产妇产后注意事项 孕妇坐月子注意事项

产妇产后注意事项 孕妇坐月子注意事项

产妇产后注意事项

(一)产后复查

1、请产妇及婴儿于产后42天后的周二上午一起回医院检查。产妇挂产后

复查专科号到产科门诊报到候诊;婴儿挂新生儿专科号到四楼儿科门诊报到候

诊。

2、可选择产后3个月、6个月、10个月退奶，产妇可到产科门诊就诊取

药。

(二)休假与产后运动

1、休假：顺产者按国家规定休产假，钳产加休15天，剖腹产加休30天，

双胎加休15天。

2、运动：收腹及缩肛运动希望能每天坚持，因该运动可促进盆底肌肉恢

复，避免产后发生

压力性尿失禁。

3、出院后两天内请把围产卡(有广州市户口的孕妇才有)交回街道领卡的妇

幼保健组织，妇幼保健组织给的“回执”请保管好，领取出生证时交回分娩医

院。

(三)饮食与营养

膳食对乳汁的质量及母婴健康都有直接影响，必须重视乳母哺乳期的膳

食。

1、膳食中的主食应以米面为主，以保证足够的热量。

2、多吃蛋白质，如猪肉、牛肉、鸡鸭肉、鱼、蛋、动物内脏、牛奶和豆类

等。

3、乳汁分泌量与摄入水量密切相关，乳汁中近九成为水，因此哺乳时，经

常会感到口渴。故乳母应多喝汤水，如鱼汤、鸡汤、排骨汤、猪脚汤、牛奶、

豆浆等，能促进乳汁分泌。

4、注意补充维生素。乳母应多吃含维生素的食物，尤其是一些能促进乳汁

分泌的B族维生素，如粗杂粮、西红柿、胡萝卜、豆类、豆制品和新鲜水果

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等，保证乳汁的质量，预防便秘。

5、烹调时应少用油炸、煎、凉拌的方法，忌食辛辣，如辣椒、芥末。

6、产后30天内忌服人参、鹿茸。

7、忌食豆豉、麦芽、麦乳精等回乳食品。

8、不要偏食或节食。

(四)个人卫生

产妇衣服应以宽大舒适，棉质易吸汗为宜。饭后漱口，早晚刷牙。及时洗

澡，定时洗头，避免感染。一般产者产后即可洗澡，剖宫产者需待伤口拆线3

天后才可沐浴。采用淋浴方法，水温为36～40℃，时间为15～20分钟，浴后

及时擦干，洗头后马上用吹风机吹干头发，防止受凉。

(五)环境

保持室内空气流通，室温一般在25～28℃，相对湿度在55～65%，冬夏季

开空调时注意每天开窗通风2次，每次最少半小时。但要注意产妇不能正面吹

冷风。

(六)伤口护理

1、产者应保持会阴伤口干燥、清洁，每次大小便后用温水清洗。

2、剖腹产的产妇回家3天后可撕掉贴在伤口的敷料。

3、注意观察伤口情况，无论会阴或腹部的伤口出现红、肿、热、痛、异常

分泌物等情况应立即到产科门诊就诊。

(七)恶露与月经

恶露一般四周内干净，注意观察恶露的量、颜色、气味，如果恶露突然增

多，颜色鲜红，多于月经量要警惕是否产后大出血，应立即回医院看产科门诊

或急诊。

(八)避孕与性生活

一般产后100天后可以过性生活，但是，一定要采取严格的避孕措施，避

免怀孕。避孕的方法可采用避孕套、避孕环或绝育手术。在哺乳期一般不宜口

服避孕药，因其导致乳汁分泌量减少以及药物进入乳汁影响婴儿身体健康。

(九)出生证的领取方法

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每周二、周五上午9～12时带围产卡回执(广州户口)、双方身份证到办理

出生证处登记资料，当天下午领证。

准妈妈坐月子有关注意事项

1. 产后4~6小时之内一定要解小便，要当任务完成，即使你没有感觉。因

为在孕期你的宝宝一直顶着膀胱，一旦宝宝出生，膀胱压力一下减小，它就会

毫无知觉地膨胀，等你有感觉想尿尿，却会因为压力太大排不出来，如果一直

排不出来就要导尿，会给自己增加不必要的麻烦。

2. 恶露 产后2周后会越来越少，如果量没有减少，要看医生。

3. 伤口 顺产都有2公分左右的侧切，一般在左边，所以和孕期相反，要

向伤口的另一边，即右侧睡，有助伤口恢复。(剖产没说)

4. 屁屁坐浴 恶露干净后用开水凉后温度在40~50度，倒在干净的专门用

来洗PP盆里，把PP悬在水中，不要坐到底。如果盆大，就把腿分开些，反之

盆小的话就把腿并拢。坐20分钟，如果期间水变凉了要加热开水保持温度。并

在水中坐提肛，收缩会阴的动作7~8次。据说对痔疮和保持会阴弹性有好处。

(我觉得先要把外阴和肛门先洗一下，否则水还是脏的。)

5. 产妇房间要通风，至少每天上午9：00左右，太阳出来的时候，下午

3~4点。每天至少2次，每次30分钟。通风的时候产妇和婴儿可以换一个房间

呆着，或者避风，不要对着风吹。

6. 产妇容易出汗，每天要擦身，分四部分进行，上衣脱去左边就擦这半

边，擦完后要立即穿上，然后是右半边，左腿，右腿。不可以一下把衣服全脱

掉，否则容易着凉。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低。

一定要刷牙，不过因为牙龈的问题要用儿童小牙刷(软毛的)。

7. 做月子不是躺月子，顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己

小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损

伤。

8. 吃 原则：均衡全面 1) 产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡，

因为这时乳腺管未打开，吃了大补的东西奶会堵在乳房中出不来，这时宝宝吃

的少，吸吮力也小，你就等着受罪把，奶涨又不通会很疼的。要吃的是稀饭，

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或者山芋稀饭，小馄饨，最多吃河虾面条。

2) 产妇一定要吃热的蔬菜.热的水果(放在热水里温一下) 3) 所有热性的

东西：红枣 桂圆，火腿，老母鸡，等等。要在恶露干净后再吃，否则恶露会一

直不干净。 4) 红肉(猪，牛羊)白肉(鸡鸭虾)交替吃，红肉补铁，白肉主要是

蛋白质，鸡蛋一天最多2个。 5) 喝汤一定不要忘了吃里面的肉，汤里营养最

多25%，其余都在肉里。

9. 保护乳房 1) 用专用的小毛巾擦乳房，此毛巾的清洁不能用洗衣粉或肥

皂，因为你一天要擦多次，肥皂的碱性会对乳头有刺激，多用了容易裂。要用

开水烫好后擦乳房。不要用纱布，有毛絮会残留在乳头上，容易堵。擦完后最

多用食用油擦一点在乳头上，保护乳晕。

2) 小孩吸吮要让他含住大部分乳晕，光吸乳头是吸不出多少的，而且对你

的乳头会有伤害，把他小下巴往下轻轻拉一下，让他嘴张大些含住大部分乳

晕。

10. 顺产2个月，剖腹3个月后才能有性生活，并注意避孕，刚生完小孩

再去刮宫对子宫伤害很大，弄不好感染了要切除子宫的。

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