肠胃吸收不好的注意事项

肠胃吸收不好的注意事项

肠胃吸收不好的注意事项

对于肠胃吸收不好的人们来说一旦饮食之后很容易出现腹胀的情

况，并且有明显的积食感，很多时候明明有想上厕所的感觉却没有便，

这样导致了人们比较难受，逐渐还有可能厌食的情况。下面店铺为大

家分享肠胃吸收不好的注意事项，欢迎大家参考借鉴。

一、肠胃吸收不好的症状

1、消化不良

可因胃肠功能减弱，胃排空减慢，引起腹胀、嗳气等消化不良症

状，;另外因消化液分泌减少，肠道菌群失调引起异常发酵，引起消化

不良。

腹胀多在进食后明显，尤与进食不易消化或易发酵产气的食物，

如高蛋白食物、豆类、乳制品等，引起上腹部饱胀。

2、腹部可有隐痛不适

多与饮食有关，空腹时比较舒适，饭后腹部不适加重。常因进食

冷、硬或刺激性食物可诱发或加重症状。部分患者与天气寒冷有关。

3、腹泻或便秘

多呈慢性经过，也可腹泻与便秘不规则的交替出现。腹泻时粪便

多为糊状，或为大便稀溏。

4、症状

如恶心、呕吐、反酸、烧心、食欲不振、乏力等。

5.嗳气但不反酸，胃口不好

能取代牛奶。 三维胃平衡修复疗法 该疗法通过亚太最先进的超细无痛

胃镜精准定位胃部病灶，再针对个人胃部具体病灶的症状，制定独特

“三维胃平衡修复疗法”，即一患一方，因人而异的方法贯穿整个治

疗过程。治疗过程中激活人体免疫功能，有效抑制病菌再次感染，彻

底消除胃肠疾病。完全采用绿色治疗手法，利用短波光热辐射产生的

能量，迅速激发光波反应，快、准、狠，瞄准病毒靶向彻底杀灭，使

病变组织脱落，排除体外，并对潜伏在体内血液，胃粘膜基底层、生

发层胃壁细胞和神经节内的有害病菌进行完全杀灭，彻底消除肠胃疾

病。

三、肠胃吸收不好吃食物

1、莲藕

中医学说认为莲藕生性含量，而熟的莲藕则成为温性食物，具有

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，

保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有

丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹是不能喝

纯牛奶或者酸奶哦，避免腹泻。

6、白果

白果的营养价值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、

矿物质、粗纤维以及多种维生素成分。经常吃白果可以滋阴养颜,有效

抗衰老，促进血液循环，让肤色焕发光彩。另外，用白果煮糖水还有

健脾胃的作用。

7、甘蔗

甘蔗是滋养清润的食疗佳品，古往今来被人们广为称道。在甘蔗

时节多吃甘蔗不仅可以清润喉咙，还有下火润肺的功效。但是，甘蔗

含糖量较多，不适宜糖尿病患者食用。肠胃不好的人可以多喝甘蔗水。

8、银耳

银耳被历代皇家贵族当做是“延年益寿之品”、“长生不老良

药”。银耳具有补脾开胃，益气清肠，滋阴润肺的功效。另外，经常

吃的太多了，又不容易消化，从而造成了恶性的循环，早饭喝一杯牛

奶，加强肠胃吸收。

3、食物分类

肠胃对于有些食物容易吸收，对于有些食物可能吸收的比较的慢，

因此，我们在控制我们吃饭有规律，并且不快的情况下，我们要有选

择的吃东西，有些不容易消化的食物我们就要少吃一点。并且青菜之

类的都不要少。

4、烟酒要控制

肠胃吸收要好，刺激性的东西就要少，而烟酒，尤其是酒，就要

控制好这个量，少喝一点点可以，但是一多，就不好了。如果是在空

腹的时候，更不能直接喝酒，空腹的时候胃黏膜遇到酒精中的'成分就

会导致不好的结果。

5、良好情绪

我们的身体和情绪有很大的关系，如果我们每天都能够保持良好

的心情，整天笑呵呵的，乐开怀，这样的话，我们的食欲就会好，我