我的第一次健颐红薯餐体验

我的第一次健颐红薯餐体验

无论结果如何，通过这样的一种方法，我们会更了解自己的身体。

会更容易明白为什么“脾土为后天之本”，“土生万物”。至于其他

的收获，那是实证路上的顺便，当做意外的惊喜吧。

以下是马凡淇同学的第一次健颐红薯餐体验感受。

我是一个资深的吃货，多少年来为了让口腹之欲没少受罪。

十一月份在老师的课堂上，受持了健颐红薯餐的理法后，心底里

无数次的想下决心，但为了这张嘴，总是无法下定决心。

还有一个不是理由的理由就是，我之前有过各种类似于营养餐类

的节食运动，没有一次能够坚持超过三天，一般最长的一次三天半直

接倒下，每次都是因为低血糖。

所以尽管有了这个概念，但一直没办法去实施。总之借口一大堆。

第二天，中午理疗做完后吃红薯一根，到了下午四点多开始饿，

然后继续红薯一根，晚上健颐粉有点不想吃，但稍晚些时候吃了。

第三天，这天腹痛消失，下午饿，继续红薯，晚上下班饿，继续

红薯，睡前健颐粉，可能是之前的疼痛导致，身体特别困乏，累。这

天排便一次，便干。

第四天，从这天晚上开始，睡眠明显好转，手环监测深睡眠达到

了三个小时以上。

第五天，精神状态好转，饥饿感逐步减弱，全天吃红薯半根。但

到了晚上的时候，嘴巴有粘腻感，早起后逐渐消失。

加速，废物、垃圾迅速排出。

尽管我心疼我的肉肉，请教老师后，知道这是必须的，并不是因

为健颐红薯餐是减肥的，所以深感欣慰。

现在准备开始下一阶段，争取让身体达到最佳平衡！

附录：

健颐红薯餐体验方法及注意事项

体验方法：

早餐和晚餐只服食平生健颐松茸薏米山药粉（以下简称，健颐

粉）。早餐服食的最佳时间为7:00-9:00；晚餐为17：00-19:00。除

了健颐粉之外，不能吃任何蔬菜水果，确保油盐不进。

午餐和其他感觉到饿的时候，只吃红薯。以红心红薯为佳，蒸、

煮、烤均可，但同样不能吃任何其他蔬菜水果等食物，并确保油盐不

进。

的改善更为显著；一般情况推荐至少连续体验7天。过程中，停止服

用、注射所有药物及保健品。

通过一餐健颐粉，一餐红薯，再一餐健颐粉的“休息-强化-休息”

的循环方式，修复和提振脾土功能；通过油盐不进的方式，暂停肝肾

功能对脾土的辅助，锻炼强化脾土自身的能力。如此双管齐下，慢慢

养出土生万物之气，开启人体最宝贵的自愈力量。

注意事项：

一、 重症患者（癌晚、其他严重慢性病等）体验本方法，务必在

专业人士指导下进行；

二、 确保早晚各一餐健颐粉，即使不觉得饿，没有胃口时也不能

中断；

三、 除了午餐时间外，感觉到饿的时候可补充适量红薯，包括晚

餐的健颐粉之后。不要让脾胃长时间处于饥饿的状态；

四、 如身体出现乏力感时，建议卧床休息；如出现极度乏力的症

状，可以喝一些淡盐水或吃一餐归藏，但切忌吃带咸味的其他食物；

五、 体验期间可以喝普洱茶（推荐健颐茶道茶和扶阳茶），忌绿

茶、牛奶等饮品；

六、 体验期间可同时进行艾灸调理；

七、 体验结束后，建议以清淡饭菜为主开始复餐。