幼儿健康营养食谱及做法

幼儿健康营养食谱及做法

幼儿吃些什么食物对身体会比较健康有营养呢？给宝宝烹调食物

时，不仅要注意适合宝宝的消化功能，即细、软、烂、嫩，还应注意

干稀、甜咸、荤素之间合理搭配，以保证能为宝宝提供均衡的营养。

以下是店铺分享给大家的关于幼儿健康营养食谱及做法，一起来看看

怎么做吧!

幼儿健康营养食谱及做法1：菜末米汤

材料

青菜，米粉少许

做法

1.材料：青菜(最好是小青菜，大青菜尽量选菜心的地方)，米粉少

许

2.青菜洗净切碎

3.米粉用冷水调开至没有结块

4.锅内加高汤烧开并加盐调味，因为高汤本身有油，所以不用再

加油了

5.调好的米粉边搅拌边到入锅内，锅内的汤变得有些粘稠就可以

了，不用加太多米粉，加多了就变成糊，而不是汤了

6.加了米粉的汤再次煮开

7.加入青菜末并搅拌开

8.锅内的汤再次煮开，并煮1分钟左右，等菜末熟了即可出锅

幼儿健康营养食谱及做法2：牛奶蛋黄米汤粥

材料

米汤半小碗，奶粉2勺，鸡蛋黄1/3个

做法

1、在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;

2、鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。

3、将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

幼儿健康营养食谱及做法3：青菜粥

材料

主料：主料大米300克，青菜30克

辅料：清水300克，精盐少许

做法

1、将青菜(菠菜、油菜、小白菜的叶)洗净，放入开水锅内煮软，

切碎备用。

2、将大米洗净，用水泡1-3小时，故人锅内，煮30一40分钟，

在停火之前加入精盐及切碎的育菜，再煮10分钟即成。

幼儿健康营养食谱及做法4：蜜汁山药

材料

山药400克，冰糖20克，蜂蜜50克，枸杞3克，水50克。

做法

1、用温水泡好枸杞备用。

2、先将山药洗净去皮，切成两寸长、三分厚的条，入开水锅焯1

分钟左右，捞出整齐码放在盘内，并将泡好的枸杞均匀的撒在码好的

山药上。

3、炒锅中加水，放入冰糖，小火烧之使冰糖完全融化，然后倒入

蜂蜜，熬至开锅冒泡即可出锅，将蜜汁均匀地浇在山药上即可。