六七个月宝宝辅食食谱_六七个月宝宝吃什么好

六七个月宝宝辅食食谱_六七个月宝宝吃什么好

六七个月的宝宝开始接触离乳食品，但是营养的主要来源依然是

母乳或者配方奶。辅食只是补充营养元素的不足。六七个月宝宝吃什

么辅食?下面就是店铺给大家整理的六七个月宝宝辅食食谱，希望对你

有用!

六七个月宝宝辅食食谱

土豆泥：

将土豆去皮，洗净，记得土豆发芽的地方不可以吃，一定要将发

芽的地方挖干净，之后切块，备用。锅中倒入清水，将切好的土豆块

放入锅中，大火将水烧开，之后小火将土豆炖熟。煮的过程中当土豆

变软之后用勺子将土豆压扁成泥，等汁收干之后就可以关火了。盛出

的土豆泥加入少许核桃油，晾凉之后就可以拿给宝宝食用了。也可以

将整个土豆上锅蒸，蒸熟之后碾压成泥，加入牛奶、水即可。地瓜泥

的做法与土豆泥类似，但是地瓜最好用蒸熟的办法制作成泥。

蛋黄泥：

将整个鸡蛋放在开水中煮熟。取出蛋黄加入适量的开水搅拌成泥

即可拿给宝宝食用了。鸡蛋是补铁的最佳食物。

成泥。

胡萝卜泥：

这个制作方法与土豆、地瓜类似。可以蒸熟也可以清水煮熟，之

后研磨成泥即可。

六七个月大的宝宝辅食喂养要点

辅食添加顺序

加拿大儿科协会、美国儿科学会、澳大利亚国家健康与医疗研究

委员会都已明确：6个月开始加辅食，就要开始加肉、菜、谷物、水果

(种类顺序不分先后)，推迟添加某些食物不会降低过敏风险。所以，其

实没有所谓的顺序啦。

小馒头的第一口辅食，是从米粉开始，这也是国内几个育儿大V

比较推崇的。那么不爱吃米粉的孩子，十倍粥行不行呢，也可以，但

必须同时辅以高铁的肉类、肝脏、深色蔬菜等，还要尽量丰富食物的

种类，否则光吃粥不能满足孩子对各类营养素的需求。

一天中什么时候喂辅食?

小馒头从一开始吃辅食，就是一天三顿辅食，和大人吃饭的时间

几乎同步，早上八点半左右，中午十二点左右，晚上六点左右。我觉

得刚刚开始加辅食，一天吃几顿辅食，什么时候喂不要太教条，但有

一个原则就是，要既不影响喝奶，也不耽误练习吃辅食。

新食物引进建议安排在午饭之前，这样可以观察宝宝是否有过敏

现象，便于及时就医。同时遵循“四天观察期”的原则，就是比如第

一天早饭添加了红薯(新食物)，其他时间的辅食就照常给以前吃过的食

物，第二天早饭继续添加红薯，这样一直观察四天，如果宝宝没事，

就说明这个食物对宝宝是安全的。

一顿辅食吃多少?

7-12月宝宝推荐量是14-20g干粉/顿，我从两勺(30ml的奶粉勺，

约6g)开始，根据宝宝的进食情况逐渐增加，目前8个月的小馒头每顿

是6勺(约16-18g)。这个阶段吃多少不是关键，关键是培养孩子好的

吃饭习惯，用正确的方式喂让宝宝开始锻炼自己的咀嚼和吞咽能力。

吃辅食后口腔卫生注意什么?

开始吃辅食后，宝宝才可以喂水。每顿辅食吃完，喂几口水，当

作漱口。没出牙的宝宝，每天早晚用纱布擦一下牙床;出牙的宝宝，每

天早晚要开始刷牙了

这阶段怎么制作辅食及制作心得

1、冲米粉用多少水?尽量稠。(回复“米汤”了解米粉冲调方法)

买米粉，要看包装上有没有写铁强化，或者营养标签上是否有高

含量的铁。米粉不像奶粉，鼓励多换品牌。因为不同品牌的研磨粗细

不同，可以让宝宝适应不同的颗粒。冲调米粉可以用水和奶，有的宝

宝一开始吃辅食，不爱吃米粉，这时用奶冲调更容易让她接受。

2、辅食机使用时间不长，也比较占地儿，其实买个搅拌棒就可以

做泥了。我是用搅拌棒打的，出来效果一样。就是对于一些蔬菜需要

提前蒸熟再打。

另外要注意的是，蔬菜做的泥最好现做现吃，因为隔夜菜容易产

生亚硝酸盐。如果像我那样，有时候无法现做现吃，可以选择成品蔬

菜泥的。现在市面上大牌子的成品泥都是经过亚硝酸盐检测的，而且

都是低温杀菌，最大程度保留了营养

3、冷冻后辅食的加热，一般用蒸的比较好，放普通不锈钢碗里隔

水蒸就可以。

4、十倍粥就是1杯米+10杯水煮粥，用的小白熊BB煲，容量小，

适合做宝宝一个人的粥;提前一天晚上泡好米，慢炖2~3小时，口感非

常软糯。但不要作为常规饮食，因为白粥是属于容易占肚子却营养很

低的食物。如果粗粮试了没问题，建议多引进粗粮，也可以在白粥里

混合肉泥菜泥，增加营养。

5、含水量比较低的食物(比如土豆)，打泥时加入少量的水，成品

会更细腻，也更易于吞咽。

6、猪肝的味道有点奇怪，跟西红柿汁一起煮可以去腥(猪肝不宜

多吃，但补血效果确实杠杠的)。

7、牛油果是很好的辅食，单吃味道比较奇怪，跟香蕉、苹果混在

一起味道却很棒。

8、猪肉选择猪大腿中间的肉或者猪里脊;鸡肉首选鸡腿肉，其次

是鸡胸肉;牛肉要选瘦的部分，比如后腿肚内芯或里脊。

9、添加辅食后就可以每顿尝试给宝宝一些手指食物，这是对宝宝

精细运动发展很有好处的。

做手指食物时，比如红薯条，可以先蒸熟，再烤箱烤一下(我是用

空气炸锅)，这样外皮比较硬，不容易捏断，更适合宝宝抓握。

这阶段吃什么?

小馒头在这个阶段吃过的食物如下：

谷物类：嘉宝大米米粉、地球最好大米米粉、十倍粥、嘉宝燕麦

米粉、喜宝米粉;

水果类：苹果、香蕉、桃子、木瓜、梨、牛油果、橙子;

蔬菜类：南瓜、红薯、土豆、豌豆、胡萝卜、西兰花、青菜、菠

菜;

荤菜：鸡胸肉、猪肉、牛肉、鸡蛋(蛋白蛋黄都吃)

手指食物：磨牙饼干，自制红薯条

这个阶段辅食都是简单粗暴的，就是打泥，所以就不分享食谱了。

有一个小贴士，对于宝宝不太爱吃的食材可以加入一些其他食材调味，

我经常用的是红薯、南瓜和香蕉。

婴儿辅食添加时间表

新手爸妈们需要注意，给宝宝添加辅食是需要根据不同年龄不同

阶段来选择不同食物的，并非所有的辅食都能随意添加。0到3岁这个

时期，宝宝的营养摄取直接决定了它其大脑发育和免疫机制的建立。

下面为大家总结一份宝宝添加辅食时间表，妈妈们赶紧学起来吧!

4~6月

4~6月的宝宝饮食仍以母乳为主，也可以喝一些配方奶，辅食添

加上以让宝宝尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1~2勺

开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强

化米粉，蔬菜泥，水果汁，鸡蛋黄等等。总体来时4-6个月宝宝辅食

是从流质型向吞咽型过渡。

6~8月

在6—8个月这个阶段，妈妈们应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和

半固体的食物。在7—8个月，要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。

这些都是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材，在这关键时期学会吃菜粥或

烂面条，就可以帮助宝宝在之后顺利过渡到吃软饭或其他面食。

8~12月

这个阶段最重要的是给宝宝建立全天三餐三点的饮食模式，即早

晚喝奶，午餐和晚餐吃高质量的菜粥或烂面条，上午9点及下午3点

左右各一次点心，一天共有6次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手

指食物”(能被宝宝独自吃下去的食物)。到12个月时，大多数宝宝可

以吃的食物类型就可以渐渐和其他家庭成员一样了。

1~3岁

1~3岁宝宝的饮食需要逐渐向成人化饮食模式转变，可接续三餐

三点的饮食模式。食物的种类和稠度要不断增加，最初吃的粥、软饭、

烂面条逐渐变成一些干饭，另外也可尝试馄饨、饺子、馒头，薄饼等。