适合婴儿补铁的食谱有哪些

适合婴儿补铁的食谱有哪些

孩子缺铁除了会造成贫血外，还可能造成免疫功能与能量代谢能

力的减低。那么有哪些适合宝宝的补铁的食谱呢?接下来就让小编给大

家分享一下婴儿补铁食谱，供大家参阅!

宝宝补铁食谱：鲜香豆腐脑

对象：适合1岁半以上的宝贝

原料：内酯豆腐100g、香菇1朵、木耳2朵、儿童酱油10ml、

植物油10ml、淀粉适量制作过程

1.将内酯豆腐用小勺盛入小碗中，放入蒸锅中蒸8-10分钟;

2.干木耳用温水泡发后，洗净，切成碎末。香菇洗净、去蒂，切

成末;

3.锅中放油加热后，放入香菇碎和木耳碎，翻炒片刻，调入儿童

酱油，再加入50ml水;4.烧开后，将水淀粉倒入锅中，再次烧开，最后

倒在蒸好的豆腐上，即可。

营养提示：香菇、木耳、豆腐都是补铁好食材，这样一款豆腐脑

很适合宝贝作为早餐食用。

宝宝补铁食谱：肝泥糊糊

对象：适合10个月以上的宝贝

原料：鲜猪肝30g、配方米粉适量

制作过程：

1.猪肝去筋膜，洗净，切小片焯水后，另起锅加水煮熟;

2.煮熟后加水用搅拌机搅打成泥，加入配方米粉搅拌均匀即可。

营养提示：猪肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物，能保

护眼睛，维持宝

贝正常视力。

宝宝补铁食谱：蛋香面

对象：适合2岁以上的宝贝

原料：儿童面条80g、鸡蛋1个、紫菜20g、儿童奶酪50g、骨

头汤100ml、橄榄油少许

制作过程：

1.沸水锅中放橄榄油和盐、下儿童面条煮熟、煮软，捞出沥干水

分;

2.紫菜洗净切碎，鸡蛋打散;

3.锅中放骨头汤烧开，将面条、紫菜和奶酪放入再次煮开，淋入

蛋液煮熟，撒盐调味即可。

营养提示：蛋黄中含铁丰富，紫菜的含铁量也很丰富，这款面条

很适合宝贝，好吸收易消化。