适合八个月宝宝的素菜食谱有哪些

适合八个月宝宝的素菜食谱有哪些

蔬菜作为一种维生素含量很高的食物，宝宝多吃是有利于生长发

育的。那么有哪些适合八个月幼儿的荤菜食谱推荐呢?小编为大家准备

了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

八个月宝宝素菜食谱：炒三丁

原料：鸡蛋，豆腐，黄瓜，淀粉少许，葱、姜适量

做法：

将鸡蛋黄放入碗内调匀，倒入抹油的盘内，上笼蒸熟，取出切成

小丁。

将豆腐、黄瓜切成丁。

热锅入油，葱姜爆香，再放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁、加适量

水及细盐，烧透入味，水淀粉勾汁即成。

功效：补充蛋白质，可以除热、解毒。可治疗咽喉肿痛。

八个月宝宝素菜食谱：马蹄狮子头

原料：马蹄，五花肉末，生姜，生粉，蛋清，酱油、食盐少许

做法：马蹄、生姜切末，与所有原料一起搅拌至粘稠，用手捏成

大小适中的肉圆，上锅蒸熟即可。

功效：生津止渴。

健康提示

马蹄营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、

胡萝卜素等元素，马蹄作用价值甚大，能清热润肺、生津消滞、舒肝

明目、利气通化作用。猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。

猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫

血。

八个月宝宝素菜食谱：蔬菜牛肉粥

原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、

胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干

制法：

1、准备牛肉精肉并磨碎。

2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。

3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

营养提示：叶菜类蔬菜，特别是深色、绿色蔬菜，如菠菜、韭菜、

芹菜等营养价值最高。主要含有维生素C、维生素B和胡萝卜素，并

含有较多的叶酸及胆碱，无机盐的含量较丰富，尤其是铁和镁的含量

较高。 而牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提

高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修

复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品; 牛

肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，

适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食

用; 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。

八个月宝宝素菜食谱：番茄鸡蛋菜汤面

原料：煮烂切碎的细面条、切碎的葱头、去皮后切碎的西红柿、

鸡蛋、小青菜心，适量高汤，熬熟的植物油。

做法：

1、先将洋葱煸炒至香软，再加开水烫过的青菜心煸炒片刻后，在

锅内加入肉汤、面条、西红柿碎块，一起煮开，用小火煨5—10分钟，

至面香外溢。

2、将鸡蛋打匀后倒在面条上，再烧至凝结成块后，加精盐，盛入

碗内即成。

健康提示

番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含

量居蔬菜之冠。鸡蛋含丰富的优质蛋白，鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，

而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或

豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。面条是维生素和矿

物质的重要来源，含有维持神经平衡所必需的维生素B1、B2、B3、

B6和B9。