10个月宝宝食谱的大全及做法大全

10个月宝宝食谱的大全及做法大全

宝宝的生长发育离不开营养的均衡，特别是10个月大宝宝，营养

一定要特别的均衡，如果这个时间段营养不均衡，会严重影响到孩子

的生长发育。以下是店铺为大家整理10个月宝宝食谱大全及做法大全

的内容，希望大家喜欢。

10个月的宝宝食谱

小鱼蛋花粥

【材料】 饭1/2碗 水1杯 小鱼10g 蛋1/2个

【做法】 1、将小孩用的饭碗装1/2碗饭，与水1杯放入小锅煮

至烂。

2、取小鱼10g，小煮一下1/2打散的蛋撒在上面搅拌即可;

面包干 此品易消化，耐嚼，可锻炼幼儿的咀嚼能力，促进唾液分

泌，适合作幼儿磨牙食品。含有丰富的碳水化合物，能增加幼儿的热

量供给。

面包片可用烤箱烤，也可用平底锅烙烤，但炉温不宜过热，否则

面包片烤不焦脆。主料面包(或馒头)适量。制法 ① 将面包切成1厘米

厚的薄片。②将面包片放在烤盘上，入炉烘烤，烤呈金黄色翡翠泥

煎西红柿

此菜色泽美观，十分可口，能诱发婴儿食欲。含有丰富的钙、磷、

铁、锌、锰、铜、碘等重要微量元素，这些矿物质，对婴儿生长发育

特别有益。此外，还含有丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。

制作中，把西红柿放入油锅内煎至两面焦黄时，再将面包粉和芹菜末

撒在上面。

主料: 西红柿1/4个(约25克)，面包粉10克，熟芹菜末少许。辅

料色拉油8克。

制法: ①将面包粉放入平底锅内，烤成焦黄色;西红柿用开水烫一下，

剥去皮，切成薄片。 ② 将色拉油放入平底锅内烧热，放入西红柿煎至

两面焦黄，盛入小盘内，撒上面包粉、芹菜末即成。

以上就为很多家长详细介绍了10个月宝宝的食谱，所以作为一个

有经验的妈妈，一定要引起重视，因为这个时间段的宝宝，增长比较

快，需要的营养也比较丰富，只有给孩子做丰富，而且多样化的食品，

才能让孩子不缺营养，以上就做了具体介绍，你可以全面了解一下。

10个月宝宝辅食添加

主要食物：母乳或配方奶

辅助食物：白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水

果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、

稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品、小点心(自

制蛋糕等)

餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次

上午：

6:00 母乳喂哺10～20分钟/配方奶200毫升

8:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺)，饼干2块/

馒头一小块

10:00 喂菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片，磨牙食品/小

点心若干

12:00 喂蒸鸡蛋1个，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血30～60克

下午：

14:00 喂米粉一小碗，菜泥/果泥30克

16:00 喂水果1～3片，磨牙食品/小点心若干

18:00 喂烂面条/稠粥一小碗，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末

/30～50克，肉汤50～100毫升

夜间：

20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100～120毫升，磨牙食品/小点心

若干，水果1～3片

22:00 喂母乳10～20分钟/配方奶180～200毫升

备注：鱼肝油每天1次，每次400μ