幼儿合理营养膳食食谱

幼儿合理营养膳食食谱

幼儿合理营养膳食食谱应该怎么来做有助于幼儿补充身体所需的

营养呢？宝宝对营养的需求量比大人多，因此，每天进餐次数不能像

大人那样以一日三餐为标准，应该进餐次数多一些。以下是店铺分享

给大家的关于幼儿合理营养膳食食谱，一起来看看怎么做吧!

幼儿合理营养膳食食谱1：汆肝肉小丸子

材料

鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

做法

1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

小贴士

一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长

得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以

上的宝宝都可以顺利地接受它。

幼儿合理营养膳食食谱2：鱼泥烩烂面

材料

去骨鱼肉20克、鸡汤一碗、西红柿半个、龙须面25克。

做法

1、西红柿去皮切小块，鱼肉加盐捣烂;

2、烧热底油，炒西红柿，然后加入鸡汤，调味;

3、待汤滚后下入面条，再开后，调小火，下入鱼泥，慢慢熬一熬，

闻到鲜香味道了关火。

小贴士

鱼肉不仅可以让宝宝长高，还有利于他们的大脑发育，变得更聪

明。寻常的烩面也能补充宝宝生长发育所需要的能量、维生素和脂肪。

幼儿合理营养膳食食谱3：虾皮碎菜蛋羹

材料

虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。

做法

1、用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎;

2、小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎;

3、将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水;

4、加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。

小贴士

虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。

小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，

鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全

天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖

加瓦。

幼儿合理营养膳食食谱4：蒸西红柿牛肉泥

材料

牛肉泥380g，番茄2个，原味酸奶100g，玉米面 40g，盐2g，

3个蒜压的蒜泥，黑胡椒粉适量，孜然适量，(调味料也可以根据自己

的喜好来加)

做法

1、2个番茄用开水烫掉皮，切碎;

2、将所有材料搅拌均匀;

3、上锅蒸，大火20-25分钟;

4、开吃，对!就是这么简单。