宝宝吃紫苏叶好不好

宝宝吃紫苏叶好不好

宝宝吃紫苏叶好不好

宝宝能吃紫苏叶吗是许多家长们关注的问题。紫苏叶不仅是很多

菜肴中的佐料,同时也是一味传统中草药药材。那么，宝宝能吃紫苏叶

吗，宝宝吃什么比较好呢?下面就随店铺一起来了解下吧!

宝宝可以适量吃紫苏叶

1、苏叶降气止咳作用较好,但属于凉性,孩子喝多了会有轻微腹泻

建议:咳嗽期间尤其不要喝酸奶,可加两片姜煮梨水给宝宝喝。

如果没有其他症状的话,宝宝是可以吃紫苏叶的。紫苏叶不仅是很

多菜肴中的佐料,同时也是一味传统中草药药材。

2、紫苏适应性很强,对土壤要求不严,排水良好,沙质壤上、壤土、

黏壤土,房前屋后、沟边地边,肥沃的土壤上栽培,生长良好。前茬作物以

蔬菜为好。果树幼林下均能栽种。

3、紫苏在中国常用中药,而日本人多用于料理,尤其在吃生鱼片时

是必不可少的陪伴物,在中国少数地区也有用它作蔬菜或入茶。紫苏叶

也叫苏叶,有解表散寒、行气和胃的功能,主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀

满,恶心呕吐等症。

4、紫苏种子也称苏子,有镇咳平喘、社痰的功能。紫苏全草可蒸

馏紫苏油,种子出的油也称苏子油,长期食用苏子油对治疗冠心病及高血

脂有明显疗效。

5、越南人用在炖菜和煮菜中加入紫苏叶,或者将紫苏叶摆放在越

南米粉上作为装饰。他们使用的紫苏品种的叶子一面红中带绿,一面是

紫色,与日本紫苏品种相比香气更浓。

6、紫苏梗功能主治理气宽中,止痛,安胎。用于胸膈痞闷,胃脘疼痛,

嗳气呕吐,胎动不安。影响月经的因素很多,如精神因素:情绪、精神创伤、

过度紧张、环境及气候骤变、性生活的频度等;营养不良等饮食因素;某

些药物及疾病。

7、紫苏含有大量草酸,在人体沉积过多进入人体会损害神经、消

化系统和造血功能。哺乳期的妈妈对钙的摄入量比较大,紫苏含有大量

草酸,会影响人体对钙的吸收,所以不建议哺乳期过多进食。紫苏叶性温

味辛,具有解表、散寒、理气、和营的功效。适用于感冒风寒、恶寒发

热、咳嗽、气喘、胸腹胀满等病症。

宝宝的营养食谱

1、爱心蔬菜蛋饼

食材:南瓜50克、土豆1个、豌豆50克、鸡蛋3个、胡萝卜1

根、菠菜1把、豌豆苗1把、奶酪1片、橄榄油适量。

做法:将新鲜豌豆剥出。土豆切丝。南瓜要连皮切丝,鸡蛋敲散。豌

豆煮熟,平底锅入少量橄榄油,将南瓜丝、土豆丝放入炒熟,加盐调味。将

打散的鸡蛋淋入土豆和南瓜中,慢慢烘熟。鸡蛋饼外圈慢慢熟后,用锅铲

推一下,防止粘锅。均匀撒入煮熟的豌豆,再撒入切丝的奶酪。

2、Q版鸡蛋盅

食材:鸡蛋2个、沙拉酱、肉松、核桃碎、香菜末、盐、黑胡椒少

许。

做法:用鸡蛋器把鸡蛋煮熟。煮熟后把蛋黄掏出来。准备好沙拉酱,

肉松,核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒等材料。在蛋黄里加入沙拉酱,加入肉松,

核桃碎,香菜末,盐,黑胡椒碎搅匀。将搅拌好的蛋黄放入鸡蛋清中即可。

3、多吃蔬菜、水果

宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜,特别是橙绿色蔬菜,如:西红

柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜

末炒熟调味,给宝宝拌在饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃,但是水

果不能代替蔬菜,1至2岁的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

4、适量摄入动植物蛋白

在肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白,可以用这些食物

饨汤,或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹等容易消化的食物喂宝宝。1至2

岁的宝宝每天应吃肉类40-50克,豆制品25-50克,鸡蛋1个。

5、牛奶

牛奶中营养丰富,特别是富含钙质,利于宝宝吸收,因此这一时期牛奶

仍是宝宝不可缺少的食物,每天应保证摄入250-500毫升。

6、青椒胡萝卜山药泥

食材:山药、胡萝卜、青椒、色拉油、食盐、香油。

做法:将胡萝卜和青椒洗干净切成末。在锅中倒点油,将它们炒至断

生。等山药冷却后,压成泥。将压好的山药泥倒入碗中,加入炒好的青椒

胡萝卜,加入盐,将所有食物抓匀。准备好果冻模,在内壁涂上一层香油,

然后填入混合山药泥,用勺子压紧。再倒扣在盘中,即可开吃。

7、巧虎米饭

食材:米饭、玉米、青豆、胡萝卜、鸡胸脯肉、奶酪、鸡蛋、海苔、

耗油、玉米淀粉。

做法:将米饭压实,倒扣在盘子上,取一团米饭用保鲜膜包住捏出巧虎

的两个耳朵。蛋黄里加入适量玉米淀粉搅拌均匀,倒入蛋黄液待一面凝

固后翻至另一面凝固即可。奶酪片用小剪刀修成橄榄形铺在脸下半部

分。芝士片剪两个小半圆形放耳朵上和眼球。海苔剪出如图形状。玉

米、青豆、胡萝卜丁准备好。炒锅放油,油热后放入鸡肉丁翻炒至5成

熟,蔬菜粒继续翻炒,最后加入适量蚝油。将炒好的菜摆在巧虎旁边即可。