养生三字经

养生三字经

养生三字经

齿常叩，津常咽，耳常弹，

鼻常揉，腿常走，面常搓，足常磨，

腹常旋，腰常伸，肛常提，

食勿言，卧不语，饮勿醉，色不迷。

长寿三字经

晨喝水，洗肠胃：老来蹲，能伸筋。

寒头表，足暖好；常烫脚，防感冒。

勤洗脚，如补药，睡泡脚，眠先着。

三字经，常思念，晨即起，夜早眠。

苦求乐，忙偷闲，休与做，序井然。

音乐律，抚琴玄，对奕乐，钓鱼闲。

赏花月，促膝谈，觅仙境，乐悠然。