12个月宝宝辅食食谱及做法大全

12个月宝宝辅食食谱及做法大全

随着小宝宝一天天的长大，妈妈要开始注意给宝宝添加辅食，这

样才能满足宝宝的营养需要。那么12个月的宝宝辅食吃什么好呢?以

下是店铺为你推荐12个月宝宝辅食食谱及做法大全的内容，希望大家

喜欢。

宝宝12个月辅食食谱一：润肺鸭梨粥

食材：

新鲜鸭梨2个、粳米100克、水适量

做法：

1、将梗米淘洗干净，加入清水浸泡60分钟。

2、将鸭梨洗干净后连皮带核切碎。

3、鸭梨加水适量煎煮30分钟，捞去梨渣。

4、最后盛上一碗即可。

功效：

梨具有良好的润燥作用，用以煮粥，有清热、润肺、化痰之功效，

适用于宝宝肺热咳嗽、发热、口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。

宝宝12个月辅食食谱二：迷你水果三明治

食材：

土司4片、猕猴桃1个、草莓果酱1大匙、果酱(菠萝)1勺

做法：

1、将猕猴桃去皮，切成片。

2、将吐司片切去四边的硬边。

3、取1片吐司片涂上草莓酱。

4、盖上1片吐司片，在吐司片上放上猕猴桃片。

5、再盖上1片吐司片，在吐司片上涂上菠萝酱，再取最后1片吐

司片盖在最上面。将吐司对切成三角形，再对切成小三角形。

功效：

多吃水果能够帮助宝宝维持健康体质，不仅可以补充身体中的钙

质，还能促进肠胃臑动。

宝宝12个月辅食食谱三：番茄彩椒鱼泥

食材：

胡萝卜切小丁适量，香菇切小丁适量，大米适量，鸡蛋1个，鱼

片少许

做法：

1、鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液)，加2倍水搅拌均匀，倒

入小碗中备用。

2、鱼肉片成鱼片、挑去刺备用。

3、将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中，加入切好的胡萝卜片、择洗

干净的小朵菜花，按下煮饭键。

4、煮饭程序进行一半时，即米已经吸收了水分、但米还比较硬的

时候，小心打开锅盖，将盛了鸡蛋液的小碗塞入大米中，盖上锅盖继

续煮饭程序。

5、饭煮好后，打开锅盖，把鱼片夹在已经凝固的蛋羹上，然后即

刻盖上锅盖继续焖约7~8分钟即可。

6、鱼片蒸熟后，打开盖子，取出菜花和胡萝卜研磨成适合小宝宝

的性状。

功效：

鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，如蛋白质、脂肪、卵黄

素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被人们称作理想的营养库”。

以上就是一些宝宝12个月辅食食谱的推荐了，当宝宝在12个月

的时候，补充蛋白质时要注意奶类与固体食物的比例应为40：60，每

天应该给宝宝提供乳类500毫升，要记住胆固醇和其他脂肪对孩子的

生长发育非常重要，所以在这个时期不应该限制。