1岁3个月宝宝夏天食谱

1岁3个月宝宝夏天食谱

1岁3个月幼儿膳食安排的原则是保证足够的营养和从以奶为主的

饮食过渡到成人膳食。为幼儿选择的食物必须含有丰富的营养素，要

重视动物蛋白和豆类的补充。特别应补充一定量的牛奶，但一般不超

过800升，以保证优质蛋白质的供应。以下是店铺为你推荐1岁3个

月宝宝夏天食谱的内容，希望大家喜欢。

1岁3个月宝宝夏天食谱

山药莲子粥

材料：山药50克左右，莲子20~30克。

做法：每天取适量的新鲜山药和莲子给宝宝煲粥喝，莲子和粥都

要煮得够烂，一起吃下去。6个月以上的宝宝食用，一定要碾碎山药和

莲子。干的可磨成粉，再用米汤调成糊糊来喂养。

红豆粥

材料：大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。

做法：将红小豆与大米，分别淘洗干净。红小豆放入锅内，加入

适量清水，烧开并煮至烂熟，再加入大米一起煮。用大火烧沸后，转

用小火，煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上

少许糖桂花即可。

功效：和胃滋阴，养血补血。此粥色泽红润，香甜爽口，诱人食

欲，极受幼儿欢迎。红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人

体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。

1岁3个月宝宝辅食如何添加主要食物

每日奶量450--500ML，分2--3次，3餐饭。

辅助食物：可食肉类，如鱼肉、虾肉、猪肉、鸡肉、动物肝脏、

动物血等，呈块状、条状，逐渐向成人过渡。常更换食物种类及口味，

粗细搭配，以保持营养均衡，刺激小儿食欲，培养良好饮食习惯。

提醒：断奶瓶鼓励用杯子喝奶、学习用勺、用筷进食，强调在安

静状态下喂养小儿，以培养良好注意力及饮食习惯。

喂养时间

上午

8：00 配方奶220ML 馒头25克

11：30 软菜饭(米饭50～70克 青菜20克) 豆腐芙蓉蛋(鸡蛋1个

豆腐50克 麻油1克) 肉末豌豆(鱼肉30克 新鲜豌豆50克 植物油5克

盐适量)

下午

15：00 点心 新鲜水果1～2个 饼干25克

17：30 抄手(面粉50克 肥瘦猪肉25克 新鲜蔬菜30克 麻油2克

盐适量)

20：00 点心 配方奶220ML