一岁半宝宝食谱大全

一岁半宝宝食谱大全

一岁半宝宝食谱怎么设计？一岁半宝宝吃什么好？一岁半的宝宝

虽然不能吃过多的坚硬食物，但也不能一直和刚添加辅食那段时间那

样，只吃软烂的食物。下面店铺为您介绍适合一岁半宝宝的食谱及做

法。

一岁半宝宝食谱：西兰花土豆泥

土豆含有丰富的淀粉及糖类，其所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，

有通便和防治婴儿便秘的功效。西兰花营养丰富，含有蛋白质、脂肪、

磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等。

推荐食用月龄：7个月或以上宝宝，但需分别尝试菜花和土豆两种食材，

且无不适反应。

准备食材：土豆20克、西兰花10克

步骤1：土豆去皮切成片入沸水锅中蒸熟、蒸透。

步骤2：西兰花洗净，取嫩的骨朵入沸水焯一下。

步骤3：捞出剁碎。

步骤4：将蒸好的土豆碾成泥。

步骤5：土豆与西兰花搅匀，捏成球状即可上盘。

一岁半宝宝食谱：牛肉泥

牛肉营养丰富，其蛋白质含量很高，氨基酸组成更适合人体的需

求，而且含有较多的矿物质，如钙铁硒等。尤其铁元素含量较高，并

且是人体容易吸收的动物性血红蛋白铁，比较适合6个月到2岁容易

出现生理性贫血的宝宝，对人体的生长发育很有帮助。

准备食材：牛肉30克

步骤1：将牛肉绞碎。

步骤2：将绞碎的牛肉用消毒锅蒸熟。

步骤3：将蒸熟的牛肉压成泥即可。

一岁半宝宝食谱：清蒸鱼饼

鱼肉含有叶酸和多种维生素，有利于宝宝健胃消食。建议食用月

龄：10个月或以上宝宝。

准备食材：鱼肉300克、蛋1个、生粉15克、清水60ML、姜末

适量、色拉油10ML

步骤1：草鱼半条，剔骨去刺，从中半切后横刀除去鱼皮，切成正

方小丁。

步骤2：鱼丁放入搅拌机中，加入一个蛋清，少量姜末，搅打成鱼

泥。

步骤3：将打好的鱼泥倒入盆中。

步骤4：加入、生粉、清水、色拉油，用打蛋器低速搅打上劲，约

2-3分钟。

步骤5：取一小碗，将打好的鱼泥取适量装入碗中，用勺背抹平表

面。

步骤6：蒸锅注水煮沸，上汽后将鱼泥放入蒸锅中，大火蒸20-25

分钟即可。

一岁半宝宝食谱：鸡蓉玉米粥

玉米含维生素B1、维生素B6较多，能够提高宝宝免疫力。

准备食材：米30克、玉米15克、土豆40克、鸡绞肉15克。

步骤1：土豆切皮，切成小丁，将米洗干净。

步骤2：鸡肉切成茸状备用。

步骤3：将米、土豆和适量的水一起炖煮至熟烂。

步骤4：再加入鸡绞肉煮至熟透。

步骤5：最后盛入碗中即可。

一岁半宝宝食谱：胡萝卜山药粥

排骨有很高的营养价值，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。胡萝

卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生

素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

准备食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜

适量

步骤1：胡萝卜切块。

步骤2：排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过

水的排骨，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。

步骤3：加入山药，胡萝卜。

步骤4：炖煮15分钟。

步骤5：取山药胡萝卜捣烂。

步骤6：备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些撇去油的

排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。

步骤7：最后盛上一碗即可。

一岁半宝宝食谱：苦瓜南瓜粥

苦瓜能健脾开胃，其所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消

炎退热、清心明目的功效。

准备食材：苦瓜1块(约65克)、南瓜1块(约100克)、米30克、

水适量。

步骤1：将南瓜洗干净，切成小块。

步骤2：将苦瓜洗干净，切成小块。

步骤3：将米洗干净后放入汤锅，加入苦瓜、南瓜、适量的水一起

炖煮。

步骤4：炖煮到软烂即可。

步骤5：煮熟装盘即可。

一岁半宝宝食谱：黄瓜粥

黄瓜富含维生素C，维C具有保护牙齿健康，保护肝脏，提高免

疫力等功效。

准备食材：大米适量、黄瓜小半根、玉米(粒)少许

步骤1：准备好玉米粒。

步骤2：准备好黄瓜丁。

步骤3：准备一锅子清水，煮开，加入泡了半个小时的大米和鲜玉

米粒。

步骤4：大火煮开，转小火细细慢煮。

步骤5：待米粥8分熟，加入黄瓜丁，开大火，用勺同方向不断搅

动，使粥粘稠。

步骤6：见粥粘稠香浓即可关火(可以稍微焖一会儿，汁更浓稠)。