适合宝宝的营养稀饭食谱有哪些

适合宝宝的营养稀饭食谱有哪些

舀一勺小米粥，一粒粒清晰可见的开花小米散落在柔和的粘稠的

黄晕中，给孩子增添食欲。那么对于孩子而言，好吃的稀饭食谱有哪

些?小编为大家准备了相关的资料，接下来就让小编带大家一睹为快!

宝宝稀饭食谱：两米粥

食谱原料

小米50克，大米25克

制作方法

1、将小米、大米，分别淘洗干净;2、锅置火上，放入适量清水，

下入大米、小米，先用旺火烧沸;3、后改文火煮至粥熟烂，即成，分

次饮用。

适用人群

7-9月婴儿

健康提示

本膳健脾和胃，滋阴生津。大米含人体所必需的淀粉、蛋白质、

脂肪、维生素等物质，其味甘、性平，有健脾胃、补中气、养阴生津

等作用，小米含蛋白质及脂肪量较多，有健脾和胃、益肾等作用。二

米成粥，常食之可防治小儿消化不良。

宝宝稀饭食谱：香甜小米粥

原料：小米50克、大蜜枣2只、葡萄干15克、水。

做法：

1、原料集合。

2、蜜枣去核，葡萄干洗净后，两者分别切成小丁。

3、小米洗净后加上5—6倍的水放入高压锅内煮30分钟。

4、小米粥煮成后倒入蜜枣和葡萄干，加盖焖5分钟即可。

营养功效：香甜小米粥营养非常丰富，它有一般谷物中不含有的

胡萝卜素，有助于幼儿的视力发展;它含铁量和VB1含量都较高，具有

预防儿童缺铁性贫血和防止消化不良的功效。宝宝常吃香甜小米粥可

消食健胃，防止呕吐。

宝宝稀饭食谱：小米南瓜粥

原料：小米50克，南瓜适量。

做法：

1、削去南瓜皮，将南瓜切成块放置在一边备用，接着将小米洗干

净，放入清水中浸泡20分钟左右。

2、将半瓶开水倒入电饭煲中，再把浸泡过后的小米放入，煮大约

30分钟左右。

3、把搅拌好的南瓜放入煮好的小米粥中，继续煮15分钟，期间

可以搅拌一下以免粘锅。

营养功效：小米南瓜粥能够帮助宝宝更好的养胃护胃，维持肠胃

功能的正常运行，另外，小米南瓜粥的消食和解毒功能，有利于宝宝

及时的将体内毒素排出让宝宝健康长大。