两岁半宝宝夏季食谱

两岁半宝宝夏季食谱

2岁附近的宝宝正是成长发育的关键时候，这时候孩子要通过每天

的膳食补充营养。那么两岁半宝宝的夏季食谱是什么呢?下面就让店铺

告诉你两岁半宝宝夏季食谱，欢迎参阅

2岁宝宝夏季食谱举例

下面为2～3岁小儿准备一些简单食谱，供家长参考：

1、早餐：碎菜粥，面包片，煮鸡蛋。

午餐：馒头，红烧鸡块，炒青菜，菠菜粉丝汤。

加餐：牛奶，饼干。

晚餐：菜肉馄饨。

2、早餐：牛奶，煎鸡蛋馒头片。

午餐：葱油饼，肉末炒青菜，丝瓜蘑菇汤。

加餐：水果，饼干。

晚餐：菜包，葱油蛋花汤。

3、早餐：牛奶，葱油花卷。

午餐：菜肉小包子，豆腐小白菜汤。

加餐：水果，点心。

晚餐：软米饭，西红柿炒鸡蛋，炒碎菠菜。

4、 早餐：玉米面粥，小烧饼，蒸蛋羹。

午餐：软米饭，红烧鱼，炒青菜，西红柿鸡蛋汤。

加餐：豆浆，饼干。

晚餐：馒头，炒绿豆芽、青菜肉丸汤。

2岁宝宝怎么喂养

1、2岁的宝宝将陆续长出十几颗牙齿，主要食物也逐渐从以奶类

为主转向以混合食物为主，而此时宝宝的消化系统尚未成熟，因此还

不能给宝宝吃大人的食物。

2、2岁宝宝喂养应该安排为三餐一点，点心时间可在下午。但是

加点心时要注意一是点心要适量，不能过多，二是时间不能距正餐太

近，以免影响正餐食欲，更不能随意给宝宝零食，否则时间长了会造

成营养失衡。多吃蔬菜、水果。

3、宝宝每天营养的主要来源之一就是蔬菜，特别是橙绿色蔬菜，

如：西红柿、胡萝卜、油菜、柿子椒等。

4、可以把这些蔬菜加工成细碎软烂的菜末炒熟调味，给宝宝拌在

饭里喂食。要注意水果也应该给宝宝吃，但是水果不能代替蔬菜，2岁

的宝宝每天应吃蔬菜、水果共150-250克。

5、牛奶中营养丰富，特别是富含钙质，利于宝宝吸收，因此这一

时期牛奶仍是宝宝不可缺少的食物，每天应保证摄入250-500毫升。

6、粗粮细粮都要吃，可以避免维生素B1缺乏症。主食可以吃软

米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等，吃得不太多也没有

关系，每天的摄入量在150克左右即可。

7、早餐时不要让宝宝吃油煎的食品，如油条、油饼等，而要吃面

包或饼干、鸡蛋、牛奶等。

8、宝宝的胃部容量有限，所以选择少食多餐的方法来进行喂养是

正确的选择。

9、要给孩子摄入适当的蛋白，比如说瘦肉、蛋类、豆腐等，2岁

的宝宝每天要吃大概40~50克的肉类，25~50克的豆制品，一个鸡

蛋。