50款宝宝营养粥食谱大全,妈妈快收藏起来!

吃粥不仅味道好，还营养丰富。每天搭配不同的食材，对辅食粥的种类多样化、经常翻新花样，更可以增加孩子

对于食物的兴趣，提高食欲。

下面就给妈妈们介绍一些适合给宝宝吃的粥，换着花样做，天天不重样，快收好

~

1

、香蕉菜泥粥

用料：

小米适量、西兰花朵、香蕉半根

1

做法：

1

、香蕉块与小米同煮

2

、西兰花下水焯去农药、切碎

3

、将压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥即可

2

、牛奶蛋黄米汤粥

用料：

大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉若干

温馨提示：图片中圣女果是为装饰用，不可以喂给宝宝食用喔！

4

、山药胡萝卜粥

用料：

大米小米各份、山药一截、胡萝卜一截（单位：份约为奶粉勺）

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做法：

1

、大米、小米洗净

2

、山药去皮切片

3

、山药和大米小米一起同煮

4

、胡萝卜去皮捣成泥

5

、加入山药、大米、小米同煮

做法：

1

、大小米淘净

2

、枣去核，和二米同煮

3

、核桃仁研磨成粉

4

、芝麻用搅拌机搅拌成泥

5

、待粥煮熟时，放入芝麻泥、核桃粉

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用料：

大米小米各份、土豆颗、油菜颗、鸡肉块

1 111

做法：

1

、大米、小米洗净加水煮粘稠

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、土豆去皮切块，和洗净的鸡肉一同下锅，煮分钟

3

、将鸡块捞起，切蓉切碎备用

4

、土豆取出，压成泥

5

、油菜焯烫、切碎

6

、将二米盛出，撒上鸡蓉，菜碎，土豆泥

11

、排骨青菜粥

用料：

用料：

鲜香菇两个、肉末、大米

做法：

1

、香菇洗净切沫，肉切沫备用

21

、大米洗净放入炖锅里先熬小时

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、把香菇、肉沫加入锅里继续熬个小时

13

、胡萝卜肉松青菜粥

用料：

胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干

做法：

15

、瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸分钟

1

、将大米和小米煲成粥

2

、将胡萝卜切丁，玉米青豆三者一起下锅煮烂

3

、煮熟后加入粥里搅拌

15

、玉米南瓜红薯粥

用料：

红薯，南瓜各一块，玉米半根

做法：

1

18

、豌豆豆腐虾泥粥

用料：

新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤盒、活明虾三只

1

做法：

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、豌豆洗净，上压力锅压分钟，用筛网去皮

2

、豆腐洗净，用勺压碎

3

、虾去皮去虾线切成丁

4

、倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了

5

做法：

1

、大小米洗净，熬粥

2

瘦肉、青菜、干贝、大米

做法：

1

、先切瘦肉、干贝、青菜切碎

2

、把肉和干贝放入洗好的米里开火煮

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、用锅煮煮一个半小时

4

、将青菜倒入粥中，再煮一会即可

25

、芋头咸粥

材料：

芋头克、大米克、芹菜克、虾米克、盐克，食用油少许

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做法：

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．芋头去皮洗净切丁，芹菜洗净切丁，大米洗净后浸泡分钟，虾米泡水质软

2

．把米煮开后，改用小火继续煮

3

．炒锅放油，把虾米爆香后放入芋头一起翻炒片刻，然后倒入粥锅中。

4

．待芋头和粥锅中各种材料都软烂后，加盐，放入芹菜末拌匀。

营养提示：

芋头既可当粮食，也可当蔬菜，是老幼皆宜的滋补品。芋头富含蛋白质、钙、磷、铁烟酸、维生素等多种成分。

C

虾米营养价值较高，每克虾米中，含蛋白质克，核黄素毫克，该毫克。

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芹菜中的铁和钙对宝宝的发育非常有益，常吃对小儿软骨病有辅助治疗作用。此外，芹菜中还有挥发性的芹菜

油，能促进宝宝食欲。

26

、鲜味杂粥

材料：

大米、小米、燕麦各克，海带、小白菜、西红柿适量

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做法：

1

．海带、小白菜煮熟切碎。

米、酱牛肉、胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁各适量

做法：

18

．米加水煮至成熟的粥。

2

．在粥中加入酱牛肉碎块，开锅后再加入胡萝卜、白薯、梨、冬瓜丁，共同煮熟即可。

营养提示：

牛肉中含有较高的蛋白质，可达，牛肉中的氨基酸组成比猪肉还要接近人体需要，易于被人体吸收、利用。

20%

牛肉中的铁和维生素（）的含量也较高。

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每克可食梨中，约含钙毫克、磷毫克、铁毫克、维生素毫克。此外，梨还含有一定量的蛋白质、脂

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肪、胡萝卜素、维生素、及苹果酸等。

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冬瓜可清火利尿，夏天吃可利于避暑。冬瓜含丰富的水分（）和维生素，每百克含有毫克，）高于西红

96.9%C16

柿每百克毫克的含量。

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28

、鲑鱼菜粥

营养提示：

蔬菜和肉类及谷物搭配能很好的保证宝宝每日所需营养，帮助宝宝健康成长。

原料：鲑鱼肉，西兰花，水，大米，姜片

1

做法：

1.

锅里放水，倒入鲑鱼肉、姜煮熟；

2.

剔除鱼刺，将鱼肉挑出捣碎；

3.

将米饭放入鱼汤，边煮边搅至粘稠；

4.

再加入鱼泥，边煮边搅；

30

、鱼泥波菜西红柿粥

营养提示：

鱼肉中含有丰富的蛋白质，还有利于大脑发育的不饱和脂肪酸，配合蔬菜和谷物，保证宝宝的全面营养供给。随

月龄增加，可以变化添加蔬菜的种类，并逐渐让食物由泥变颗粒。

2.

用温水将玉米面搅成糊状。

3. 3-5

锅内加水，煮沸后加入玉米糊，大火烧开加入白菜末搅匀，转小火煮分钟即成。

32

、核桃瘦肉粥

营养提示：

核桃营养元素全面，尤其是含有丰富的不饱和脂肪酸、锌、锰等有益于大脑的发育。

原料：大米，核桃，瘦肉末

做法：

1.

核桃洗凈。

2.

将胡萝卜、西兰花清洗后用开水煮软，剁碎备用；

3.

取干凈的鱼肉在清水中煮熟，捞出，去刺捣碎备用，将蛋黄打散备用；

4.

营养提示：

牛肉有补脾胃强筋骨的作用，胡萝卜中的胡萝卜素有助于视觉发育。

原料：小米，牛肉，胡萝卜

做法：

1.

牛肉洗凈，切成碎末，胡萝卜洗凈去皮切成丁；

2.

先将水烧开后加入牛肉，小火熬熟；

3. 10-15

加入胡萝卜和小米继续熬煮分钟，至材料熟烂即成。

38

、鸡肝胡萝卜粥

原料：

鸡肝个，胡萝卜克，大米克。

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制作：

饭小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加入粥内，煮熟即可。

做法：

1

．将荷兰豆放进搅拌机中用点触手法打碎，或用刀切成细丝。

2

．将鸡蛋煮熟去壳，取出蛋黄，压成蛋黄泥。

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．将米浸泡分钟后，放水煮小时，煮成半糊状，然后加入准备好的豆末和蛋黄泥。

40

、猪肝泥粥

原料：

猪肝一个，大米克。

50

做法：

米加入高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，然后放入搅拌机中打成泥状，拌入粥中，继续煮分钟即可。

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41

、奶酪粥

原料：

洋葱克，大米克，水杯，奶酪克。

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做法：

先将洋葱切丁炒至透明。然后，在锅内倒入水，煮开后将米饭和洋葱一起放进去，煮成粥状。再将奶酪切丁，加

入粥内继续煮，待奶酪融化后即可。

42

、鹌鹑粥

原料：大米克，净鹌鹑只，水适量。

材料：

梨个，白米克，冰糖适量。

3—550

做法：

梨洗净切碎。取汁去渣，与白米、冰糖同入沙锅内，加水煮为稀粥。

本品粥有生津润燥，清热止咳之效。主治热病津伤，口渴心烦，小心疳热、风热咳嗽等症，婴儿个月以上可食用

6

本粥。

44

、扁豆花粥

材料：

白扁豆花克。白米克。

10—1560

制法：

1.

先把白米兑水煮成稀粥。

2.

待州将熟时，放入扁豆花，改用慢火，稍煮片刻即可。

此粥有健脾祛暑之功效，特别个月以上婴儿在夏天食用。

9

做法：

粥熬至粘稠，放入开水烫过的菠菜碎叶，再加鱼肉松，调匀，大点的宝宝可以放点盐，用小火煮几分钟即可。

健胃，开胃，补血。鱼肉松含优质蛋白质、碳水化合物，磷、铁和维生素等，是宝宝补充蛋白质和钙质的良好来

源。

47

、钙质粥

原料：

大米小匙，水毫升，幼鱼干小匙。

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制作：

将大米洗净用水泡小时，然后用旺火煮，锅开后再用微火煮分钟。幼鱼干放入热水中烫软，滤去盐后，

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将幼鱼干用切刀切碎，放入粥锅内煮分钟。适合年龄：岁。

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、鱼泥豆腐苋菜粥

原料：

熟鱼肉，盒装嫩豆腐，苋菜嫩叶，米粥。

做法：

豆腐切细丁，苋菜取嫩芽开水烫后切细碎，熟鱼肉压碎成泥不能有鱼刺。

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原料：

菠菜，鸡蛋黄个，软米饭。

1

做法：

将菠菜洗净，开水烫后切成小段，放入锅中，加少量水熬煮成糊状备用。

将个蛋黄、软米饭、放入锅内先煮烂成粥。

1

将菠菜糊加入蛋黄粥即成。