颜值和身材一个都不能少——各种美容养生浆做法

颜值和身材一个都不能少——各种美容养生浆做法

补虚减肥浆

配方：防己120克，黄芪150克，炙甘草60克，炒白术90克，

大枣60克，生姜500克。

制法：每次取防己3盐勺，黄芪4盐勺，炙甘草1.5盐勺，炒白

术2盐勺，大枣（去核）1颗，在水里浸泡一宿（12小时以上），次

日切4片带皮生姜稍微剁碎，放入豆浆机打成浆饮用。

此浆呈浅咖啡色，味道刚入口略苦，稍后口中即发甜。以上材料

可以喝一个月。以10天为一个疗程，经期停喝。喝浆期间，忌吃海藻

和海藻制品，因为甘草与海藻药效相冲。

减脂浆

配方：荷叶、桃花、黑木耳各50克，陈皮75克，枸杞100克，

菖蒲50克。

制法：每次取荷叶3盐勺，桃花10朵，黑木耳鹌鹑蛋大小一块，

陈皮27片，枸杞36粒，菖蒲3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以

上），第二天，把荷叶、陈皮和菖蒲剪碎，黑木耳去根洗净剪碎，诸

材料一起放入豆浆机打成浆饮用。

以上材料够喝一个月。此浆呈咖啡色，味道略苦，但苦得很爽口。

减臂茶

配方：枸杞50克，冬瓜皮30克，桂枝50克。

制法：每次取枸杞30粒，冬瓜皮、桂枝各3盐勺，每天泡茶喝。

泡茶时第一遍冲入开水闷3分钟，把茶水倒掉，相当于洗茶。从第二

遍冲泡的茶水开始喝。

以上材料可以喝一个月。

减腰腹浆

配方：茯苓、薏米、当归、黄芪各100克。

制法：每天取茯苓、薏米、当归、黄芪各3盐勺，在水里浸泡一

宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈乳黄色，有淡淡的药香味

减腰腹功 对于单纯性腰腹肥胖的人，光喝减腰腹浆效果会比较慢。

我让绵绵在手提包里带根擀面杖，每天早中晚用擀面杖从上到下擀腰

腹部。擀的时候力度不要太大，但一定要渗透。每次擀20分钟，晚上

那一次要擀30分钟。

丰胸美味营养餐

1.三豆粥 黄豆、青豆、黑豆加普通大米熬成粥，每天吃两碗。

2.四喜糊 四喜糊就是用核桃、松仁、黑芝麻、花生米打成的糊糊，

每天吃一碗。

玉立增高法

去鞋穿袜站立，双脚与肩同宽。双臂向上举起，双手十指交叉紧

扣，掌心上翻。深吸一口气，以双臂的力量带动上半身往左边弯曲抻

拉。往左边弯曲抻拉时，右手臂要紧贴住耳朵。憋住气，保持动作，

能憋多久就憋多久。然后呼气回来，做一个深呼吸，再重复动作往右

边弯曲抻拉上半身。左右各弯曲抻拉9次为最佳。 完毕后做三个深呼

吸，调匀气息，腿部姿势不变，依旧双手十指交叉紧扣，掌心朝下，

吸气时绷直双腿，掌心带动上半身压向地面。下压时手臂和双腿都不

能弯，要保持绷直。憋住气，保持姿势，能憋多久就憋多久。呼气回

到站立姿势，做一个深呼吸，调匀气息，再进行下压，反复9次为佳。

此功法在下午3点到5点申时膀胱经当令，或5点到7点酉时肾

经当令，或晚上9点到11点亥时三焦经当令时练习，效果最佳。如果

这三个时间段正好没空，其余的时间练习，只要持之以恒，效果也很

不错。 此功法经期可以照常练习。想长个子的小孩更应该每天坚持练

习；想保持年老不变矮的女性和男性，也需要长期练习；年纪较大的

女性练习时不能用力太过，动作要慢，以免拉伤自己；孕产期女性、

骨质疏松中度以上者、习惯性肌肉拉伤者不能练习此功。

凝香茶

配方：干玫瑰花、干茉莉花各50克，无花果干500克。

制法：每次取干玫瑰花5朵，干茉莉花10朵，无花果干3粒（每

一粒切成两半），放入茶杯，沏入滚开水，盖上杯盖闷3分钟后，倒

掉冲泡的水。然后再倒入滚开水冲泡，待茶泡出香味和颜色，即可饮

用。

用法：一天中反复续加开水冲泡饮用。等到晚上，花儿和果干已

经被泡熟了，取出材料拌一点玫瑰花蜜吃掉。

凝香丸

配方：干玫瑰花、干茉莉花、干薰衣草各50克。把三种材料混合

在一起打成细粉，放入干燥的玻璃瓶或瓷瓶待用。

另外，玫瑰花蜜1瓶，防过敏医用胶布1卷，纯薰衣草精油1瓶

备用。

制法：每晚取细粉1盐勺，用蜂蜜调成泥状，要调得干一些。然

后把花泥用手掌心来回搓半分钟，搓成黄豆大小的一粒。

用法：洗澡时把肚脐眼洗干净，把凝香丸放入肚脐眼，贴上防过

敏医用胶布，穿上睡衣睡觉。第二天起床后，揭开胶布，取下凝香丸

丢弃。用湿毛巾擦洗肚脐眼，滴一滴薰衣草精油在肚脐眼周围，轻轻

按摩至吸收即可。

生发润发三良方

1.生发润发浆

配方：制首乌、黑芝麻、黑豆、炒薏米、百合、枸杞各250克。

制法：每次取制首乌、黑芝麻各3盐勺，黑豆18粒，枸杞9粒，

百合27片，炒薏米36粒，放在碗中用水浸泡一宿（12小时以上），

次日早上用豆浆机打成浆，早餐后1小时饮用。

以上材料可以用两个月。此浆呈暗黑色，有淡淡的药香味。加入

补肝肾的枸杞蜜搅匀饮用，口感即可变得香甜。

2.生发润发膜

每次打浆时，过滤勺里都会残留一些浆渣子。这些渣子是材料粉

碎后留下的，千万不要丢掉，它可是我们做发膜的佳品，对养护头发

有很好的效果。把浆渣倒入碗中，存放在冰箱的保鲜层，需要时取出

来，制成生发润发膜，可以起到和专业油一样的效果。

材料：1瓶外用橄榄油，1盒维生素E，1碗生发润发浆渣。

制法：在1碗浆渣里，加入1汤匙（喝汤的汤匙）橄榄油，取维

生素E丸9粒，刺破挤出里面的油。把3种材料用筷子搅匀，稀稠程

度与市场上卖的油膏一样即可。

用法：把浆渣均匀涂抹在洗净的头发上（不要抹到头皮上，否则

易导致头皮屑的产生），戴上浴帽，停留20分钟左右，用清水冲洗干

净，无须涂抹护发素。待头发七成干时，在头发上薄薄地、均匀地涂

抹适量的弹力素即可。

3.去屑浆

配方：野菊花60克，薄荷60克，桑叶60克，合欢花60克，炒

薏米100克，大枣200克。

制法：每次取野菊花1盐勺，薄荷3盐勺，桑叶3盐勺，合欢花

3盐勺，炒薏米36粒，大枣（去核）3颗。每天用两个碗，分别放入

一份浆的材料，用水浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆。

一份浆早晨打，早餐后1小时饮用；另一份浆晚上打，用来泡头。

以上材料内服外用同步，可以用7天。此浆色发黑，药味稍浓，

口味略苦。加入祛风解毒、减压的野菊蜜搅匀饮用，口感还不错。

4.头痛灵浆

配方：川芎100克，菊花20克，合欢花20克，黄芪30克，麦

冬50克，炒薏米50克。

制法：每次取川芎9片，菊花9朵，合欢花1盐勺，黄芪18片，

麦冬18粒，炒薏米36粒，放入碗中，用水浸泡一宿（10小时以上）。

第二天早上，把川芎和菊花用手撕碎，将诸材料一起放入豆浆机打成

浆，在早餐后1小时饮用。

以上头痛灵浆的材料可用7天。此浆呈深黄色，药味稍浓，口味

略苦。加入调治神经官能症、养五脏的五味子蜜搅匀饮用，口感还不

错。

5.刮头痛消区

每晚临睡前泡完脚后，在大脚趾肚涂抹润肤乳。将对侧的食指弯

曲（因为食指弯曲很像下跪的动作，所以称为跪指。刮左脚用右手，

刮右脚用左手，称为对侧），从趾尖的方向往趾根的方向均匀渗透地

刮。不要来回刮，只能顺着一个方向刮，每只脚反复刮81下。如果是

家里人帮着自己刮，止头痛效果会更好。

6.安睡浆

配方：炒枣仁60克，柏子仁50克，远志60克，五味子60克，

知母50克，合欢花30克，百合75克，菟丝子60克，黑芝麻100

克。

制法：每次取炒枣仁、柏子仁、远志各3盐勺，五味子36粒，知

母1盐勺，合欢花1盐勺，百合27片，菟丝子、黑芝麻各3盐勺，放

在碗里用水浸泡8小时以上。晚上将诸材料用豆浆机打成浆，

在吃完晚饭1?2个小时后饮用。 以上材料可以喝一个月。此浆呈

浅咖啡色，药味清香，口味淡涩。加入安神养血的龙眼蜜搅匀饮用，

口感很不错。

安睡浆什么时间喝最好 在晚上7点到10点之间饮用安睡浆，效

果最好，因为这个时候正是肾经、心包经和三焦经当令之时。

8.逍遥浆

配方：合欢花90克，百合60克，黑芝麻100克，柏子仁50克，

玫瑰花50克。

制法：每次取合欢花3盐勺，百合27片，黑芝麻9盐勺，柏子仁

1盐勺，玫瑰花9朵，放在碗里用水浸泡一宿（8小时以上），次日放

入豆浆机打成浆，分早中晚3次饮用。

以上材料能喝一个月。此浆呈深灰色，味道微甘，有淡淡的香味。

加入活血化瘀的玫瑰花蜜，调匀饮用，味道甚佳。

9.福运浆

配方：银耳50克，绿豆100克，柏子仁50克，远志60克，通

心莲子300克。

制法：每次取银耳3盐勺，绿豆27粒，柏子仁、远志、通心莲子

各3盐勺，放入水中浸泡一宿（12小时以上），次日早上放入豆浆机

打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆颜色乳黄，味道淡淡的，如果再加

入保持心血管活力的槐花蜜饮用，味道会更加甘美。

10.生眉护眉药酒

配方：制首乌20克，菟丝子10克，侧柏叶10克，生姜200克，

75%酒精1瓶或高度白酒500克，维生素E丸1盒，1.5升装矿泉水

空瓶子1只。

制法：用菜刀拍碎生姜，切成小丁，连同制首乌、菟丝子、侧柏

叶和酒精或白酒一起装入矿泉水瓶，盖上盖子密封，浸泡1个月。药

酒浸泡期间，需每日摇晃瓶子1次，7天后改为每周摇晃1次，以使材

料中的营养更好地浸出。

用法：每次睡觉前，用化妆棉签蘸药酒在眉毛上来回涂抹，皮肤

吸收后蘸药酒再涂抹，如此每只眉毛反复涂抹81下。然后取1粒维生

素E丸，用针尖刺破，拿棉签蘸取里面的油，均匀涂抹于双眉，撕两

小块保鲜膜盖住眉毛睡觉即可。

以上生眉护眉药酒的材料可以用三个月。

11.消纹浆

配方：麦冬100克，百合100克，银耳50克，黑芝麻100克，

大枣100克。

制法：每次取麦冬9粒，百合27片，银耳3盐勺，黑芝麻9盐

勺，大枣（去核）3颗，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日放入豆

浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。

12.美眼浆

配方：菟丝子50克，淮山药100克，黑芝麻100克，黑豆100

克，当归60克，黄芪100克，炒薏米100克。

制法：每次取菟丝子、淮山药、黑芝麻各3盐勺，黑豆45粒，当

归3盐勺，黄芪18片，炒薏米27粒，用水浸泡一宿（8小时以上），

次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆颜色深灰，味道微苦，加入补肝肾

的枸杞蜜服用，口感清爽，功效更佳。

如何制作熏眼剂进行熏眼呢？

配方：红花20克，野菊花15克，黄芩12克，黄连6克，柴胡

10克，当归12克，薄荷6克。

制法：将以上材料放入砂锅，大火烧开后改小火煎煮10分钟。

用法：把砂锅放在一个合适的高度，然后对着砂锅熏蒸眼睛。刚

开始砂锅里冒出的蒸汽比较烫，熏蒸眼睛时注意距离，以免烫伤眼睛。

每次熏眼15分钟为宜。熏眼时一定要闭上眼睛，以免热气伤害到眼角

膜。

以上材料为一服药一次用量。建议一次购买10天的材料，以10

天为一个疗程。

14.紧眼浆

配方：菟丝子50克，淮山药100克，芡实100克，黑米100克，

赤小豆100克，炒薏米100克。

制法：每次取菟丝子、淮山药各3盐勺，芡实18粒，黑米3盐

勺，赤小豆45粒，炒薏米36粒，在水中浸泡一宿（12小时以上），

次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆色灰黄，味道甘淡，加入开胃补血

的龙眼蜜一起服用，甘甜如饴。

15.美鼻膜

配方：野菊花50克，金银花50克，绿豆粉200克。

制法：让药店把野菊花和金银花放在一起磨成粉，然后跟绿豆粉

掺匀即可。每次取1盐勺，用鸡蛋清充分调匀，敷鼻子15分钟。

以上材料可以用三个月。 女性孕产期、哺乳期慎用此方。男性可

用此方。

16.美鼻浆

配方：细颗粒玉米250克，葛根250克。

制法：每次取玉米9盐勺，葛根27块，在水中浸泡一宿（12小

时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆颜色乳白，味淡，加入消炎收毛孔

的野菊蜜调匀服用，味道和功效更好。

17.朱唇浆

配方：阿胶150克，党参100克，绞股蓝100克，黑米100克，

莲藕一节。

制法：每次取党参、绞股蓝、黑米各3盐勺，在水中浸泡一宿。

第二天，取阿胶3盐勺，莲藕3片切丁，加上浸泡的材料，一起放到

豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈咖啡色，味香，加入补养心脾的

龙眼蜜一起服用，效果更佳。

18.朱唇膜

配方：朱唇浆浆渣，维生素E丸，酸奶。 制法：取浆渣1汤匙，

兑入3粒刺破的维生素E丸的液体和半汤匙酸奶，充分搅匀即可。

用法：每晚把膜均匀敷于双唇15分钟，然后洗净双唇，涂抹润唇

膏入睡。

19.护嗓浆

配方：黑芝麻100克，银耳50克，桑葚120克，阿胶150克，

黄芪100克。

制法：每次取黑芝麻、桑葚、黄芪各3盐勺，银耳一小块，放在

水中浸泡一宿（6小时以上），阿胶3盐勺，不用浸泡直接加入，次日

用豆浆机打成浆饮用。

以上材料能喝一个月。此浆呈深灰色，味道香浓，加入润肺护嗓

的枇杷蜜或冰糖一起饮用，效果更佳。

20.虚火型止溃浆

配方：天冬80克，麦冬100克，玉竹100克，百合75克，黑芝

麻100克，黑木耳50克。

制法：每次取天冬9粒，麦冬9粒，玉竹3盐勺，百合27片，黑

芝麻3盐勺，黑木耳一小块，在水里浸泡一宿（8小时以上），第二天

早上，把黑木耳根部带泥沙的部分摘掉，并把黑木耳撕碎，诸材料一

起放入豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈灰色，味道香浓，加入养阴去虚

火的玄参蜜一起饮用，口味和效果更好。

21.实火型止溃浆

配方：百合45克，绿豆50克，淡竹叶30克，玄参50克，黑木

耳25克，鲜莲藕1节。

制法：每次取百合27片，绿豆、淡竹叶、玄参各3盐勺，黑木耳

一小块，在水里浸泡一宿（8小时以上）。第二天，把玄参切碎，将鲜

莲藕切成1厘米厚的丁，诸材料一起放入豆浆机打浆饮用。莲藕不用

浸泡，去皮即可。

以上材料可以喝半个月。此浆呈灰褐色，味道微苦，加去火的野

菊蜜一起服用，味道还不错。

22.牙龈止血浆

配方：酸枣仁60克，大枣（去核）100克，山楂100克，蚕豆

100克。

制法：每次取蚕豆3粒先浸泡一天一夜，再加酸枣仁3盐勺，大

枣3颗，山楂9片，再浸泡一宿。第三天，用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈黄色，味道淡淡的，加入补血的

龙眼蜜一起饮用，口味更佳，营养更丰富。方中的4味食材都富含维

生素C，并且红枣和山楂均养胃。

女性孕产期、哺乳期慎用此方。男性可用此方。

23.胃寒型香口浆

配方：大枣、百合、玉竹、黑米、淮山药各100克，红糖一袋。

制法：每次取大枣（去核）3颗，百合27片，玉竹3盐勺，黑米、

淮山药各3盐勺，在水中浸泡一宿（6小时以上），次日用豆浆机打成

浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈浅咖啡色，略带粥香，加入适量

红糖饮用，香浓甜润。

24.胃热型香口浆

配方：银耳、黑木耳各25克，绿豆、荞麦、赤小豆、黑芝麻各50

克。

制法：每次取银耳、黑木耳各一小块，绿豆、荞麦、赤小豆、黑

芝麻各3盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），第二天，把黑木耳根

部带泥沙的部分摘掉，并把黑木耳和银耳撕碎，诸材料一起放入豆浆

机打成浆饮用。

以上材料可以喝半个月。此浆呈灰色，味道香黏，加入健脾去胃

火的山楂蜜一起饮用，味道爽滑可口。

25.瘦脸茶

配方：山楂、冬瓜皮、莱菔子、黄芪、玫瑰花、枸杞各50克。

制法：每次取山楂、冬瓜皮各3片，莱菔子、黄芪各1盐勺，玫

瑰花9朵，枸杞9粒，放入茶杯，冲入滚开水闷3分钟，倒掉第一遍

冲泡的茶，冲泡第二遍饮用，可反复冲泡。

以上材料可以喝一个月。

26.瘦脸膏

配方：白芷、白蔹、大黄、芦荟、野菊花各50克，白附子9克。

制法：让药店把这些材料打成细粉，装在塑料袋或陶瓷罐里，置

于冰箱保鲜层备用。

用法：每次取细粉半汤匙，加鸡蛋清少许调匀。滴入含量100%

的纯迷迭香精油3滴调匀，薄薄地涂抹于脸部，5分钟后，用双手拍打

脸部180下，拍打时稍微用点力，再用瘦脸滚滚动180下。5分钟后，

洗净脸涂抹紧致肌肤的护肤品。

以上材料可以用50次。

27.祛痘膜 不管哪一种类型的痘痘，外用膜是必不可少的。结合

对《丹溪心法》《医宗金鉴》《太平圣惠方》等古医书的研究，以及

向各方名医教授请教，还有这些年“战痘”所积累的经验，我得出了

一个价格便宜、行之有效、祛痘祛印的良方——祛痘膜。

配方：白芨、白芷、白蔹、野菊花各50克，干芦荟100克，绿豆

粉200克。

制法：让药店将白芨、白芷、白蔹、野菊花、干芦荟磨成细粉，

跟绿豆粉掺和搅匀。取1汤匙面膜粉，加入纯牛奶浸泡5分钟，即可

敷用。

用法：洗净脸后，均匀拍打一层爽肤水至吸收，躺在床上，脖子

围上干毛巾。拿一面镜子，对镜涂上祛痘膜。因为鼻子不停呼吸，容

易吹干面膜，所以鼻子下方人中部位需留到最后敷，以保证面膜的湿

润度。在面膜上覆盖一层保鲜膜，15分钟后卸膜清洗干净，涂抹护肤

品。

每星期一次，每次敷15分钟。 以上材料够用60次。

28.清热祛痘浆 当然，外用的膜要做，内调的祛痘浆更要喝，内

调外控，才能彻底与痘绝交。实热型的痘痘，要喝清热祛痘浆。

配方：枇杷叶50克，桑白皮100克，益母草50克，丹参70克，

川贝100克，百合75克。

制法：每次取枇杷叶、桑白皮、益母草、丹参各3盐勺，川贝45

粒，百合27片，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成

浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈咖啡色，味道微苦，加入养阴润

肺的枇杷蜜搅匀饮用，味道和功效会更好。

29.驱寒褪痘浆。

配方：生地50克，党参100克，麦冬100克，饭豇豆100克，

黑芝麻100克，黑豆100克，核桃100克，淮山药100克。

制法：每天取生地、党参各3盐勺，麦冬9粒，饭豇豆18粒，黑

芝麻3盐勺，黑豆45粒，核桃、淮山药各3盐勺，在水里浸泡一宿，

次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈灰色，味道香浓，加入调理五脏

的五味子蜜一起饮用，口味和功效更佳。女性孕产期、哺乳期慎用此

方。男性可用此方。

30.雪肌浆

配方：生地40克，山萸肉80克，淮山药100克，茯苓80克，

丹皮100克，当归70克，益母草50克，僵蚕100克。

制法：每次取生地3盐勺，山萸肉9粒，淮山药、茯苓、丹皮、

当归、益母草、僵蚕各3盐勺，在水中浸泡一宿（8小时以上），次日

用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈咖啡色，味道微苦，加入益母草

蜜搅匀饮用，味道尚佳。

31.雪肌膜

配方：白芷90克，白蔹90克，白术90克，白芨45克，白茯苓

27克，冬瓜子45克，干芦荟27克。

制法：让药店将这些材料混合磨成细粉。放入冰箱保鲜层，每次

取3盐勺面膜粉，加入适量纯牛奶浸泡3分钟，即可敷用。

用法：洗净脸后，将牛奶、蜂蜜、珍珠粉等量调匀之后，用玉镯

在脸部刮痧18分钟，刮完不用洗脸。躺到床上，脖子上围一条干毛巾，

对镜把面膜涂抹于脸部，覆盖保鲜膜。因为鼻子不停呼吸，容易吹干

面膜，鼻子下方人中部位留到最后敷，保证面膜的湿润度。15分钟后

洗净脸，涂抹日常护肤品。

每星期敷一次，每次敷15分钟即可。 以上材料够做50次面膜。

32.收肌浆

配方：山楂100克，陈皮60克，炒薏米100克，党参100克，

黑木耳50克。

制法：每次取山楂9片，陈皮9根，炒薏米45粒，党参3盐勺，

黑木耳一小片，放在水中浸泡一宿（6小时以上），次日用豆浆机打成

浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆色灰，味香。加入补脾胃益气血的

党参蜜一起服用，效果更好。

34.紧颌法

每晚将鸡蛋清、蜂蜜、绿茶水（龙井、毛尖、碧螺春之类的茶叶

泡的水）等混合后调匀涂抹于颈部，然后用双手交替由下往上做提拉

抚摸式的按摩动作，只能由下往上，不能来回，每次81下。接着把保

鲜膜敷在颈部15分钟，让这些材料的营养更好地渗透肌肤。最后洗净

颈部，涂抹蛇油蜜、SOD蜜之类的润肤乳。

如果没有时间每天做按摩，至少每周做一次，同时每天早晚涂抹

润肤乳。如果只是为了预防双下巴，每周做一次按摩即可。

35.玉颈膜

配方：香蕉半只，蜂蜜、食用橄榄油、酸奶、糯米粉各1盐勺。

制法：将这些材料充分捣烂搅匀，即成玉颈膜。

用法：每晚临睡前，把玉颈膜敷于颈部，上面覆盖一层保鲜膜，

躺下静待15分钟后，洗净颈膜，涂抹一层蛇油蜜或SOD蜜，即大功

告成。

以上材料是做一天玉颈膜的量。男性也可用此方保养颈部。敷膜

时，切勿使颈膜接触眼睛内部、口腔内部等黏膜处。皮肤破溃处禁用。

36.褪疹浆

配方：合欢花30克，玫瑰花50克，薏米100克，炒薏米100克，

陈皮60克，黑芝麻100克。

制法：每次取合欢花3盐勺，玫瑰花9朵，薏米、炒薏米各3盐

勺，陈皮9根，黑芝麻5盐勺，放入水中浸泡一宿（6小时以上），次

日放入豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈灰色，味道香浓，加入消炎解毒

的黄连蜜一起饮用，口感更好，效果更佳。

伴有以下症状，随症加增：

大便稀软不成形：加山药100克，每次3盐勺。

便秘：加黑木耳50克，每次1小块。

口苦：加竹叶30克，每次3盐勺。

浑身无力犯困：加紫背浮萍30克，每次3盐勺。

瘙痒：加荆芥30克，每次3盐勺。

37.葆春浆

配方：黑木耳25克，银耳35克，党参50克，阿胶50克，冰糖

50克。

制法：把黑木耳和银耳浸泡一宿（8小时以上），洗净切成小块；

党参浸泡1个小时后洗净。然后把黑木耳、银耳、党参、阿胶、冰糖

一起放入砂锅（一定要用砂锅，普通的土罐子最好），加入3.5升的纯

净水或蒸馏水。大火烧开后，改最小的火熬炖3个小时。凉凉后滤掉

渣子，把汁液装入冰格，放在冰箱冷冻层冻成冰块。

用法：把做好的冰块装入干净的食品专用塑料袋，放进冰箱冷冻

层保存。每天早晚各取2个冰块放到杯子里，冲入滚开水，静待3分

钟，稍微搅一下即可饮用。

以上材料可以做150个冰块。每天早晚各喝2块，能喝37天。女

性孕产期、哺乳期慎用此方。月经量正常或月经量偏多者忌用此方。

月经量少、来得不痛快、颜色浅淡或月经有血块者可用此方。男性可

用此方。

葆春浆饮用注意事项

1.禁忌：孕妇、产后3个月内的妇女、堕胎3个月内的女性、外伤

出血期间及血友病患者不能服用此浆。有重大疾病者，服用此浆前请

咨询医生。

2.经期可以照常服用。

3.伴有以下症状，随症加增：

用脑过度者，加入核桃50克熬炖。

体内湿气大者，加入茯苓50克熬炖。

寒气大者，加入艾叶20克熬炖。

高血压者，加入钩藤50克熬炖。

高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬炖。

糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麦50克熬炖。

4.葆春浆的汁液熬炖好后，必须在12小时内放入冰箱冷冻层。因

为煮熟的银耳所含的亚硝酸，会在细菌的作用下还原成亚硝酸盐，造

成人体中毒，急速冷冻就不会有事了。

39.通瘀浆

配方：香附、苍术、川芎、神曲、栀子各20克，冰糖50克。

制法：将香附、苍术、川芎、神曲、栀子连同冰糖、1.8升纯净水

或蒸馏水一起放入砂锅，浸泡1个小时。然后置于炉灶上，大火烧开

后，改小火熬炖45分钟。待汤液凉凉后，滤出渣子扔掉，把汤液装入

冰格，放在冰箱冷冻层。

用法：每天早晚，取两个通瘀浆冰块，放入茶杯里，用滚开水冲

泡饮用。 以上材料可以喝一个月。

.气瘀偏重者，以通瘀浆配方，加木香20克一起熬炖，此为气瘀

型通瘀浆。

.湿瘀偏重者，以通瘀浆配方，加茯苓20克一起熬炖，此为湿瘀

型通瘀浆。

.血瘀偏重者，以通瘀浆配方，加桃仁20克一起熬炖，此为血瘀

型通瘀浆。

.食瘀偏重者，以通瘀浆配方，加山楂20克一起熬炖，此为食瘀

型通瘀浆。

.火瘀偏重者，以通瘀浆配方，加黄芩20克一起熬炖，此为火瘀

型通瘀浆。

.痰瘀偏重者，以通瘀浆配方，加瓜蒌20克一起熬炖，此为痰瘀

型通瘀浆。

46.暖身茶

配方：大枣30粒，当归15克，黄芪15克，生姜200克，玫瑰

花蜜或枣花蜜一瓶备用。

制法：取当归、黄芪浸泡一宿（8小时以上），第二天早晨和大枣

（去核）洗净后，切成小丁。把生姜切碎，锅里放入1升的水，把当

归、黄芪、大枣、生姜全部放进锅里（记住，一定要冷水下锅，因为

冷水下锅，煮出来的茶没有生姜的辣味，只有大枣的甜味），大火烧

开，改小火煎熬30分钟成浓汁。放置到八成热时，滤去渣子，装入罐

头瓶或有盖子的碗里，凉至五成热时加入适量的玫瑰花蜜或枣花蜜，

顺时针调匀，凉凉后放入冰箱保鲜层。每天早晚舀一汤匙，用热水冲

着喝。

以上材料可以喝半个月。

47.润肤浆

配方：干银耳50克，干百合、干山药各100克。

制法：每次取鹌鹑蛋大小的干银耳一块，干百合27片，干山药3

盐勺，在水里浸泡一宿（8小时以上），次日用豆浆机打成浆饮用。

以上材料可以喝一个月。此浆呈乳白色，味道甘淡。

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