坐月子刨腹产禁忌

坐月子刨腹产禁忌

剖腹产坐月子禁忌有很多，注意到这些事情，产后的恢复才能更

快。因为剖腹产手术给身体带来的疼痛除外，我们还要照顾好宝贝。

所以，做好月子对一个女人的后期恢复十分重要。

自2013年10月10日剖腹生下小温馨之后，体质算是恢复得还

不错。这要感谢两个人，一是我的妈妈，而是我的老公。但是，不管

恢复得再好，剖腹产毕竟是外科手术，对身体肯定是有所影响。月子

期间，产妇除了给孩子喂奶意外，其他时间最好该休息的时候休息。

月子做不好，可是会影响一辈子的健康。

我深知顺产对自身，对孩子的好处，包括从一开始我也一直坚持

为顺产做准备。可顺，理应建立在条件允许的情况下。因为胎儿过大，

条件不够，在医生的建议下我最终选择剖腹产。十月怀胎，一朝分娩。

不管是选择顺产还是剖腹产，只要孩子健康，妈妈都是最大功臣，付

出再多辛苦和疲劳都是值得的。

那么，剖腹产坐月子有哪些注意事项呢？

1.尽早下床活动

生完孩子后产妇都应该尽早活动，在剖腹生下小温馨之后，医生

3.蔬菜水果不能忘

很多老一辈的人觉得产妇是不可以吃水果的，有人说会对牙不好，

有人说容易虚寒，也有人说对脾胃不好。其实，月子期间有些水果是

可以吃的，只是像橘子，柿子，西瓜等偏凉性的水果不能食用。月子

里妈妈每天给我吃一个苹果，切成一小块一小块得放在开水里泡过之

后再给我吃。建议产后妈妈们更应该要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，

一来预防便秘，二来能达到营养均衡。

4.产后饮食需谨慎

在传统的观念中，产妇坐月子是应该要大补的。可其实过度饮食

对产妇的恢复并不有利。剖腹产的饮食很重要，产妇在月子期间的营

养不宜过量，否则很容易患肥胖症，引起其他疾病。有的产妇还食用

了好几套的长袖长裤，那时，我不爱穿袜子，可妈妈总拿她月子没做

好导致后脚跟脱皮的惨痛教训来告诉我。后来还是乖乖听话得穿好袜

子。早点恢复好体力，才能更健康得迎接漫长的育儿人生！

适合产妇的食物有哪些

产妇由于在生产过程中消耗大量的能量，产后大量出汗、恶露，

也要损失一部分营养，并且马上又要哺乳婴儿，所以对产妇进行适当

的营养补充是极为重要的。下面介绍几种适合给产妇进补的营养食物。

1、鸡蛋：鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄

素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收，有助于产妇恢

复体力，维护神经系统的健康。

鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等，牛奶和

鸡蛋一起食用效果更佳。传统习俗中，产妇坐月子时，每天至少要吃

8~10个鸡蛋，其实每日进食两三个即可，吃得太多吸收不了，不但浪

费，而且容易引起消化不良。

2、红糖：红糖含铁量比白糖多1倍，含钙量比白糖多2倍，并含

有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和锌等，这些成分都是十分

重要的营养素。另外，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，并有

止血的作用，可治疗产后出血。

产妇在两餐之间饮用适量红糖水，对身体复原很有益处。但应注

意的是，食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天，时间过

长将会增加血性恶露，并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

3、小米粥：小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量

比一般的米、面高。可单煮小米或将其与大米合煮，有很好的滋补效

果。要注意小米粥不宜太稀薄，而且在产后也不能完全以小米为主食，

以免缺乏其他营养。

且易被人体吸收利用，有助于产妇健康的恢复以及乳汁分泌。产妇每

日饮用牛奶250~500毫升为宜。

6、芝麻：芝麻富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，

多吃可预防产后钙质流失及便秘，非常适合产妇食用。选用黑芝麻要

比白芝麻更好。

7、肉汤：肉汤味道鲜美，能增进食欲，且汤水多，可使乳汁分泌

增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤，

这样营养更全面丰富。

8、蔬菜：蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质，有助于消化和

排泄，能增加食欲。西芹纤维素含量很高，多吃可预防产妇便秘。胡

萝卜含丰富的维生素A、B、C，是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄

豆芽、藕、海带、黄花菜。

9、水果：水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，

增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，

产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢

复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200~250克。冬天如果水果太

凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。

10、花生：花生能养血止血，可治疗贫血、出血症，具有滋养作

用。

11、红枣、红小豆等红色食品：此类食品富含铁、钙等，可提高

血色素，帮助产妇补血、祛寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，

食用时应将其煮沸。

12、鱼：鱼类营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。可首选鲫鱼和鲤

鱼，可清蒸、红烧或炖汤，喝汤吃肉。鲤鱼富含蛋白质、钙、磷、铁

和B族维生素等。研究表明，鲤鱼能促进子宫收缩，去除恶露，还有

吸收，可以促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。莲藕排骨汤

可治疗月子期间的贫血症状，莲藕具有缓解神经紧张的作用。将不同

品种的汤轮换真吃，对产妇产后身体的恢复大有裨益。

适合产妇食用的蔬菜

产妇在产褥期的食物应该多种多样，除多吃些肉、蛋、鱼等食品

外，还要多吃一些蔬菜。据研究发现，产妇最好多吃以下一些蔬菜，

这些食物有助于母子健康。

1、黄豆芽：黄豆芽中蛋白质、维生素C、纤维素等成分含量丰富。

蛋白质是构成细胞生长的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织。维

生素C能增加血管壁的弹性和韧性，能防止产后出血。纤维素有润肠

通便的作用，能防止产妇便秘的发生。

2、海带：海带中含有丰富的矿物质，尤其是碘和铁含量丰富。碘

是合成甲状腺素的主要原料，铁是制造血细胞的主要原料。产妇多吃

这种蔬菜，能增加乳汁中碘和铁的含量，有利于新生儿的生长发育，

可以有效防止呆小症的发生。

3、莲藕：莲藕营养丰富，清淡爽口，含有丰富的淀粉、维生素和

矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳，是祛瘀生新

的佳蔬良药。产妇多吃莲藕，能及早清除腹内积存的淤血，增进食欲，

帮助消化，促使乳汁分泌，有利于对新生儿的喂养。