家庭一周食谱大全3篇

2023年12月2日发(作者：出口英语)

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家庭一周食谱大全

家庭一周食谱大全（一）

周一：

早餐：牛奶粥和煎蛋中餐：鱼香茄子和米饭晚餐：糖醋里脊和炒青菜周二：早餐：面包和红茶中餐：韭菜鸡蛋炒面和水饺晚餐：地三鲜和米饭周三：早餐：豆浆和煎饼中餐：宫保鸡丁和蒸鸡蛋晚餐：酸菜鱼和米饭周四：早餐：牛奶和面包中餐：番茄鸡蛋面和蒸饺晚餐：蒜蓉蒸鱼和炒青菜周五：早餐：豆浆和糯米糍中餐：红烧肉和米饭晚餐：麻婆豆腐和拌面周六：早餐：油条和豆浆

中餐：梅菜扣肉和青椒土豆丝

晚餐：清炖鸡和米饭

周日：

早餐：红枣粥和煎蛋

中餐：鲜虾炒饭和春卷

晚餐：土豆炖肉和豆腐汤

家庭一周食谱大全（二）

周一：

早餐：蛋糕和奶茶

中餐：红烧鸡翅和米饭

晚餐：糖醋小排和炒青菜

周二：

早餐：奶吐司和鲜榨橙汁

中餐：焖鸡腿和焖豆腐

晚餐：孜然牛肉和米饭

周三：

早餐：豆浆和咸鸭蛋

中餐：蒜泥白肉和青椒土豆丝

晚餐：红烧肉和米饭

周四：

早餐：玉米面包和红茶

中餐：麻婆豆腐和炸虾饺

晚餐：香菇鸡肉汤和拌面

周五：

早餐：酸奶和蔓越莓曲奇

中餐：炒河粉和春卷

晚餐：鸡蛋汤和炒蘑菇

周六：

早餐：红豆糯米饭和豆浆

中餐：清蒸鲈鱼和烤鱼片

晚餐：土豆烧牛肉和米饭

周日：

早餐：馄饨和牛奶

中餐：番茄牛肉面和煎饺

晚餐：红烧排骨和青椒炒肉

家庭一周食谱大全（三）

周一：

早餐：蛋糕和咖啡

中餐：紫菜蛋汤和蒸饺

晚餐：麻婆豆腐和炒青菜

周二：

早餐：红豆糯米饭和牛奶

中餐：姜汁鸭和米饭

晚餐：宫保鸡丁和青椒土豆丝

周三：

早餐：鸡蛋三明治和茶

中餐：烤肉拌饭和煎饺

晚餐：红烧牛腩和米饭

周四：

早餐：牛奶和早餐肉

中餐：虎皮青椒和红烧茄子

晚餐：蚝油炒肉和炒青菜

周五：

早餐：玉米片和果汁 中餐：鱼香肉丝和米饭

晚餐：清炖鲫鱼和炒面

周六：

早餐：豆浆和煎饼

中餐：糖醋里脊和水饺

晚餐：番茄炒蛋和米饭

周日：

早餐：绿豆粥和糯米糍

中餐：红烧乳鸽和拌面

晚餐：家常豆腐和青椒土豆丝

以上是一周的家庭食谱，不仅营养丰富，而且口感美味，非常适合家庭使用。每一天的食谱都包含了主菜和配菜，也可以根据自己的喜好进行搭配。希望您在享受美食的同时也能保持健康。

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