8个月宝宝的营养辅食食谱

8个月宝宝的营养辅食食谱

8个月宝宝辅食食谱

柠檬土豆羹

素材：土豆半个、生鸡蛋黄1个、柠檬汁适量

做法：

1、将土豆洗净，去皮，切成丁，放入开水中煮熟盛出。

2、在锅中加入适量水，放入土豆丁，加入柠檬汁，待汤烧沸。

3、将鸡蛋黄打入碗中调匀，慢慢倒入锅中，略煮即可。

适合人群：8个多月的宝宝。

辅食小提示：土豆含有特殊的黏蛋白，不但有润肠作用，还有促进脂类代

谢的作用，能帮助宝宝排便。土豆含有人体必需的8种氨基酸，维生素B1、维生

素B2，铁和磷也比苹果高得多，可以帮助宝宝补铁。

山药胡萝卜排骨汤

材料：排骨100g、山药50g、胡萝卜半根、枸杞子5颗

做法：

1、将排骨洗净，汆水;山药去皮，洗净，切块;胡萝卜洗净，切块。

2、将排骨放入锅中，加适量水，大火煮开后转小火煮30分钟左右，放山

药块、胡萝卜块、枸杞子，煮至排骨和山药软烂即可。

适合人群：八个月大的宝宝。

辅食小提示：山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质，胡萝卜能提供丰富

的维生素A，这些营养成分都有增强宝宝免疫力的功能，搭配排骨一起炖煮，味道

清爽、汤味鲜美，尤其是丰富的钙质可促进宝宝骨骼的成长。

小叮咛：

宝宝的肠胃发育还不是很健全，纯排骨汤对宝宝来说偏油腻，妈妈要把汤

上面的油去掉后再给宝宝喝!

蛋黄豆腐羹

材料：熟蛋黄1/2个、豆腐50g。

做法：

1、豆腐洗净捣烂成泥;锅中放入适量水，倒入豆腐泥，熬煮至汤汁变少。

2、将蛋黄压碎，放入锅里熬煮片刻即可。

适合的宝宝：八个多月宝宝。

辅食小提示：此羹中蛋白质含量丰富，滑嫩爽口、易消化，适宜于宝宝食

用。豆腐中丰富的卵磷脂有益于宝宝神经、神经、大脑的发育生长，可以提高宝宝

的记忆力。

八个月的宝宝吃什么好

1、食物有一定热量。

八个月大的宝宝，正是生长发育的关键期，热量一定要及时补充，如果宝

宝所需热量没有及时提供，那么宝宝可能会长得比较瘦小或者发育很慢，因此，妈

妈一定要注意给宝宝吃含有一定热量的食物，为宝宝的生长发育提供充足能量。

2、食物利于牙齿萌出。

这个阶段的宝宝处于长牙期，正是锻炼咀嚼能力的好时候。像软米饭、面

食等食物有一定硬度，不仅能有效促进宝宝咀嚼肌和颌骨的发育，还利于宝宝牙齿

的萌出，妈妈不妨让宝宝多吃这类食物哦。

3、食物含有丰富蛋白质。

蛋白质对于宝宝的生长发育必不可少，妈妈给宝宝吃的辅食应该含有丰富

蛋白质。像猪肉、鸡肉、鱼肉等肉制品就含有丰富蛋白质，妈妈不妨将其熬成粥或

制成肉泥给宝宝吃哦。

4、食物含铁丰富。

八个月的宝宝从母体带来的铁元素基本上消耗得差不多了，所以应该侧重

从辅食中获取。这方面，妈妈可以给宝宝吃一些科学配比和强化铁、锌、钙等多种

矿物质的婴儿营养米粉。在给宝宝挑选米粉时，不仅原料为绿色大米的米粉品质上

更有保障，而且建议要追溯到产地，确保是产自绿色基地的绿色大米，“双绿标

准”更安全。但目前市面上能做到“双绿保证” 的婴儿米粉并不多，所以妈妈可

以优先考虑有绿色大米+绿色基地出品“双绿保证”的品牌米粉，像亨氏这类国际

八个月的宝宝适合吃什么水果

1、雪梨

雪梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、煮熟等食用

方法对八个月宝宝都合适，如果宝宝没有出现身体不适，建议将雪梨削成小片给宝

宝食用，以锻炼咀嚼能力。

2、柑橘

柑橘生津止咳、润肺化痰，还含有丰富的维生素，可以让宝宝的皮肤更加

富有弹性。妈妈可以让宝宝少量食用柑橘，但注意不能过量，因为柑橘吃多了容易

上火哦。

3、香蕉

香蕉非常软糯，润肠通便，宝宝食用可以预防便秘。八个月的宝宝食用香

蕉不能过多，每次只吃一根香蕉的三分之一就好了。