8岁孩子的营养食谱

8岁孩子的营养食谱

8岁的宝宝正处于身体发育的高峰期，那么作为父母的就更要尽心

尽力为宝宝做一份儿童营养食谱计划，让宝宝能够在这个阶段健康度

过。以下是店铺为你推荐8岁孩子的营养食谱的内容，希望大家喜欢。

8岁孩子的营养食谱▏红萝卜竹蔗马蹄茅根水

功效：清热、润燥、利湿、解毒

材料：红萝卜300克、竹蔗150克、白茅根50克、马蹄10-12

个。

做法：

1. 竹蔗洗净，开边，斩段状;马蹄洗净削皮，切半;

2. 红萝卜洗净切块;茅根洗净;

3. 竹蔗洗净，切块，氽水捞起;

4. 煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个

半小时，下少许盐调味即可饮用。

8岁孩子的营养食谱▏枸杞叶炖猪肝

功效：养肝明目、益气暖胃

材料：枸杞叶400克、猪肝150克、猪扁骨300克、生姜3片。

做法：

1、将枸杞叶洗净，可切段;猪肝洗净，切块;猪扇骨洗净，用刀背

敲裂。

2、将上面材料与生姜放进炖盅内，加入冷开水1250毫升(约5碗

量)，加盖隔水炖3小时便可。

3、进饮时方调入适量食盐。

8岁孩子的营养食谱▏土茯苓蝎子煲龟

功效：祛湿浊、解邪毒

材料：土茯苓40克、生蝎子25克、草龟1-2只、猪瘦肉150克、

生姜3片 。

做法：

1、蝎子用塑料袋盛装，倒入开水烫后，去除肠杂和刺，洗净;

2、土茯苓洗净;草龟请售者宰洗净;猪瘦肉洗净。

3、将所有材料一起与生姜放进瓦煲内，加入清水2500毫升(10

碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2小时，调入食盐便可。

8岁孩子的营养食谱▏淮山芡实炒扁豆煲笋壳鱼

功效：健脾利湿、清润补阳

材料：淮山、芡实各50克、炒扁豆30克、笋壳鱼1-2条、猪瘦

肉150克 、生姜3片。

做法：

1、将各药材洗净，稍浸泡;

2、笋壳鱼宰洗净，可慢火煎至微黄，亦可不煎;

3、猪瘦肉洗净。

4、一起与生姜放进瓦煲内，加入约10碗清水，武火煲沸后改为

文火煲约2小时，调入适量食盐便可。