女生青春期心理健康教育讲座

女生如何穿着

干净、利落、得体的衣着打扮，会

让你看起来青春亮丽。女学生的外在形

象，以简洁大方为美。切勿佩戴过多或

过于招摇的饰物，戴上只会有一种怪怪

的感觉，而不是美感.

女生的内在美表现在哪几个方面

一是高尚的人格；二是知识与修养。

起诱惑，克服虚荣心。让对方清楚地明白你的决心，放弃对你的追求.但要注意方法，不可伤害

对方的自尊心。

3、对于纠缠不休，甚至威逼恐吓你的人，就要请家长、老师帮助处理了。

4、广交朋友杜绝个别交往。

5、多参加集体活动。集体交往的形式各种各样，如娱乐、游戏、竞赛、讨论、小制作等.在吸

收众多同学的优点的同时，开阔了眼界和心胸，建立起纯真的友谊。家长放心,老师也支持。

大家想想，人的一生，要做、可做的事多着呢，你们是不是心中都有对未来生活的美好描画？

除了男女之间的感情,我们还有实现自己人生价值的追求，还承担着对家庭、对社会的责任。天下兴

亡，我的责任；祖国振兴，我的责任;事业有成，我的责任；家庭幸福，我的责任。我们的任何理想、

抱负的实现都离不开勤奋学习。今天，我们应该做的，就是为最大限度地实现自己的人生价值，做

好一切准备。

关于感情，请记住一句话：“春天的事情春天做，秋天的事情等到秋天再做！”向大家推荐一本

书,九级年级语文课本上册第15课苏霍姆林斯基《给女儿的信》，第14课《给儿子的一封信》,同时

也是我们“立好志 读好书 做好人"的要求。

三、保持积极乐观的心境，做个自强自立的女孩

英国剧作家莎士比亚说：“弱者，你的名字叫女人！”这句话适用的时代已经过去了.今天，我们

处在一个男女平等的社会，男女各占半边天，这是我们的幸福，同时也要求我们付出更多。陈旧的

重男轻女的观念和现象仍然存在，有同学叫招娣之类的,这就是一种反映。我们只有努力学习，在学

习和生活中展示出女孩卓越的风采，才能体现出作为平等的新女性的价值。

在这个竞争和发展的时代，弱者只会被淘汰。美好的明天、幸福的生活，需要我们自己努力去

创造。这就要求我们脚踏实地，从今天做起。培养坚韧的性格,吃苦耐劳的精神，还要有上进心，有

自尊、自爱、自强、自立的信念。同时，努力克服小女生常有的某些心理缺陷。

同学们大多数看过连续剧《还珠格格》，喜欢里面的小燕子，那个不喜欢学习，光会傻玩、傻闹、

捅漏子的女孩，却山珍海味、绫罗绸缎、不愁吃穿，想怎么样就怎么样。如今的青春题材影视作品

常常描写这样不经过自身努力、不需要刻苦学习和勤奋工作，仅凭机遇就过上好日子的人物，还喜

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欢去强化一些柔柔弱弱的女孩形象。不要相信这些美丽的描画，更不要幻想自己是幸运的还珠格格。

电视剧只是作为一种娱乐,用离奇的情节吸引人们，描写的只是一种美丽的幻想。有的人幻想嫁入豪

门,如果你没有相应的实力，即使嫁入豪门,过着锦衣玉食的日子，那也只能够是坐在轿车里默默地哭

泣。政治上，有句至理名言：经济决定政治；哲学观点是：物质决定意识。在现在社会,你只有具备

实力了，才能有尊严.作为女孩子，不要把自己当弱者，不要指望别人的怜爱；先自强，而后才会得

到别人的尊重和喜爱。

有时会听到别人说：女孩子，就是事儿多！这个事儿多,就指有的女生气量小，一点小事也斤斤

计较,心胸狭隘。狭隘的人把目光投向自己，以自我为中心，凡事固执己见，处处从自己的利益出发；

只听得进好话而听不得批评,只能接受成功而不能接受失败;把挫折、困难扩大化，稍遇坎坷和不如意，

就受不了；嫉妒,容不下别人比自己强。结果导致自负心理增强和交际圈的大大缩小，必然给自己带

来孤独和空虚的困扰。自负、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心态的积累,很容易导致心理障碍、心理疾病

的产生。

要想做一个健康快乐的女孩,先要有一个健康的心态。想一想，我们在人世间的旅程，不过是几

十年时间。生命的意义何在？我觉得，一个人活在世上，就要充分挖掘生命的潜能，为社会做贡献,

给别人、给后人留下点有价值的东西。即使我们这一生成就不了惊天动地的伟业，至少,在回首走过

的历程时，不会为自己的庸庸碌碌、一事无成而感到悔恨。把眼光放得远一些，自己一时的得失就

算不上什么了。

如果你能事事从长远考虑，处处以集体为重，那么，对整体、全局有利而自己受点委屈也就能

容忍和接受了 。总之,把眼光从狭隘的个人小圈子放出去，抛开“自我中心”，就不会遇事斤斤计较，

整天闷闷不乐了。“心底无私"才能“天地宽"。

四、正确处理人际关系

我手头有一份资料,是在四川省和重庆市部分中学，进行的一次对女生的问卷调查统计。主题是：

假如我们开设“知心大姐姐信箱”，用书信回答你的各种问题，那么你会向知心大姐姐提出哪些问题

呢？你有哪些悄悄话向她诉说呢？

经过统计归纳，影响女生心理健康的第一位因素是人际关系问题，占39.3%;早恋问题居第二位，

占28。5%；居第三位的是学习问题，占21。2％.其它还有社会适应问题、性别及爱美问题、人生

观问题等。

我没有跟在座的同学们交流过，不知道你们的想法是不是与该统计相符。从统计结果来看,人际

关系、男女同学的交往、学习问题是困扰青春期女生的最大心理障碍.这三种问题加起来，占到所有

心理问题的90％.下面我重点谈谈中学生的人际关系问题。人际关系处理不好,是一件很烦恼的事。

大多数同学内心有强烈的交友需要，但有些同学常常不知如何处理同学之间的矛盾、摩擦、误解和

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猜疑。

假如有的同学在一个班级里没有一个好朋友，那会是很孤单的.有的同学曾经和我讲过，说班里

女生就孤立她，把她说的多么不堪.面对这样的问题谁都会觉得很委屈，但是从另一方面来说，这种

局面的出现，自己有不可推卸的责任。之所以同学们不理解你,是因为你的确出现了曾让同学们误解

的行为，你自己改变了，却没有主动去和同学们交流，这样她们怎么能改变对你的看法呢。所以说

你的一言一行都关系到你的形象，你的名声，大家在做任何事情的时候，都要先思考一下。不要逞

一时之气，为所不可为，造成一失足而千古恨。

怎样才能建立和谐的人际关系?

1、摆正自我位置，以坦诚的态度、宽阔的胸襟对待朋友,彼此交流，取长补短,共同进步.谁都不

喜欢对自己藏着掖着的人，更不要把友情看成是满足自己虚荣心的手段，妄想让别人来衬托自己，

这样做伤人又伤己。

2、在交流中学会表达自己，尊重他人。人际交往的黄金法则：像你希望别人待你一样去对待别

人。尊重别人的生活习惯，不探究别人的隐私；

3、对别人的帮助表示感谢，并能在别人困难的时候真诚地帮助别人;

4、遵守与同学的约定;比如说要遵守约定的时间，一个人的品格是通过一些小的事情来体现的.

如果不注重自己的信用,那么你不光会失去朋友，还会失去很多人生的机会。

5、学会倾听，双向交流.交流中要注意对方的感受。不要小看了一句话、一个动作这样的细节，

可能就为一句不恰当的话,你就失去了一个朋友，而且沮丧、后悔、气恼的情绪会很长时间影响你，

让你无心正常学习和生活,甚至憋出病来.人与人之间的交流是十分重要的，而且交流要双向的,要建

立在理解的基础上。同时要学会倾听别人的心声，交往中不能单纯依据自己的性子来，交往最起码

是两个人，一只巴掌是拍不响的.

我曾看过这样一个关于人际交往的说法：假如大家都梦想能到达天堂,并永远生活在那里.却注定

只有一个人能实现愿望。有一个人历尽艰辛，终于来到了他梦寐以求的天堂，看到了人世间不存在

的美景,可他却不快乐。因为,他很想把看到的美景告诉别人，很想对别人倾诉和描绘，可在美丽的天

堂，却只有他一个人,没有朋友，所以他不快乐。这说明了人与人之间交流的重要。人是需要有思想

的交流的，这比物质的享受更重要（留守儿童问题)。当我们通过交流,取得了相互了解，满足了交往

的需要时，才能情感交融，行为协调，心理健康，精神愉快。

如果为了一点小事，很好的同学变得耿耿于怀，心情不好,影响了学习，不值得。如果在座哪位

同学现在正和朋友闹别扭，我建议,心胸开阔点，大度点，回去后，给你的同学写封信，主动表示和

好的意愿。或者向你的朋友伸出手，握一握，不愉快就会没了，两个人中都有了一片蓝天。

要想做一个健康快乐的女孩，还要锻炼自己的意志力，培养抗挫折能力，并且学会调节自己的

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情绪.有不良情绪时，不要闷在心里,可以向老师、家长、好友诉说，让情绪发泄出来。或者引导情绪

转移，找些自己爱做的事做，哪怕到操场上做一下深呼吸,跑上几圈,就不会那样专注于消极的情绪了。

还可以用优美、轻柔的音乐调节情绪，效果也是不错的.无论有什么问题,要相信,家长、老师是关心

你的,是肯定愿意帮助你的。

青春期的女孩,对家长往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只站在自己的角度考虑，就会

认识到父母对你无微不至的爱，认识到你们间的问题只是阅历不同、看待问题的角度不同、处理方

法不同,而你和父母的意愿实质是相同的，那就是：只为了你能生活得更好。多与家长交流、沟通，

你一定会得到很多帮助，还会得到与父母相处融洽的快乐。

另外,自卑心理也是影响女同学的一大心理问题.有的人说女生到了高中就会变笨，不如男生。女

生不必为性别的差别而自卑，要自信，相信自己能做得好。女生有女生的优势,形象思维、语言能力

一般比较强.据我了解，在我校，学习成绩居前列的，女生的比例很大。在学校各项活动中,看到很多

女生表现得相当出色,很多女生脱颖而出，取得了不错的成绩.这已经从客观上证明了,我们不比男生

差。

一个新时代的女孩子，应该具有诚实、开朗、团结协作的优良性格,健康向上、勇敢自信、热爱

生活，既有很强的现代意识和能力，又有女性特有的温柔性格和优雅气质。珍惜自己的青春年华，

尊重自己的人格,自立、自强，有高度的进取心,不断实现自己的既定目标,做生活的强者。

五、自我保护，注意安全

教育部新修订的《中小学生守则》和《行为规范》里增添了有关安全的内容：“注意安全，防火

灾、防溺水、防触电、防盗、防中毒等”，“未经家长同意,不得在外住宿或留宿他人”，“遵守网络道

德和安全规定，不浏览、不传播不良信息，慎交网友，不进入营业性网吧”，“珍爱生命，不吸烟,不

喝酒，不滥用药物，拒绝毒品。不参加各种名目的非法组织,不参加非法活动"等.

从总体上说,我们现在拥有一个健康、积极、向上的社会环境。但是，生活中仍然存在阴暗角落、

颓废思想和丑恶现象,对青少年来讲，还存在某些危险区。因此,我们必须提高分辨是非的能力,增强

对危险的判断和防卫自护意识。危险主要存在于二个方面。一是环境设施的不完善及个人马虎大意

造成的意外事故。（学校放学时，我常看到，学生们走得满条路都是，不按规则右行。有的学生不看

好来往的人和车辆，只顾和同学打打闹闹,弄得路上很混乱，又存在着安全隐患)在平时的生活中，如

果我们发现有灾难隐患,一定要及时向有关部门报告，尽量把危险消灭在萌芽之中.第二个危险来自社

会上某些居心不良的人。比如说下面的情况：

（1）有的同学放学路上,遇到小痞子拦住索要钱物。

(2）漂亮的女同学在校外，可能会有社会青年上前攀谈，要和你交朋友；

（3）有的学生为了一点小事跟父母闹别扭，离家出走，路上遇到热心人，“到我家去吧”或“给

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你介绍挣大钱的工作”，就毫无防备地跟人走了，结果被拐卖。

(4)上网聊天,轻易地透露自己的真实信息,如姓名、地址、电话、父母情况等，引得包藏祸心的

人打电话给家里，（生病、车祸）骗取钱财。

（5）轻信网友,和网友约会见面，因而出事的女学生

(6）在关系比较好的男同学家玩，他提出了发生性关系的要求……

不一一列举。面对这些潜在的凶险，我们女生平时要做的：举止端庄得体,理智谢绝异性的爱慕

和追求,拒绝任何金钱、物质的,不给别有用心的人可乘之机;远离不适合学生的场所.面对有可能

遇到的问题，我们要学会自我保护。平时注意掌握一些救生的基本常识是很必要的，关键时刻不要

慌乱,用安全的方法迅速逃生或者最快地发出求救信号,记住常用的几个急救电话号码，并在求助时能

清楚地表述自己所在的位置和当时的情况：

1、敏锐的识别力和清醒的判断力（全局观察、注意疑点.对是非、真伪、合法非法有一个清醒

的判断，对当时处境冷静分析。坏人脸上无字，要靠自己的分析判断来识别)； 有一首儿歌叫《小

兔子乖乖》,在儿歌里大灰狼都要假装为兔妈妈,更何况是现实生活中呢.

2、理智的自制力（对意外钱物要警惕，不可贪心，对各种诱惑要有拒绝的勇气)，面对诱惑自

我把握不住的话，就会很容易进入陷阱；

3、灵活的自卫方式(学会利用环境保护自己，借用他人保护自己，其他应变机智的手段，对自

己体力和能力要有客观估计，不要硬打硬拼）；如果遇到歹徒抢钱，你把钱直接给他就是了.钱可以

再赚，命却只有一条。在深圳曾经发生了一起抢劫,被抢女工包里只有十几块钱，但是她死拽着包不

放，最后歹徒把她的手给砍掉了。

4、强烈的自我保护意识（自尊、自爱、自律);平时也可以假设一些危险场景、意外情况,与同学

们讨论紧急遇险的自救方法。比如，如果你不会游泳，就不要贸然跳下水去救人。一旦遇到意外和

危险，要保持冷静，做好自护.（某地一个剧场失火了，场中满是惊恐混乱的人群，都拼命地往门口

拥挤，结果，本来是往内打开的大门被人群挤得紧紧的，根本打不开。所有的人都面临被烧死的危

险.这时，一个十几岁的少年急中生智,大喊:“后边的门已经开了，赶紧从后门走啊！”大家都转身向

后跑,门口留出了空隙，才得以迅速打开大门。他又喊：“门开了，从前门快跑吧！"引导大家得以成

功脱离险境.是他的冷静和机智救了大家。）

希望同学们都要学会如何做一个美丽、自信、自强的女孩子，最后祝同学们有一个健康的身体,

积极乐观的心态，更要有一个美好的未来。 2012。5。15

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