4个月宝宝辅食食谱

4个月宝宝辅食食谱

篇一:[4个月宝宝辅食食谱]上四个月宝宝的辅食添加方法和常识

宝宝的健康相信是很多家长们的心愿，尤其是小宝宝，4个月的宝宝吃什么

辅食呢首先我们要了解四个月宝宝发育指标是什么，然后才能根据宝宝的发育

情况合理的添加辅食!今天就给大家详细介绍一下究竟辅食该怎么添加呢

宝宝四个月 辅食怎么吃

四个月，妈妈们心中的一道门槛，这时候，母乳已经不能完全满足他对营养的

需求了，妈妈们会有很多困惑，从哪个辅食种类开始添加呢该怎么制作宝宝辅

食哪些辅食才有营养又不伤及宝宝肠胃书上、网上、各种经验便扑面而来。沿

着宝宝的成长线索，给你一步步最实用的指导，找找你要的答案!

四到六个月宝宝特点素描

这时的宝宝绝大局部还没有长牙，乳牙即将萌出，喜欢吞咽食物，因此泥糊状

食物非常适合宝宝。

四个月辅食添加任务

让宝宝逐渐熟悉各种食物的多种味道和感觉，适应从流质食物向半流质食物的

过渡。

四个月可以享用的食物

米粉、蛋黄：喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后，有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的

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时间可以推迟到6个月以后。

水果：酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。

蔬菜：如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜等。

四个月宝宝添加辅食原那么

1、奶和奶制品是宝宝的主要食品。每日饮奶量约为毫升，不要超过1000毫

升。

2、提前进行规律哺乳的训练，一般以每日哺乳5次，间隔4小时为宜。

3、食物要呈泥糊状、滑软、易咽，不要加任何调味剂(如盐、味精、鸡精、酱

油、香油、糖等)。

4、使用小勺喂食。选择大小适宜、质地较软的勺子。开始时，只在小勺前面

舀上少许食物，轻轻地平伸小勺，放在宝宝的舌尖部位上，然后撤出小勺。要

防止小勺进入口腔过深或用勺压宝宝的舌头，这会引起宝宝的反感。

5、头两天以1～2勺开始，假设宝宝消化、吸收得很好，再慢慢增加一些。

6、每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异

常之后进行。可以从添加最不容易引起过敏的婴儿米粉开始，观察添加后宝宝

的神态、大便、皮肤的状况，如果宝宝活泼、爱吃、没有喘、没有起风疙瘩(荨

麻疹)，也没有肚子疼、腹泻，3～5天后就可以添加第二种食物了。

7、4～5个月，每天加一次辅食即可;有食欲的宝宝，到6个月可加到一日两

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餐。可分别安排在上午下午各一次，一般可放在宝宝小睡起床之后。开始时对

于不太爱吃泥糊状食物的宝宝可先吃泥糊状食物后再喂奶;而对于特别爱吃泥糊

状食物的宝宝，可先喂奶后喂泥糊状食物。

4～6个月宝宝辅食添加

每个宝宝的生长发育和营养需求有所不同，请参看添加辅食指南了解宝宝何时

需要添加辅食。以下食谱中的材料用量是指制作时的用量，宝宝吃的时候一般

吃不了这么多，应按宝宝的实际需要喂食。

香蕉泥

材料

熟香蕉半根，1～2勺婴儿米粉，2勺母乳或者配方奶。

做法

把香蕉捣成光滑的糊状，把米粉和奶混合后倒入香蕉糊中搅拌即可。根据需要

和宝宝的喜好，调节稀稠。

营养提示

香蕉含丰富的碳水化合物，是钾和维生素A的上等来源。每100克香蕉含蛋白

质1.2克，脂肪0.6克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9毫克，钙9毫克。

快速美味红薯泥(宝宝中心中文网站会员闲着友情提供)材料：

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红薯1块

做法

把红薯蒸熟压成泥，取适量给宝宝吃。

营养提示

红薯中含有多种人体需要的营养物质。每100克红薯中含蛋白质1.7克、脂肪

0.3克、碳水化合物24.3克、纤维素3克、钙22毫克，红薯中的赖氨酸比大

米和白面要高得多。

苹果胡萝卜泥

材料

苹果100克，胡萝卜200克。

做法

1.苹果去皮，研磨成泥状;胡萝卜同样去皮，研磨成泥状。

2.把苹果泥与胡萝卜泥混合，用20毫升水调稀，蒸3分钟，晾凉后即可。

营养提示

苹果含有多种维生素、酸类物质以及可溶性纤维果胶。1个苹果(154克)中含

碳水化合物22克、膳食纤维5克、钾170毫克、钙100毫克。

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胡萝卜的营养成分与其颜色有关，橘红色越深，所含胡萝卜素越多。每100克

胡萝卜含油胡萝卜素4.1毫克、维生素C13毫克、钙32毫克。

结语：不管是什么样的辅食都要根据宝宝的发育情况来添加，所以大家平时要

多多了解这些宝宝喂养常识，希望上述介绍的这些辅食添加方法和常识，能够

帮助大家哦，要牢牢记住哦!

篇二:[4个月宝宝辅食食谱]四个月宝宝辅食制作10款

一、四个月宝宝辅食制作

1.米粉

原料：1匙米粉，温水

做法：1匙米粉参加3－4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊

状。

2.米汤

原料：大米

做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂

粥，取上层米汤即可食用。

成效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁，

维生素C、维生素B等。

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3.鱼泥胡萝卜泥米粉

原料：河鱼或是海鱼，胡萝卜

做法：选择河鱼或是海鱼，蒸熟，取出肉，并小心将鱼刺全部除去，压成泥即

可。将做好的少量鱼泥，连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

4.蛋黄泥

原料：鸡蛋1个

做法：将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，参加适量开水或配方奶调匀即可。

最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

成效：补充宝宝逐渐缺失的铁，蛋黄中的铁含量高，同时维生素A、D和E与

脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

5.土豆泥

原料：土豆

做法：将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即

可。

6.青菜泥

原料：青菜

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做法：将适量青菜叶洗净，参加沸水内煮约1－2分钟后，取出菜叶用粉碎机

粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

7.牛奶红薯泥

原料：红薯1块，奶粉1勺

做法：将红薯〔马铃薯〕洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。

奶粉冲调好后倒入红薯〔马铃薯〕泥中，调匀即可。

8.鸡汤南瓜泥

原料：鸡胸肉1块，南瓜1小块

做法：将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时，然后将鸡胸肉剁成泥，参加一大碗

水煮。将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟，用勺子碾成泥。

当鸡肉汤熬成一小碗的时候，用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉，将鸡汤倒入

南瓜泥中，再稍煮片刻即可。

成效：鸡肉富含蛋白质，南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素，其

中胡萝卜素含量较丰富。

9.肉末茄泥

原料：圆茄子1/3个，精肉末1勺，湿淀粉少许，蒜1/4瓣，盐、麻油少许

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做法：蒜剁碎，参加精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀，腌20分钟。

圆茄子横切1/3，取带皮局部较多的那半，茄肉局部朝上放碗内，将腌好的精

肉末置于茄肉上，上锅蒸至酥烂，取出，淋上少许麻油，拌匀即可。

成效：利于小儿补充钙质。

10.青菜汁

原料：青菜

做法：将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20－30分钟

后取出切碎约一碗，参加沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，

使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

二、你知道四个月的宝宝如何添加辅食吗

一般来说，四个月的宝宝饮食仍应以母乳或配方奶粉为主。不过如果宝宝消化

吸收好，对辅食早有需求，也可以在满四个月后，给宝宝添加辅食。那么，四

个月的宝宝如何添加辅食呢？

宝宝的第一口辅食，建议从婴儿营养米粉开始添加。米粉质地细腻，含有钙、

铁、锌等多种营养素，宝宝食用米粉，既可以获得比拟均衡的营养，胃肠负担

也不会过重，同时也减少因食物引起宝宝过敏的可能性。

添加米粉时，建议妈妈们可以从纯口味或单一口味开始添加，使宝宝吃辅食可

以逐渐从一种到多种，从单一到复杂地顺利过渡。

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妈妈为宝宝挑选米粉产品时，建议考虑米粉原料产地问题，绿色基地+绿色大

米，具有这样“双绿标准〞的米粉更平安、优质、营养，比方目前市场上口碑

较好的亨氏米粉，其原料就是来自于绿色基地的绿色大米，食用更平安放心。

除米粉外，妈妈还可以给四个月的宝宝适当添加一点蔬菜汁或水果汁。等到宝

宝适应了米粉、果汁和蔬菜汁后，妈妈可以开始给宝宝添加蛋白质类的食物，

如做成糊状的蛋黄，以补充铁质。

三、四个月的宝宝辅食添加原那么情况

给四个月的宝宝添加辅食时，妈妈要遵循哪些原那么呢？不让宝宝对辅食产生

抵抗心理是首要原那么哦。四个月的宝宝初次接触辅食，难免会对新鲜的辅食

产生抵触心理，这时，妈妈不要过于焦躁。宝宝只是不适应辅食的味道而已，

慢慢适应了就会好的。

另外，添加辅食时，妈妈切忌操之过急。正确的顺序是先给宝宝适当添加米

粉、果汁泥和蔬菜泥，在宝宝逐渐适应了米粉、果汁泥和蔬菜泥之后，再开始

添加蛋白质类的食物。

同时，妈妈们需要注意：给宝宝食用的水果泥或菜泥，质地以细腻为佳，不然

容易把小宝宝噎着。家庭自制的水果泥或菜泥，一般没有市面上售卖的佐餐泥

对于四个月的宝宝来说，辅食是充满新鲜感的食物。而宝宝在进食新的食物

时，往往会出现不适应的情况。所以，妈妈在给四个月的宝宝添加辅食时，一

定要注意以下事项哦。

1、添加的量应由少到多。

2、食物应从稀到稠，从细到粗，从流质到半流质再到固体食物。

3、给宝宝添加食物新种类时，要让宝宝先习惯了一样再加另一样；另外，妈

妈不能因为添加食物新种类不成功，就因此认为宝宝不喜欢或不适应此类食

物，可过些时候再让宝宝试吃。同时，妈妈喂食时要有耐心，不能强迫宝宝。

每次添加新食品后，妈妈应密切留意宝宝的消化情况，如发现宝宝出现胃呆、

呕吐、大便反常或其他情况，应暂停喂此类辅食。当肠胃功能恢复正常后，再

从开始量或更小量喂起。如遇宝宝患病，要暂停增添新辅食。

4、灵活掌握增添辅食的品种和数量：在具体喂养时，应根据自家宝宝的特

点，进行适当调整。一般来说，判断喂养是否得当的客观指标为：宝宝食后不

哭闹，睡眠好，大便正常，体重增长有规律。

篇三:[4个月宝宝辅食食谱]九个月宝宝辅食食物及食谱推荐

辅食对宝宝的健康成长很重要。爸妈都乐于为宝宝购置或自制营养美味的辅

食,以期望宝宝健康长大，九个月宝宝辅食吃什么好呢本文是小编整理九个月宝

宝辅食食物及食谱推荐的资料，仅供参考。

1.面条。在宝宝辅食营养中，面条的选择是至关重要的。面条方便煮，容易

烂。面条也是用小麦粉制作而成的，宝宝食用之后，也是容易消化。在煮面条

的时候，还可以添加一些蔬菜和肉泥，满足孩子的营养需求。

2.米粉。米粉也是宝宝辅食食材的热门选择。在为宝宝挑选米粉的时候，要尽

量选择知名品牌的米粉，质量以及食物的卫生性更有保证。

3.酸奶。在辅食营养的选择中，我们可以通过食物提高孩子的抵抗能力。因

此，通过用酸奶作为宝宝的辅食，能够补充宝宝所需要的维生素D以及钙元

素，这两种元素能够帮助宝宝的骨骼发育。

4.南瓜。在九个月宝宝辅食准备中，南瓜也是辅食食谱中的热门选择。南瓜的

口感香甜，容易煮，还富含丰富维生素，妈妈们可以多了解关于南瓜的宝宝辅

食食谱。

九个月宝宝辅食食谱推荐

一、山药羹

制作过程：准备少许山药、红豆、白醋、水淀粉、冰糖等。首先将红豆清洗干

净，将红豆放入水中浸泡半小时，之后再将山药去除外皮，切成块状。将山药

放入清水中，参加少许醋，将山药外面的黏液清洗干净。其次，将红豆放入锅

制作过程：准备新鲜的南瓜和鸡蛋。首先将小南瓜清洗干净，再切成块状，其

次将南瓜块放入蒸锅中蒸煮半小时，再拿出来晾凉，打入鸡蛋液，充分搅拌之

后，放入蒸锅中再蒸煮十分钟即可。

9个月宝宝吃什么好 9个月宝宝辅食食谱 宝宝辅食食谱

营养：南瓜蒸干色泽鲜艳，口感好，很多孩子都很喜欢吃。南瓜松软，口感

甜，富含维生素以及多种营养元素。鸡蛋中也含有丰富的蛋白质，爸爸妈妈们

还是为宝宝准备美味南瓜蒸蛋吧。

三、排骨面

制作过程：准备面条和排骨汤。首先将面条放入开水中煮烂，再将面捞起，放

入准备好的排骨汤中，用小火煮三分钟，最后参加少许盐巴即可。

营养：排骨汤富含钙元素，口感好，营养丰富，面条也是主食的一种，选择用

面条和排骨汤混合，为宝宝制作营养美食，这是非常不错的。

4个月宝宝发育指标