适合1到2岁的宝宝辅食食谱有哪些

更新时间:2023-11-20 20:21:27 阅读: 评论:0

工会工作总结-我的大朋友

适合1到2岁的宝宝辅食食谱有哪些
2023年11月20日发(作者:岳王庙)

适合12岁的宝宝辅食食谱有哪些

宝宝的健康成长与家长对其生活各个方面的呵护是离不开的,两

岁以下的孩子虽然以奶水作为主食,但是也要注意其他营养的摄入。

那么有哪些适合他们的辅食食谱呢?接下来就让小编带大家一睹为快!

1-2岁宝宝食谱辅食食谱: 滑炒鸭丝

原料:鸭脯肉150克,玉兰片5克,香菜梗2克,蛋清1克,湿

淀粉5克, 精盐、料酒、葱姜丝、味精、植物油各适量。

做法: 1、将鸭脯肉切成丝;玉兰片切成丝;香菜梗洗净切成3厘米

长的段。

2、鸭丝放入碗内,加入盐、味精、蛋清、湿淀粉抓匀;另一碗内

入料酒、味精、盐、葱姜丝,调成清汁。

3、锅置火上,放油烧至六成热,将鸭丝下锅,滑透后立即捞出。

4、锅置火上,留少许底油,倒入鸭丝、玉兰片、香菜梗,烹入清

汁, 颠翻数下,出锅即成。

5、注意鸭丝不要滑炒时间太长,以免老化。

Tips 鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素 B1、维生素

B2及钾、 钠、氯、钙、磷、铁等成分。此菜适宜幼儿食用,常吃可促

进生长发 育,有益健康。

特色:鸭丝鲜嫩,清淡可口。

1-2岁宝宝食谱辅食食谱:香菇鸡茸蔬菜粥

原料:鸡胸一块、干香菇4朵、胡萝卜1根、芹菜1根、姜1

块、大 50

调料:盐1/4茶匙(1)

做法: 1、将大米洗净后,用清水浸泡。趁着这个时间,将鸡胸

先切片,再 切成碎末,放入盐腌制。

2、干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,

这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲

洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁。

3、胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末。姜去

切成细丝。

4 锅中倒入清水, 大火煮开后, 倒入大米搅拌几下后, 改成中

小火, 30分钟。

5、待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,

姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的

用勺子搅拌,以免糊底。

6、最后,放入芹菜末即可。

营养提示:香菇还含有多种维生素,尤其是维生素 D,矿物质,

促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用。

1-2岁宝宝食谱辅食食谱:雪菜豆腐

原料:瘦猪肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,

2克, 葱、姜少许

做法: 1.瘦猪肉洗净,在热水中烫一下,去掉血水,剁成肉泥。

2.雪里蕻洗净,切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块,用油略煎

取出。

3.炒锅放油,待油热后,放入肉泥、葱、姜煸炒。

4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐,一起炖烂即成。 适合

人群:适合1岁半以上的宝宝

营养贴士:本菜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 A、维

B1、维生素 B2、维生素 C、尼克酸等营养物质,能促进宝宝生

发育,有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。

1-2岁宝宝食谱辅食食谱:蛋花麦片粥

原料:麦片30克,鸡蛋1

做法: 1.将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。

2.把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。

3.再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。

适合人群:1岁到1岁半的宝宝

健康提示:含有蛋白质、碳水化合物、维生素 A、维生素 B、维

E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预

夜盲症、口角炎、贫血。

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适合1到2岁的宝宝辅食食谱有哪些

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