2岁到3岁宝宝食谱大全及做法

2岁到3岁宝宝食谱大全及做法

2岁以上的宝宝正处在身长发育期，每天要有2岁到3岁宝宝食谱

大全及做法足够的营养摄入，今天介绍的这几款菜式，营养丰富，宝

妈妈们可以根据宝宝的需要和口味给宝宝做。以下是店铺为你推荐的

内容，希望大家喜欢。

2岁到3岁宝宝食谱▏胡萝卜炒肉丝

适用宝宝：2岁起

材料：胡萝卜500克，香菜1根，瘦猪肉250克，水淀粉25克，

植物油适量，盐、葱末、姜末、酱油、醋、料酒、香油各少许

做法：

1.胡萝卜洗净去皮切丝，香菜洗净切小段。

2.猪肉剔去筋，切成细丝，加水淀粉、盐上浆，用热锅温油划散

捞出。

3.油锅烧热，放葱末、姜末炝锅后，倒入胡萝卜丝炒到断生，再

加肉丝搅拌均匀，加酱油、盐、醋、黄酒、炒熟后加香油和香菜，再

翻炒几下出锅即可。

轻松做：胡萝卜丝可以用擦丝器来擦，但注意丝不要太粗太长。

2岁到3岁宝宝食谱▏金针菇豆腐汤

适用宝宝：2岁起

材料：嫩豆腐、瘦肉各50克，金针菇100克，植物油适量，姜

末、生抽、香油、盐、日本面豉各少许

做法：

1.用水调开面豉，调成糊状;豆腐洗净，切块;金针菇洗净后，拦腰

切段;瘦肉洗净，切丝。

2.油锅烧热，下入姜末炒香后，将肉丝炒散，再放入金针菇略炒，

然后加适量水和面豉糊，调匀煮开后下入豆腐块，煮开后，加入生抽

和盐调味，淋上香油，即可。

温馨小提示：金针菇营养价值较高，含有18种氨基酸、糖、脂肪、

蛋白质、多种维生素和矿物质，特别是富含赖氨酸和精氨酸。常食可

促进宝宝健康生长。

2岁到3岁宝宝食谱▏野菜珍珠丸子

适用宝宝：2岁起

材料：荠菜、猪肉末、糯米各50克，葱末、姜末各1小匙，料酒

适量，虾米、盐、老抽各少许

做法：

1.糯米淘洗干净后，浸泡2个小时，沥干水分。

2.荠菜洗净，剁碎;虾米用温水泡过洗净后剁碎。

3.猪肉末放到大碗里加入剁好的荠菜末、虾米末以及葱末、姜末

后，滴入老抽、料酒以及盐拌均匀。

4.将拌好的肉搓做成一个个丸子，然后沾满糯米，放到滚水蒸锅

内，用大火蒸25～30分钟，即可。

温馨小提示：与人工栽培的蔬菜相比，野菜的营养价值更高。荠

菜中含有荠菜酸和丰富的维生素、纤维素。它能止血，还能利水消肿。

2岁到3岁宝宝食谱▏素什锦

适用宝宝：2岁起

材料：鲜蘑菇、熟冬笋、豆腐干各50克，土豆物油1大匙，生抽

1小匙，高汤50克，白糖、香油、水淀粉各少许

做法：

1.将鲜蘑菇洗净后，撕成小块;豆腐干切成片;土豆洗净去皮、切片;

胡萝卜洗净切片;木耳洗净撕成小块;青豆洗过，用温水泡一下。

2.起油锅烧熟后，烧至八成热时，下入处理过的菜，煸炒至五成

熟时，加入生抽、白糖翻炒几下，再加入高汤煮2分钟左右，用水淀

粉勾芡，淋上香油，即可。

温馨小提示：以蘑菇、冬笋等为主要原料的素什锦富含矿物质、

纤维素和维生素A、铁、锌，品质细腻，口感纯正，营养均衡，让宝

宝能得到其生长发育所需的各种营养.