小儿厌食食疗食谱

小儿厌食食疗食谱

长期厌食会导致小儿体力下降，易患贫血、神经炎、口腔炎、夜盲症、佝偻病、营养不

良等多种疾病。临床应用以下几个食疗方对患儿进行调理，效果颇佳。

小儿厌食食疗食谱：消食导滞饼

取炒二丑40克，炒莱菔子、焦山楂、焦麦芽、焦神曲、鸡内金各60克，共研细末，加

芝麻、白糖适量，面粉500克，混匀后烙成焦饼20个，让患儿嚼食。1～3岁小儿每次吃1

个；4～6岁吃2个；7～10岁吃3个。每日早晚各1次。此方适于食滞停积型患儿服用，症

见不思饮食、食而不化、腹部胀满、嗳腐吞酸、恶心呕吐、大便溏泻或干结、小便黄浊或如

米泔水样、烦躁爱哭、舌苔白而厚腻。

小儿厌食食疗食谱：莲栀梨汁粥

莲子15克，栀子6克，陈皮6克，鸡内金10克，梨2个，大米50克，赤砂糖15克。

将鸡内金研成细粉，梨捣烂挤汁。先把莲子、栀子、陈皮入沙锅煎取浓汁，去渣后入大米、

鸡内金、砂糖、梨汁煮粥，代早餐食用。连用5～7天。此方适于滞热内生型患儿服用，症

见食欲不振、面颊发红(午后尤甚)、手足心热、口渴喜饮、尿黄便干、腹部胀满、舌苔黄腻。

小儿厌食食疗食谱：豆枣肉糕

取白扁豆、薏米、山药、芡实、莲子各100克，大枣肉200克，焙干研为细末，加糯米

粉500克，白糖150克，混匀后蒸糕或做饼，每天3次，每次30～50克，空服当点心食。

此方适于脾胃虚弱型患儿，症见食欲不振、面色萎黄、形体消瘦、好卧懒动、大便溏泻、少

苔或无苔。

发烧宝宝的食疗食谱

小儿发热时，新陈代谢加快，营养物质的消耗大大增加，体内水分的消耗也明显增加。

同时，在发热的时候消化液的分泌减少，胃肠蠕动减慢，使消化功能明显减弱。

因此，小儿发热时的饮食安排必须合理。

小儿发热的饮食调摄应以供给充足的水分，补充大量维生素和无机盐，供给适量的热量和蛋

白质为原则。饮食应以流质和半流质饮食为主。下面介绍几种常用发热患儿的饮食。

(1)米汤：将大米煮烂去渣，加入少许白糖。米汤的水分充足，易于消化吸收。

(2)绿豆汤：将绿豆煮烂，取其绿豆汤，加入适量冰糖。绿豆具有清热、解毒、祛暑的作用，

服之既能补充营养，又利于毒素排泄，从而可以协助退热。

(3)鸡蛋羹：取1～2个鸡蛋打匀，加适量温水蒸熟后食用。鸡蛋羹可以补充蛋白质，并且较

容易消化吸收。

(4)西瓜汁：西瓜汁具有清热、解暑、利尿的作用，可以促进毒素的排泄。

(5)鲜梨汁：鲜梨汁具有清热、润肺、止咳的作用，适用于发热伴有咳嗽的患儿。

(6)鲜苹果汁：苹果汁中含有大量的维生素C，可以补充体内营养的需要，还可以中和体内

毒素。

总之，小儿发热时的饮食可以按前面述及的基本原则，根据患儿的饮食习惯来安排。如果患

儿发热而食欲不好时，不要勉强喂食，但要尽量补充水分。另外，在小儿发热期间不要任意

增加平时未曾吃过的食物，以免引起腹泻。

治疗宝宝伤食的食谱

婴幼儿的消化器官发育还不完善，消化液分泌不充足，酶的功能也较弱，胃及肠道内黏

膜柔嫩，消化功能还比较差。如果父母不能正确地喂养，什么都给宝宝吃，使宝宝饮食的质

和量不当，损伤了肠胃，宝宝就会出现肚子胀、吐奶、厌食、舌苔厚腻、上腹部饱胀、大便

稀且有酸臭味等伤食的表现。

食疗方

★ 海蜇荸荠

选择个大、肥嫩的鲜荸荠250克洗净，去掉小芽及基根；把海蜇100克漂洗后，同荸荠

一并放入小锅内，加水适量同煮，待荸荠煮熟后，去掉海蜇，取出荸荠。趁温热给宝宝吃荸

荠3~5个，每天2~3次，连用2~3天。

★ 蜂蜜萝卜汤

将白萝卜200克洗净后，切成条状或丁状。锅内加清水烧开，放入萝卜，待煮沸后捞出

萝卜，沥干水，晾晒半日。再把晾干的萝卜放入锅内，以小火烧煮，边煮边搅拌，调匀后，

取出萝卜晾凉，加蜂蜜60克，饭后给宝宝吃10~15克。

治疗宝宝腹泻的食谱

腹泻是小儿最常见的多发性疾病，有婴儿的生理性腹泻、胃肠道功能紊乱导致的腹泻、

感染性腹泻等。其中感染性腹泻的病源有细菌、病毒、真菌等。从治疗角度讲，对于非感染

性腹泻，要以饮食调养为主；对于感染性腹泻，则要在药物治疗的基础上进行辅助食疗。

食疗方

★ 栗子奶糊

取3~5个栗子去壳捣烂，加适龄配方奶煮成糊状，直接食用，每天2~3次，有温中止

泻的作用，适用于患有感染性腹泻的宝宝。

★ 苹果奶

将苹果切碎加配方奶250毫升和少量食盐，煎汤饮。适用于伤食腹泻的宝宝，1岁以内

的宝宝喝汤，较大的幼儿可以直接吃蒸熟的苹果肉。

护理秘诀：麦芽糊精帮宝宝抵御腹泻

发生慢性腹泻时，肠道黏膜损伤严重，而集中在小肠深部的葡萄糖淀粉酶则不易受损。

葡萄糖淀粉酶负责将麦芽糊精水解成D-葡萄糖，供婴儿吸收利用。因此，当宝宝发生腹泻

时，给宝宝食用添加了麦芽糊精的配方奶粉，可以改善肠道营养吸收不良的状况，及时补充

损失的水分和营养。

治疗宝宝便秘的食谱

便秘是经常困扰家长的儿童常见病症之一。宝宝大便干硬，排便时哭闹费力，次数比平

时明显减少，有时2~3天甚至6~7天排便一次，就是发生便秘了。便秘的发生常常由消化

不良或脾胃虚弱引起，过多地食用鱼、肉、蛋类，缺少水果、蔬菜等也是一个重要原因。

食疗方

★ 葱蜜奶

取适龄配方奶100~200毫升，葱汁2~4毫升，混和均匀后，用小火煮熟。晾至微温后

调入蜂蜜20~40克每天早晨给宝宝空腹服下，连续服3天即可。

★ 拌菠菜

将150克菠菜洗净，用沸水焯熟，然后切碎，加芝麻油和适量盐拌一下，适合1岁以上

宝宝。

护理秘诀：益生元有助于改善宝宝的肠道环境

母乳中含有比例合适的益生元，益生元是一种促进肠道有益菌生长的食物成分，它能促

进益生菌的繁殖和生长，帮助建立和维持正常肠道菌群。科学组合的益生元可以改变大便性

状，令宝宝的肠道更加舒适，使宝宝吃得更香长得更棒。另外，给宝宝添加辅食时，要选择

含膳食纤维丰富的蔬菜和水果，如芹菜、韭菜、萝卜、香蕉等，以刺激肠壁，加快肠蠕动，

粪便就容易排出体外。

治疗宝宝多汗的食谱

小儿多汗是指在安静状态下，宝宝全身或局部出汗过多，甚至大汗淋漓。中医将白天无

故出汗称为“自汗”，夜间睡眠出汗、醒后停止出汗称为“盗汗”。无论自汗或盗汗，多与体

质虚弱有关。

食疗方

★ 核桃莲子山药羹

将核桃仁100克、莲子100克、黑豆50克分别研磨成粉，加山药粉50克、米粉适量混

合均匀。取1~2匙混合粉与适量配方奶一起煮熟成羹，每天给“自汗”的宝宝吃2次。

★ 百合蜂蜜奶

取鲜百合100克、蜂蜜100克，拌在一起，蒸1小时后晾凉。每天早、晚各取1匙，加

入少量配方奶中调匀，给“盗汗”的宝宝服用。或者用百合煮粥，吃时加适量蜂蜜。

治疗宝宝流感的食谱

小儿流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，6个月至3岁的宝宝是流感的高危人

群，婴幼儿流感的临床症状往往不典型，部分患病的宝宝会突然高热，或伴有呕吐和腹泻等

消化道症状，可见高热惊厥；还有的宝宝表现为急性喉炎，气管、支气管炎，出现声音嘶哑、

犬吠样咳嗽、喘息、喉咙中有痰声。

食疗方

★ 陈皮姜粥

取陈皮10克、生姜10克，连同粳米50克，加水适量，大火煮开后，以微火慢煲成粥，

每天进食两小碗，对患肠胃不适流感的宝宝特别有益。

★ 萝卜蜂蜜饮

新鲜白萝卜250克，榨汁约100毫升，加凉开水200毫升、蜂蜜2匙搅匀，每天给宝宝

喝2次，连续喝3天。

护理秘诀：吃母乳的宝宝少患感冒

母乳具有预防感冒的功效。研究表明，母乳含有对呼吸道黏膜有保护作用的免疫球蛋白。

另外，还有一定量的对感冒病毒等有抑制作用的溶菌酶、乳铁蛋白、巨噬细胞等免疫因子。

故母乳喂养的宝宝比起非母乳喂养的孩子感冒的发生率低得多。即使不能进行母乳喂养，也

一定要选择营养成分与比例与母乳相近的配方奶，并注意饮水充足。

治疗宝宝湿疹的食谱

小儿湿疹，俗称“奶癣”。其原因复杂，是一种过敏性皮肤病。婴幼儿阶段的宝宝皮肤

发育尚不健全，最外层表皮的角质层很薄，毛细血管网丰富，内皮含水及氯化物比较丰富，

因此容易发生过敏反应。

食疗方

★ 绿豆海带汤

绿豆30克，海带10克，鱼腥草10克，白糖适量。先洗净海带、鱼腥草，将鱼腥草加

适量的水煎20分钟，去渣取汁，然后加入绿豆、海带煮熟，加入配方奶调味饮用，每天给

宝宝喝1次，连续5~7天。

★ 玉米须心汤

玉米须15克，玉米心30克，冰糖适量。先煎玉米须、玉米心，去渣取汁，加冰糖调味，

每天给宝宝喝1次，连续5~7天。

治疗宝宝荨麻疹的食谱

荨麻疹是一种常见的儿科过敏性皮肤病。发病时，宝宝的皮肤上出现很多形状不同、大

小不一、红色、隆起、中间呈白色的疹子，患病部位会发生剧痒。疹子出现后24小时内会

自动消失，由于剧痒，宝宝往往会因为过度抓搔，造成皮肤表皮破损而引起继发性皮肤感染。

食疗方

★ 芋头煲猪排骨

芋头50克，猪排骨100克，将芋头和猪排骨分别洗净切块，一同放到沙锅中加水适量

用小火煲熟，每天给宝宝吃2次。

★ 冬瓜芥菜汤

冬瓜200克，芥菜30克，白菜根30克，香菜5株。将以上食物用水煎，熟时加适量红

糖调匀，饮汤即可。

护理秘诀：母乳喂养或选用婴幼儿配方奶

与母乳和婴幼儿配方奶相比，普通的牛奶中都缺少某些营养物质，乳清蛋白与酪蛋白比

例不合适，而且普通牛奶中蛋白质含量高，酸度很高，这些都使婴儿难以适应，可能引起消

化不良、营养不良和过敏反应等情况。

治疗宝宝鹅口疮的食谱

鹅口疮是一种由霉菌（白色念珠菌）引起的口腔黏膜感染性疾病。患病宝宝的口腔布满

白色物质，形状如“鹅口”，因此叫“鹅口疮”。宝宝患这种病，主要是由乳头、食具不卫生，

使霉菌侵入口腔黏膜导致的。长期服用抗生素的宝宝也容易患此病。

治疗宝宝鹅口疮的食疗方

★ 苦瓜汁

苦瓜汁60毫升，冰糖适量，将苦瓜汁放进沙锅内煮开，加入适量冰糖溶化搅匀，即可

给宝宝服用。

★ 西洋参莲子炖冰糖

西洋参3克，莲子（去心）12枚，冰糖25克，将西洋参切片，与莲子放在小碗内加水

泡发后，再加冰糖，隔水蒸炖1小时，喝汤吃莲子肉，剩下西洋参片，次日可再加莲子同法

蒸炖。西洋参可用2次，最后1次吃掉。

治疗宝宝遗尿的食谱

小儿遗尿是指宝宝在睡眠中，小便不受控制地排出的一种疾病。如果是因为白天游戏过

度、精神疲劳或者睡前饮水过多等原因，发生了遗尿，就不能算是此病。晚饭尽量少给宝宝

吃豆类、薏仁米、冬瓜等利尿的食物，有助于减少遗尿的发生。

食疗方

★ 肉桂炖鸡肝

肉桂3克研末，鸡肝1个切片，放入碗内，加生姜、葱、米酒、食盐等适量调料及清水，

隔水炖熟。在宝宝睡前，给宝宝饮汤吃鸡肝，1次吃完。

★ 韭菜根汁

韭菜根25克。将韭菜根洗净后，放入干净纱布中绞取汁液，煮开给宝宝温服。每天2

次，连续10天。

治疗宝宝小儿腮腺炎的食谱

小儿腮腺炎，俗称“痄腮”，主要症状是发热、耳下腮部肿胀疼痛。患病宝宝一般会一

侧的腮先肿胀，1~4日后波及另一侧。也有两侧同时肿大的，耳垂处是红肿的中心，表面发

热不红，局部胀痛，以手触之有弹性，无波动感。

食疗方

★ 冰糖鸭蛋

鸭蛋2个，冰糖30克。先将冰糖放入适量水中搅拌，待溶化后打入鸭蛋搅匀，上笼蒸

熟。每天给宝宝吃2次，连吃7天。

★ 绿豆菜心粥

绿豆60克，白菜心2个，粳米50克。将绿豆、粳米洗净，加水适量，煮约20分钟加

入白菜心，再煮20分钟。每天给宝宝吃2次，连吃4天。

治疗宝宝扁桃体炎的食谱

扁桃体炎是小儿的常见、多发病。急性扁桃体炎发病较急，主要症状有恶寒、发热、全

身不适、扁桃体红肿、吞咽困难且疼痛等。慢性扁桃体炎症状较轻，常感到咽喉部不适，有

轻度梗阻感，有时影响吞咽和呼吸。

食疗方

★ 无花果冰糖饮

鲜无花果60克入锅加少量水煎，加冰糖适量调味，每天早晚分2次给宝宝食用，连吃

3~7天。

★ 萝卜甘蔗汁

白萝卜、红皮甘蔗各若干。两者洗净后，分别榨汁备用。每次用白萝卜汁20毫升，甘

蔗汁10毫升，加适量糖水冲服，每天3次。

治疗宝宝缺铁性贫血的食谱

贫血是婴幼儿时期常见的一种疾病。以患病宝宝的皮肤、黏膜苍白为突出表现，并可出

现心跳过快、呼吸加速、食欲减退、恶心、腹胀、精神不振、注意力不集中、情绪易激动等

症状。病程较长的宝宝还可出现易疲倦、毛发干枯、营养低下、体格发育迟缓等现象。

食疗方

★ 龙眼枸杞粥

将龙眼肉、枸杞子、黑米各15克分别洗净，同入锅，加水适量，大火煮沸后改小火煨

煮，至米烂汤稠即可。每天早、晚分2次给宝宝食用，经常食用有效。

★ 六宝粥

糯米300克、薏仁50克、红枣20枚、莲子（去心）20克、山药30克、白扁豆30克，

加水适量煎煮，沸后改小火煮烂，每天给宝宝吃1次。

护理秘诀：铁和维生素C好搭档

牛奶是婴幼儿的重要食品之一，但是，普通的牛奶含铁量较少，而且宝宝对牛奶中铁的

吸收率仅有10%。因此，在为宝宝选奶粉时，一定要选择添加了足量的铁，并含有适量维

生素C的婴幼儿配方奶粉。饮食均衡，适当多食用黑木耳、豆类、瘦肉、猪肝等。

4个食疗方 应对春季小儿“燥咳”

春季天气干燥，很容易引起“燥咳”，表现为干咳不止、无痰或少痰、痰难咯出、痰中

带血丝、口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等症状。

看着宝宝受罪，当父母的心情自然是不好受了，今天小编就把向隔壁住的老中医独家传

授的对付初春“燥咳”的食疗小验方献给大家，不但不苦而且还有点甜，不怕宝宝们不吃哦，

下面就听小编为大家娓娓道来：

1.杏仁炖雪梨

取甜杏仁15克，去皮打碎，雪梨1个去皮切片，同放碗内，加冰糖20克，清水适量，

然后置锅内加盖蒸1小时，即可服用，每天早晚1次，连服2~5天。

2.川贝粉炖雪梨

取一个雪梨洗净、去核，横断切开，放入川贝粉6克，然后将两瓣并拢，用牙签固定，

放入碗中加清水适量，置锅内蒸30分钟。吃梨喝汤，每天1次，连服3~5天。

3.蜂蜜萝卜汁

白皮萝卜300克，洗净、去皮、切碎，用洁净纱布包好挤榨出汁。每次取60毫升萝卜

水，加蜂蜜一匙，调匀服用，每天3次，连服3~5天。

4.贝母冰糖汁

川贝母15克研粉，掺入冰糖20克，加水150毫升，置锅中蒸20分钟。早晚各服1次，

连服3~5天。

吃奶粉宝宝上火的食疗食谱

秋季天气本身就干燥，加上宝宝又靠吃奶粉，因此更容易上火。奶粉宝宝毕竟还小，吃

药终归是不利的，下面介绍几种食疗的食谱。

绿豆百合饮

材料：绿豆一把，百合十余片，冰糖5、6粒

做法：绿豆百合洗净不用浸泡，直接放入高压锅，加水两大碗。大火煮开5分钟后，拧

到最小火，熬煮30分钟，自然解压后放入冰糖，开盖煮5分钟即可。

食法：小婴儿过滤后取汤当白开水喝，较大的宝宝连汤带绿豆百合都吃。可每周饮用3

次，每次不超过150毫升，以免过凉。

百合杏仁鸭梨粥

材料：新鲜鸭梨一个、杏仁5、6粒，百合十余片，粳米一把。

做法：把洗净的百合、杏仁和粳米加大量水用大火煮，一边煮一边搅拌。一直煮到米粒

开始膨胀，呈米汤样时再换小火。然后放入切成小丁的鸭梨，同样一边搅拌一边熬煮，约

10分钟后即可。

食法：小婴儿滤汁饮用，较大宝宝加少许蜂蜜食用。

芹菜煲红枣

材料：芹菜200-400克，红枣50-100克

做法：煲汤分次服用。如不是芹菜季节，用干的芹菜头150-250克与红枣煲水饮，亦有

疗效。

食法：小婴儿过滤后取汤当白开水喝，较大宝宝连汤带芹菜、红枣吃。

小食谱：宝宝肺炎食疗方

肺炎宝宝饮食的忌与宜

忌：对高热失水的宝宝应忌高蛋白饮食，如肉、鸡、鱼，因为食用蛋白质多了，排出的

尿素也会增多，将会带走体内较多的水分。辛辣食品也不宜吃，容易化热伤津。食入过多的

糖会抑制体内白细胞的杀菌作用，所以不要食糖过多和吃过甜的食物。不要吃生冷和酸性食

品。

宜：宝宝吃的奶可适当加些水稀释。宜多吃清淡食品。除牛奶、鸡蛋、豆制品外，还可

以吃新鲜蔬菜、水果。宝宝肺炎急性期食疗方风寒闭肺型：咳嗽、痰稀白、不渴、舌色淡。

食疗方一葱姜粥：葱白3根，生姜3片，粳米50克。以上共煮粥，趁热服。

有祛寒宣肺作用。

食疗方二杏仁粥：杏仁10克，粳米50克。将杏仁加水煮15分钟，去渣留汁，加粳米

煮粥食用。有宣肺化痰的作用。

风热闭肺型：咳嗽、痰黄稠、口渴、面赤唇红、舌红、尿黄。

食疗方一鱼腥草芦根汤：鱼腥草30克，芦根30克，红枣12克。以上加水煮30分钟饮

用。

有清热化痰作用。

食疗方二糖杏梨：梨1个，杏仁10克，冰糖12克。将梨去皮、核，加杏仁及冰糖，隔

水蒸20分钟食用。

有清热宣肺作用。

宝宝肺炎恢复期食疗方

脾气虚型：面色黄，食欲不好，消化不良，大便不调，舌淡。

食疗方一参枣粥：党参12克，红枣15克，粳米50克。以上加水煮粥食用。

有益气健脾作用。

食疗方二鸭肫山药粥：鸭肫1个，山药15克，芡实15克，粳米50克。将鸭肫洗净、

切碎，再将山药、芡实、粳米加水煮粥食用。

有健脾收敛作用。

食疗方三麻黄根鱼粥：麻黄根15克，鲫鱼1条，粳米50克。将麻黄根加水煮20分钟，

去渣留汁。把鱼去鳞及内脏，洗净，同粳米一起放入汁中煮粥食用。

有健脾止汗作用。

肺阴虚型：干咳无痰，口渴欲饮，午后低热，舌红苔少。

食疗方一银耳冰糖梨：银耳12克，梨1个，冰糖12克。将梨去皮及核，切成块。银耳

用清水洗净，与梨同放入锅中，小火煮30分钟，加入冰糖溶化后食用。

有润肺止咳作用。

食疗方二罗汉果猪肺汤：罗汉果1个，杏仁10克，猪肺250克。用清水将猪肺洗净。

切成块状并挤出泡沫。杏仁用水浸洗去皮。将以上食物与罗汉果加水煲汤，加盐后食用。

有补肺止咳化痰的作用。

肾虚型：久咳，肢体欠暖，发育不良，舌淡胖。

食疗方一核桃粥：核桃肉15克，大枣12克，桂圆肉10克，粳米50克。将核桃肉打碎，

大枣去核，以上加水煮粥食用。有补肾健脾作用。

食疗方二杞子黄精粥：杞子15克，黄精20克，粳米50克，糖少许。将以上加水煮粥

食用。有益气补肾作用。

19款宝宝防病治病食疗粥

宝宝都不爱吃药，但美味的粥孩子一定不会拒绝，那么妈妈为什么不赶快露一手呢？既

防病又美味，还等什么？

有助于宝贝增强免疫力

1.羊肉山药粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：精羊肉100克，鲜山药100克，粳米30克，鲜姜、食盐各少许。

做法：羊肉洗净切成小丁，山药也去皮切丁，放入锅中用慢火炖烂，加入粳米和鲜姜片

煮成粥，再拣出姜片，加入食盐使粥稍带咸味即成。

功效：补脾胃、益肺肾。

小提示：适于脾虚营养不良，发育迟缓，免疫力差的宝贝。

2.玉屏风粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：防风5克，白术10克，黄芪20克，粳米30克，白砂糖少许。

做法：将上述3味中药先放砂锅内加水熬汤两次、去渣;两次药汤合并后放入粳米熬成

粥，调入少许白砂糖即可。

功效：补气健脾、利水固表。

小提示：这是著名方剂“玉屏风散”的食疗法。妈咪可给体制偏弱、容易感冒着凉的宝

贝试一试，尤其是冬春季节。

有助于宝贝强健脾胃

3.茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：白茯苓10克，陈皮10克，甘草5克，莲子20克，扁豆30克，粳米30克。

做法：先将白茯苓和陈皮、甘草熬水，去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆，和粳米一起

熬粥，以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。

功效：健脾益胃、行气利水。

小提示：这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。

4.姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：鲜姜10克，大枣4枚，小米30克。

做法：先把鲜姜切片，和大枣一起加水适量，共煮约15分钟;捞出鲜姜，将大枣剥皮去

核，再加入小米煮约30分钟即可。

功效：调和脾胃、解表中和。

小提示：脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝，较适合服用这道粥调理。

有助于宝贝增强代谢

5.菠菜粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：菠菜100克，粳米30克。

做法：菠菜择净清洗，切细碎备用。先煮粳米粥，将要熟时放入菠菜，再煮沸即可。

功效：和中通便。

小提示：适用于消化不良、大便不通的宝贝。

6.蕉薯润肠粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：香蕉50克，红薯50克，花生仁10粒，糯米30克。

做法：把香蕉和红薯切成小块，花生仁碾碎，和糯米一同煮成烂粥即可。

功效：润肠通便。

小提示：这款粥可以帮助改善宝贝习惯性便秘。

7.苁蓉杞子粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：肉苁蓉(味甜者为好)20克，枸杞子10克，粳米30克，蜂蜜1茶勺。

做法：先将肉苁蓉浸泡后切碎，文火炖煮至烂，，捞出渣后在汤中放入枸杞子和粳米煮

成粥，调入蜂蜜即可。

功效：滋补下元，润肠通便。

小提示：如果宝贝肾气不足、发育迟缓兼有习惯性便秘，可以常吃这款周

有助于宝贝健脑开智

8.三仁香粥(适合10个月以上的宝贝)

原料：核桃仁10克，甜杏仁10克，松子仁10克，糯米30克。

做法：先将三仁一同放入锅中微炒，放凉后碾碎并剥去皮，和糯米一同煮成烂粥。

9.龙眼小米粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：龙眼肉(桂圆肉)20克，小米50克，糖玫瑰、白砂糖适量。

做法：小米淘洗干净，入锅加水煮至将熟时加入洗净的龙眼肉，再煮至烂熟，调入白砂

糖，撒上糖玫瑰。

功效：益胃补心，养血安神。

小提示：龙眼肉富含多种维生素和矿物质，小米中的营养物质也十分丰富，而且还有促

进睡眠的功效，良好的睡眠对宝贝神经系统的发育十分重要。

有助于宝贝身体调理或疗病

10.姜糖粥(适合8个月以上的宝贝)

原料：生姜15克，红糖15克，粳米20克。

做法：生姜洗净切片，把粳米先煮烂，再加入生姜和红糖，再煮约5分钟，捞出生姜即

可。

功效：解表散寒，温中降逆。

小提示:在宝贝风寒感冒初起，有发热怕冷、头疼和身上疼，不想喝水的症状时喝这款

粥，可以缓解感冒症状和缩短病程。妈咪应让宝贝尽可能趁热一次喝下，喝完后卧床盖被取

汗，以微微汗出为好。

11.葱白粥(适合1岁以上的宝贝)

原料：葱白1根，香菜1小把，粳米20克，食盐少许。

做法：葱白和香菜切碎，先用粳米煮粥，临起锅时放入葱白和香菜，再加少许盐调味。

功效：解表散寒，温通宣窍。

小提示：感冒发烧、怕冷头痛的宝贝可以吃这款粥，尤其是有鼻塞、流清鼻涕的症状时

更适合，注意粥要趁热喝，服后盖被取汗。

有助于治疗宝贝咳嗽

12.黄芪补肺粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：黄芪30克，百合15克，核桃仁15克，杏仁20克，粳米30克。

做法：先将黄芪加较多水用文火煮30分钟，去渣取黄芪汤;汤中放入后4种材料，煮成

粥即可。服用时可加一些儿童蜂蜜调味。

功效：补肺润燥，降气止咳。

小提示：肺气亏虚，感冒咳嗽反复不愈，咳声无力，痰少的宝贝常喝此粥有益。

13.紫苑杏仁粥(适合1岁半以上的宝贝)

原料：紫苑15克，苦杏仁15克，糯米30克，白砂糖少许。

做法：现将苦杏仁用水泡后去皮，紫苑煎汤去渣，以汤煮糯米至半熟时加入杏仁，再煮

成粥，调入白砂糖即可。

功效：降气止咳，化痰平喘。

小提示：对咳嗽吐痰、气急气喘、吐食、大便干燥的宝贝有益，可早晨起床后当作早餐

有助于宝贝腹泻的食疗

14.莲子薏米粥

原料：空心莲子15克，薏米1

5克，芡实15克.粳米20克。

做法：将原料一并淘洗净.浸泡1小时后熬粥即可。

功效：健脾.利水、止泻。

小提示：宝贝大便偏稀、小便较少、食欲不振时，适宜喝这款食疗粥。

15.糯米固肠粥

原料：糯米30克.山药1

5克，食盐各少许。

做法：先将糯米在干锅上微火炒黄.然后和山药共煮粥，粥熟后加胡椒粉和食盐少许即

可。

功效：温里固肠。

小提示：可帮助缓解宝贝腹部受寒、泻下清稀、不思饮食的症状。

16.山楂苍术粥

适合1岁半以上的宝贝

原料：生山楂10克.炒苍术10克.粳米30克.白糖少许。

做法：将前2味中药煎汤去渣，汤再用来煮粳米粥，粥成加白糖即可。

功效：燥湿运脾.化食止泻。

小提示：对食积生湿，伴有恶心、腹泻、微有浮肿症状的宝贝最为适宜。有助于

有助于宝贝改善厌食症状

17.神曲粥

适合2岁以上的宝贝

原料：神曲15克，炒谷芽15克，粳米30克。

做法：先将炒谷芽和神曲捣碎，煎取药汁后.去渣：汤中入粳米，一同煮成稀粥。

功效：消食健脾.开胃除烦。

小提示;这款粥对脾失健运的厌食症有效。

18.党参莱菔粥

适合1岁以上的宝贝

原料：党参1

5克，莱菔子7克.粳米或小米30克，红糖少许。

做法：先煎煮党参和莱菔子.去渣取汁.用药汁煮粥.粥成加红糖即可。

功效：益气启脾，行气消食。

小提示：适合于脾胃较弱，食欲较差的宝贝。

19.鸡内金粥

适合1岁半以上的宝贝

原料：鸡内金10克，干橘子皮5克.砂仁3克，粳米30克.白糖适量。

做法：鸡内金、干橘子皮、砂仁研末备用。先将粳米加水煮粥.粥将成时加入药粉稍煮，

加白糖适量调昧。

功效：消食化滞，理气和胃。

小提示：宝贝脾胃不和时容易食积不化，推荐腹部胀满的宝贝喝这款粥。

小儿咳嗽食疗偏方

1、玉竹粥：玉竹15g鲜者加倍，粳米50g 。用法：将玉竹洗净，切碎，加水煎汤取汁

去渣，用玉竹汁液煮粥(应添水煮粥)。每日早晚分2次温热服食。1周为1疗程，停1周再

行第2疗程小儿咳嗽的食疗方2、百合梨糖：百合10g(鲜百合更好，用量加倍)，梨1个，

白糖15g。将百合洗净，梨切片。百合、梨、白糖三者混合放入碗中，蒸熟，放冷后1次顿

服。1日2次。

3、花生煲冰糖：花生米100～150g，冰糖适量。将花生米洗净，加入冰糖及清水同煮

熟，吃花生米饮汤，1日分3次吃完。

4、银耳羹：银耳5g，鸡蛋1个，冰糖60g，猪油适量。将银耳用温水浸泡约30分钟，

待发透后，摘除杂质，洗净并分成片状，然后加适量水煮开，并用文火再煎2小时，待银耳

煮烂为止。将冰糖另加水煮化，打入鸡蛋，并兑入清水少行搅匀后，入锅中煮开，并搅拌，

将鸡蛋糖汁倒入银耳锅内，起锅时，加入少许猪油。

5、蔗浆粥：新鲜甘蔗若干，粳米50g。将粳米加入400ml煮成稀粥，然后将新鲜甘蔗

洗净切碎，榨取汁150ml左右，加入稀粥中即可服食。每日2次，早晚服。

积食食疗法

1、按摩治小儿伤食法：令小儿仰卧、两腿屈膝，再将一手掌放在患儿腹部，然后从以

窝处开揉，手法由轻、慢到重、快，边揉边移动，直至政腹部，再揉回上腹部，反复转圈。

一般8分钟左右，腹部便有松软感，伤食症状即能减轻。

2、白蔻消食法：取3克白蔻，用保温杯泡水饮服，可治吃生冷果品引起的伤食。

3、荸荠萝卜助消化法：取20只生荸荠、250克萝卜，捣烂挤汁热服，能帮助消化。

4、蚕豆皮助消化法：炒焦蚕豆皮泡水代茶饮用，能促进消化，健胃止渴。

5、醋治呃逆法：取少量醋，缓缓咽下，可止呃逆

6、丁香神曲消食法：吃生冷果品引起伤食时，可取2克丁香、15克神曲，用沸水冲泡，

代茶饮服。

7、槟榔焦三仙消食法：取10克槟榔，焦山楂、焦神曲、焦麦芽(合称“焦三仙”)各15

克，加水煎汁饮服，消食效果好。

8、儿童饭前饮水助消化法：饭前1小时左右让孩子饮1杯水，可以及时补充到全身各

细胞组织，促使消化器官分泌出足够的消化液，有益于食物的溶解、消化和吸收。

9、儿童食欲激发：①孩子吃剩的食物，不要勉强他吃完。②不乞求孩子吃饭，不说“吃

完饭，给„„”之类的话。③不用威胁语言催孩子吃饭，吃少也不必着急。④不限定饭量，

偶尔多吃，也不必强行阻止。⑤纠正挑食习惯，鼓励孩子吃多种食物。

小儿过敏性咳嗽食疗方法

小儿过敏性咳嗽食疗方法如下：风热咳嗽的食疗1.梨+冰糖+川贝把梨靠柄部横断切开，

挖去中间核后放入2~3粒冰糖，5~6粒川贝(川贝要敲碎成末)，把梨拼对拼好放入碗里，上

锅蒸30分钟左右即可，分两次给宝宝吃。此方有润肺、止咳、化痰的作用。因为现在的宝

宝普遍贪凉，热了就吹空调，一年四季都在吃寒凉的水果，所以现在患风热咳嗽的宝宝明显

减少。2.煮萝卜水白萝卜洗净，切4~5薄片，放入小锅内，加大半碗水，放火上烧开后，再

改用小火煮5分钟即可。等水稍凉后再给宝宝喝，此方治疗风热咳嗽、鼻干咽燥、干咳少痰

的效果是不错的，2岁以内的宝宝收到的效果更好。3.还可以给宝宝吃下列食物：①柿子：

性大寒，能清热、化痰、止咳。但宝宝一次只能吃一只，吃多了肚子会不舒服。②西瓜：性

寒，能治一切热症。宝宝在夏天如患了风热咳嗽，可给他多吃西瓜。③枇杷：性凉，能润肺

化痰止咳。适宜热性咳嗽吐黄脓痰的宝宝吃。④荸荠：性寒，荸荠水能化痰、清热。取2~3

只荸荠去皮，切成薄片，放入锅中，加一碗水，在火上烧5分钟即可。此方对热性咳嗽吐脓

痰者效果好。宝宝患风热咳嗽时，还可以给他吃冬瓜煨汤、炒丝瓜、炒藕片、炒苦瓜，这同

样起到消内热、祛火、止咳的作用。辛辣、容易上火的食物禁止食用，如羊肉、狗肉、乌骨

鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、核桃仁、辣椒、樱桃、蚕蛹。风寒咳嗽的食疗1.生姜+红

糖+大蒜孩子患了风寒感冒，喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用，如果孩子同时还

伴有咳嗽，可在生姜红糖水里再加2～3瓣大蒜一起煮，要用小火煮10分钟，把蒜头的辣味

煮掉，这样孩子才肯喝。2.蒸大蒜水取大蒜2～3瓣，拍碎，放入碗中，加入半碗水，放入

一粒冰糖，把碗加盖放入锅中去蒸，大火烧开后改用小火蒸15分钟即可。当碗里的蒜水温

热时喂给孩子喝，大蒜可以不吃。一般一天2～3次，一次小半碗。大蒜性温，入脾胃、肺

经，治疗寒性咳嗽、肾虚咳嗽效果非常好，而且方便简单，孩子也愿意喝。3.烤橘子将橘子

直接放在小火上烤，并不断翻动，烤到橘皮发黑，并从橘子里冒出热气即可。待橘子稍凉一

会，剥去橘皮，让孩子吃温热的橘瓣。如果是大橘子，孩子一次吃2～3瓣就可以了，如果

是小贡桔，孩子一次可以吃一只。最好配合大蒜水一起吃，一天2～3次。橘子性温，有化

痰止咳的作用。吃了烤橘子后痰液的量会明显减少，镇咳作用非常明显，而且孩子都愿意吃。

4.麻油姜末炒鸡蛋将一小勺麻油放入炒锅内，油热后放入姜末，稍在油中过一下，随即打入

1个鸡蛋炒匀。孩子风寒咳嗽及体虚咳嗽时，每晚让孩子在临睡前趁热吃一次，坚持吃上几

天，就能收到明显效果。5.梨+花椒+冰糖梨一个，洗净，横断切开挖去中间核后，放入20

颗花椒，2粒冰糖，再把梨对拼好放入碗中，上锅蒸半小时左右即可，一只梨可分两次吃完。

蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显，但有的孩子不喜欢花椒的味道，家长可自己选

择。以上是治疗风寒咳嗽的食疗方，家长在运用这些方法治病的同时，还应注意以下性寒凉

的食物不能让孩子吃：绿豆、螃蟹、蚌肉、田螺、蜗牛、柿子、柚子、香蕉、猕猴桃、甘蔗、

西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠、慈姑、海带、紫菜、生萝卜、茄子、芦蒿、藕、冬瓜、丝瓜、地

瓜等