十个月宝宝吃什么食谱呢

十个月之后的宝宝，很适合吃点半固态的食物，这些口感新鲜的食物容易

咀嚼吞咽，又能在宝宝长牙期锻炼他们的牙齿。今天我们就来为大家介绍十个月宝

宝食谱，让大家了解一下具体内容，下面看看十个月宝宝食谱都有哪些吧!

十个月宝宝食谱：鱼肉水饺

营养小提示：

此水饺营养丰富，含有宝宝生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素

B1、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。

原料：鲜鱼肉，面粉，肥猪肉，韭菜，香油、酱油、料酒各少许，鸡汤

做法：

1. 将鱼肉、肥肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入酱

油，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。

2. 将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成小面剂，擀成圆皮，加入馅包成

小饺子。

3. 水开后下饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，水开加

凉水，再烧开，一般反复3次左右，饺子基本煮好，捞出即可。

4. 鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利

消化

十个月宝宝食谱：南瓜饼

营养小提示：

南瓜含丰富的类胡萝卜素和矿物质、果胶，果胶有吸附毒素排毒作用，能

保护肠粘膜，促进肠蠕动。南瓜中还含促进胆汁分泌成分，对脂肪类物质消化有辅

助作用。

原料：南瓜泥，面粉，糖，奶油

做法：

1. 将南瓜泥，面粉，糖和少量的水搅拌，制成小饼;

2. 平锅内放入奶油，加热后放入小饼煎熟

十个月宝宝食谱：葱花饼

营养小提示：

面食利于消化，也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

原料：面粉，葱末，油适量

做法：

1. 将面粉，水，葱末在一起搅成糊状;

2. 把适量的油倒入煎饼锅加热; 3. 舀一勺面糊倒入，将饼锅顺时针摇,

使饼摊成圆形;

4. 翻面至饼熟。

十个月宝宝食谱：鲜奶蛋饼

营养小提示：

鸡蛋富含铁、钙和蛋白质

原料：鸡蛋，配方奶，面粉

做法：

1. 将鸡蛋磕入面粉中，和匀，再慢慢注入鲜牛奶调成稀糊状。

2. 预热的平底锅中加适量植物油，将一大汤匙糊倒入其中，摊成蛋饼

十个月宝宝食谱：肉松卷

营养提示：肉松含丰富的蛋白质有助于宝宝健康成长，而且有生津开胃，

易于消化。 原料：面粉，牛奶，发酵粉，肉松

做法：

1. 将面粉，发酵粉，牛奶揉匀成面团;

2. 将面团分成3份，压扁，卷上肉松;

3. 上笼屉蒸熟

十个月宝宝食谱：玲珑馒头

营养小提示：馒头利于消化，也是为宝宝提供能量的主要食物之一。

原料：面粉，发酵粉，牛奶

做法：

1. 将面粉，发酵粉，牛奶和在一起揉匀，放入冰箱15分钟取出;

2. 将面团切成3份，揉成小馒头;

3. 将小馒头放入上汽的笼屉蒸15分钟

十个月宝宝食谱：夹心面包卷

营养小提示：

面包含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿

物质，家庭自制面包可根据宝宝的喜好做出不同的口味和式样。

材料：主食面包片2片、1/3个煮熟后切碎的鸡蛋、少量切碎的西芹末、

1小勺蛋黄酱、果酱适量。

做法：

1.用蛋黄酱把鸡蛋和西芹末拌匀。

2.将1片面包涂上果酱;另一片面包裹上1。

3.用保鲜膜把2片面包裹成卷并拧紧两端，在冰箱中放置30分钟。

4.取出已成卷的面包切成2厘米左右的段即可食用。

十个月宝宝食谱：芹菜豆腐软饭

营养提示：豆腐中含有优质蛋白和钙，有利于宝宝的骨骼发育。

原料：豆腐，大米，肉汤，嫩芹菜，胡萝卜，紫菜少许

做法：

1. 将豆腐切成小块，胡萝卜，芹菜心切碎，分别用开水焯一下;

2. 豆腐，肉汤，米饭，胡萝卜，芹菜心一起放入焖饭锅;

3. 材料焖熟后，加一点紫菜搅拌即可

十个月宝宝食谱： 鲜肉馄饨

营养小提示：

猪肉含有优质蛋白和丰富的铁，有预防贫血的作用。

原料：鲜肉末，葱末少许，馄饨皮，肉汤，紫菜少许，嫩青菜叶

做法：

1. 将肉末，葱末拌成肉馅;

2. 把肉馅包在馄饨皮内;

3. 用肉汤煮馄饨，同时加上已经用开水焯烫过的碎青菜叶; 4. 最后撒上

紫菜末

十个月宝宝食谱：虾蓉馄饨

营养提示：虾肉中含有丰富的钙磷、维生素A和优质蛋白质，有助于宝宝

生长发育。 原料：大明虾，面粉，嫩菜叶，小葱，紫菜，麻油少许

做法：

1. 取明虾仁用刀拍碎，拣出虾肠，剁碎，淋入麻油少许，搅成泥蓉。

2. 用筷子挑指盖大小的虾蓉包进馄饨皮中，入锅煮熟，撒上焯烫剁碎的

嫩菜末和小葱末、紫菜