跨越式跳高8步记忆口诀

2023年12月3日发(作者：妹妹要)

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跨越式跳高8步记忆口诀

跨越式跳高是田径运动中的一项技术，需要运动员在短时间内完成多个动作，以达到跳高的目的。为了帮助运动员更好地掌握跨越式跳高技术，我们可以通过一个8步的口诀来记忆和练习。

第一步，起跑准备。运动员需要站在起跑线上，双脚分开与肩同宽，身体重心向前倾斜，双手自然下垂。

第二步，加速起跑。运动员需要用力向前推进，双臂向后摆动，膝盖向上抬起，加速奔跑。

第三步，起跳准备。运动员需要在起跳前做好准备，双臂向前摆动，膝盖向上抬起，身体重心向前倾斜。

第四步，起跳。运动员需要用力蹬地，双臂向上摆动，身体向上跃起。

第五步，过杆准备。运动员需要在空中做好准备，双臂向前摆动，身体向前倾斜，准备过杆。

第六步，过杆。运动员需要用力向前跃起，双臂向上摆动，身体向上跃起，越过杆子。

第七步，落地准备。运动员需要在空中做好准备，双臂向前摆动，身体向前倾斜，准备落地。

第八步，落地。运动员需要用力落地，双臂向前摆动，身体向前倾斜，完成跨越式跳高。

通过这个8步的口诀，运动员可以更好地掌握跨越式跳高技术，提高自己的跳高水平。同时，运动员还需要不断练习和调整自己的动作，才能在比赛中取得好成绩。

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