2岁宝宝食谱

2岁宝宝食谱

2岁宝宝吃什么好呢?妈妈每天为宝宝的菜单烦恼，今天小编提供

一些2岁宝宝的营养食谱，妈妈不妨参考下。

2岁宝宝食谱：鱼肉胡萝卜羹

材料：鳕鱼肉50克，胡萝卜2/3根，洋葱1/3个，高汤、盐各少

许

做法：

1.将鳕鱼肉洗净切碎，或用搅拌机打成茸;胡萝卜、洋葱分别洗净，

切成碎末。

2.锅中加高汤烧开，将鱼肉和蔬菜一起放进去煮。

3.煮至蔬菜烂熟时，加少许盐调味即可。

功效：有保护宝宝的心血管系统、帮宝宝预防心血管疾病的功效，

是宝宝们的理想营养食物。

2岁宝宝食谱：白菜枸杞猪骨汤

材料：猪棒骨2根，新鲜白菜叶适量，姜片、葱段、大枣、枸杞、

橘子皮、米醋、盐各少许。

做法：

1.将棒骨洗净敲碎，挑出骨头渣，放进开水锅中焯一下，捞出备

用。

2.砂锅内加凉水，放入棒骨、姜片、葱段、大枣、枸杞、橘子皮，

大火煮开，加入少许醋，改用小火煮一个半至两个小时。

3.加入白菜，加入盐，煮开即可。

功效：有养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒之功，还是

很好的补钙食物。

2岁宝宝食谱：牛奶蜂蜜饼干

材料：面粉200克，黄油20克，牛奶30克、发酵粉各少许，蜂

蜜适量

做法：

1.将面粉放入盆中，加入发酵粉、牛奶，用温水和成面团。

2.将黄油放入蜂蜜中搅开，加入面团中揉匀。

3.将面团擀成0.5厘米厚的片，切成一个个小长方形，用叉子扎些

孔。

4.在表面上刷上牛奶，放入预热好的烤箱内，以250度炉温烘烤

至焦黄即可。

功效：可以为宝宝补充葡萄糖、果糖、钙等营养素。而且适量吃

蜂蜜能缓解宝宝便秘。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动

的作用，能显著缩短排便时间。