十八个月宝宝的食谱

十八个月宝宝的食谱

关于《 十八个月宝宝的食谱 》，是我们特意为大家整理的，希

望对大家有所帮助。

18月的小宝宝食量越来越大，此刻父母在饮食搭配层面更应

变着花式给宝宝做一些食材，这一阶段的小宝宝早已可以吃许多

食材了，在饮食搭配层面父母要有一定的留意，在色香味俱全层

面必须有一定的留意，那样才有利于小宝宝的胃口的提升，平常

要多吃新鮮的蔬菜水果，要留意补充优质蛋白质，多吃一些含有

蛋白的食材。

一、黄瓜豆腐羹

可用小宝宝：18月起

原材料：黄瓜1根，水豆腐50克，生姜沫1小勺，豆油、芡

粉、盐各少量

作法：

1、黄瓜削皮清洗切成片;水豆腐切一小块。

2、起油锅添加生姜沫进行爆香后放入黄瓜，炒透后加适度的

水，火灾煮。

3、烧开后，放入军用被子，焖煮5分鐘，加水淀粉勾芡放盐

调料，就可以。 温暖小贴士：黄瓜能够清热解毒利肠、散血祛

毒、通脉活血化瘀;水豆腐带有多种多样碳水化合物，也有养血

与立、生津解渴燥的功效，这道口味淡爽口的黄瓜豆腐羹，芳香

怡人，能够给宝宝益气养血补钙补锌，强筋壮骨健骨。

二、混和蔬果汁

可用小宝宝：18月起

原材料：苹果、红萝卜、莴笋、菠萝蜜、丝瓜各30克，牛乳

100克

作法：

2、将蔬菜水果丁加牛乳、凉开水放进果汁机拌和打匀，就可

以。

温暖小贴士：这款蔬果汁，营养成分很齐备，带有丰富多彩

的维他命C、胡罗卜素及其钙、铁、锌等孩子成长不能缺乏的原

素，很合适小宝宝常常喝。

三、鸡蛋炒番茄

作法：

1、生鸡蛋打进碗里，搅拌成鸡蛋液;西红柿去皮，切一小块。

2、起油锅，倒进鸡蛋液，炒过后倒回碗里;锅内再加一点油，

放入西红柿块，炒成液汁后，放进炒过的生鸡蛋，放盐和香莱末

就可以。

温暖小贴士：西红柿带有丰富多彩的营养元素，它所含有的

维生素D原，能在人体内转换为维生素D。并且在其中带有的苹

果酸和柠檬酸钠等柠檬酸，能提升胃酸酸值，

促进消化，有调节肠胃的功效。添加生鸡蛋后，生鸡蛋的鲜

香和西红柿的甜酸结合在一起，味儿很好。

可用小宝宝：18月起

原材料：生鸡蛋2个，卤排骨30克，平菇10克，食用油适

当，芡粉、盐、芝麻油各少量

作法：

1、生鸡蛋打进碗里，搅拌均匀。卤排骨切成片，平菇清洗后

切成片，都放进生鸡蛋碗里，放盐调均匀。

2、炒菜锅内放食用油烧开后，倒进生鸡蛋，双面煎至橙黄色，

倒进适度的水，用水淀粉勾芡，浇上芝麻油就可以。

温暖小贴士：卤排骨含有钙、蛋白、维生素b22、镁等，添

物的优良来源于，很合适孩子吃。