适合一岁宝宝有哪些煲粥食谱

适合一岁宝宝有哪些煲粥食谱

宝宝一岁之后，就差不多都已经断奶了，此时给他们一些滋补的

粥类可以促进他们的营养吸收，下面小编精心整理了一岁宝宝的粥类

食谱，供大家参考，希望你们喜欢!

一岁宝宝煲粥食谱

山药小米粥

做法：把山药去皮洗干净捣碎然后和适量小米一起煮成粥，等粥

稠了之后加入适量的冰糖搅拌均匀就可了。

山药小米粥具有补脾健胃之功效，特别适合食欲不佳的宝宝经常

食用了。

胡萝卜玉米粥

做法：先将玉米煮烂，然后把胡萝卜切成细丝，一起同适量的粳

米一起煮，等粥熟了之后加入适量的火腿肠、葱花，香油就可。

此粥香甜可口，孩子们非常爱吃，而且其中的维生素A、不饱和

脂肪酸、胡萝卜素等元素对于促进宝宝的成长也具有很大的帮助的。

肉丸鸡汤粥

做法：取鸡的胸肉切成丝在切细，然后将这些鸡肉丝做成丸子，

在油锅中加入姜丝、葱花爆香之后，将鸡肉丸子也一起放下去，然后

加入鸡汤，粳米，煮熟之后只要加少许的食用盐就可了。

肉丸鸡汤粥不仅卖相好看，而且其中营养丰富，对于提高孩子的

一岁之后，宝宝就变得更加活泼，不是躺在床上睡觉的小宝贝了。

这时候，宝宝就需要更多的蛋白质来维持每日活动所需要的营养。一

般来说，一到两岁左右的宝宝，每天所需要的蛋白质大概是三十五克

左右，而三到四岁的宝宝需要的蛋白质就是大概是四十克左右。所以，

爸爸妈妈们每天可以给宝宝多吃一些富含有蛋白质的食物，比如牛奶、

鱼肉、豆制品等等，如果能够保证每天给宝宝喝一杯牛奶就更好啦!

钙质：

钙质对于宝宝的骨骼以及牙齿生长都是很有帮助的，尤其是当宝

宝能走能跑能跳的时候，多吃一些含有丰富钙质元素的食物是很有必

要的，能够帮助宝宝长得更高更健壮哦!而钙质含量高的食物主要有海

产品、豆制品、奶制品、鸡蛋等等，宝宝可以每天早晨吃一颗鸡蛋哦!

锌元素：

锌元素是宝宝神经发育必不可少的元素之一，而一岁到三岁正是

宝宝们学习新事物的阶段，这时候，帮助宝宝补充充足的锌元素，能

够让宝宝更加聪明哦!所以，爸爸妈妈们记得多给宝宝们吃一些海产品、

动物肝脏、奶制品以及豆制品，还有肉类哦!

铁元素：

一岁之后的宝宝好动，而宝宝的运动能力的高低也是受铁元素的

影响的哦!要想宝宝长得好，铁元素不可少。所以，就多让宝宝吃一些

含有丰富铁元素的食物吧!那就是海带、动物肝脏、肉类、坚果类食物

啦!相信补充了充足铁元素的宝宝，一定能够跑得更快的。

维生素：

维生素的重要性不需要小编多说，想必爸爸妈妈们也一定都知道

吧!所以，宝宝在一岁之后，蔬菜、水果类食物是不能少吃的哦!如果把

蔬菜和水果做成沙拉或者是榨成果汁，相信更能吸引宝宝来吃哦!

碘元素：

碘元素对于促进宝宝的大脑发育是很有帮助的。不过，碘元素要

补充，但不能过度补充哦!爸爸妈妈们只要在饮食中给宝宝吃一些海带、

紫菜等就可以了。

第1次体检(出生后第42天)

医院检查：宝宝出生后第42天，迎来第一次个体检。通常医生会

检查宝宝身高、体重、心肺、血色素、锌卟磷、碱磷酶、分髋试验、

臀纹、脐部、进行营养测评。此时宝宝还很小，心肺检查主要以听诊、

叩诊完成，查血也只简单地查几样，其中锌卟磷是查血液中铁的指标，

碱磷酶是检查钙的指标。分髋试验和臀纹是检查宝宝的髋部是否有问

题，髋关节是否有先天性脱位的情况。脐部体检是检查宝宝是否有先

天性疾病脐疝。

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第2次体检(宝宝4个月时)

医院检查：检查的项目有称体重、量身高、量头围、听心脏、验

血。4个月的正常宝宝平均体重为7.36千克，身高为64.5厘米。

第3次体检(宝宝6个月时)

医院检查：宝宝6个月时，医院除了称体重、量身高、量头围，

还会听心脏、验血、检查骨骼发育和微量元素的情况。6个月之后，宝

宝由母体得来的造血物质基本用尽，易发生贫血。6个月以后的宝宝，

缺乏微量元素如缺钙会影响骨骼正常发育，严重钙不足会出现方颅、

肋骨外翻。

第4次体检(宝宝9个月时)

医院检查：宝宝在9个月时，医院一般会进行动作发育、视力、

牙齿、骨骼、微量元素的检查。此时宝宝视力初步可测，约0.1，能注

视画面上单一的线条。此时宝宝易缺钙、缺锌。缺锌的宝宝，免疫力

低下，易生病，所以宜检查微量元素。

第5次体检(宝宝1周岁时)

医院检查：通常医院会检查宝宝囟门、血液、心肺、动作发育、

视力、听力、牙齿等。1岁到1岁半的时候，宝宝的囟门就会闭合了。

医生会用手轻轻触摸宝宝头部，知道其闭合情况。如果闭合得较晚，

或囟门的数值较大，都需要引起注意。