林海峰营养早餐、养生茶及排毒餐

林海峰营养早餐、养生茶及排毒餐

最近迷上了湖南卫视的《百科全说》，也因此迷上了林海峰，哈

哈，他的笑能感染人，且不说他的理论有没有科学依据，单凭他的笑，

你就完全可以相信这个人，于是，找来了他的营养餐系列，辩证吸收：

一、林氏营养早餐

1. 原料

健康熟鸡蛋一个，苹果一个（香蕉一根），一把熟豆（各种豆类

的集合），一袋酸奶（牛奶），一勺蛋白粉。

2. 制作方法

放入搅拌机搅碎倒入杯中即可食用。

小米、苡仁、黑米各一小把。

以上物质加水混合，浸泡一晚（6小时以上），然后加水煮熟，待

用。

加入花生、芝麻、坚果、葡萄干等各一小勺，橄榄油一大勺，蜂

蜜一勺，蛋白质粉一勺，维生素b（1.2毫克），维生素c(60毫克)各

两颗。

2. 制作方法

将以上全部倒入搅拌机搅拌成奶昔状即可食用。称为茶，意思是

可以随时饮用。

3. 营养价值及作用

此食物完全可以替代中餐和晚餐，营养丰富完整，不多不少，容

易消化和吸收。对于亚健康及慢性疾病患者，有非常好的康复支持作

用。可应用在心血管疾病、糖尿病、老年痴呆、妇女更年期症状调整、

不孕、前列腺肥大、手脚冰冷等健康问题上。同时也是一种高能量的

抗癌食物。

三、林式排毒餐

1.原料

地瓜一个，芋头少量，土豆一个，南瓜一块，菠萝半个，蛋白质

粉半勺，橄榄油两勺。食用时，最好额外补充钙镁、维生素b、维生

2. 制作方法

食用时将地瓜、芋头、土豆、南瓜、菠萝蒸熟，放入搅拌机，加

水搅拌，成奶昔状。味道绝美而香，口感卓越。可以早、中、晚三餐

食用，连用一周。

3. 营养价值及作用