高校开设体能塑身课程的可行性研究——以福州大学为例

第３４卷第５期

２０１５年１０月

福建体育科技

Ｆｕｊｉａｎ Ｓｐｏｔｓ Ｓｃｉｅｎｃｅ ａｎｄ Ｔｅｃｈｎｏｌｏｇｙ

Ｖｏ１．３４ Ｎｏ．５

Ｏｃｔｏｂｅｒ ２０１５

高校开设体能塑身课程的可行性研究

——

以福州大学为例

张翡娟

（福州大学体育部，福建福州３５０１０８）

摘要：为探究体能塑身课程在高校公共体育开课的可行性，采用文献资料法、问卷调查法、数理统计法

对福州大学３００名学生进行调查分析，结果表明：现代大学生对标准体态体型了解不多，对科学体能塑

身的方法更是了解甚少，但是大学生对良好体态体型有很高的追求度，并迫切期望开设体能塑身课程。

关键词：体能塑身；可行性；公共体育

文章编号：１００４—８７９０（２０１５）０５—００５２—０２ 中图分类号：Ｇ８【）７．０３ 文献标识码：Ａ

Ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ ｓｔｕｄｙ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｃｏｕｒｓｅｓ ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ——Ａ Ｃａｓｅ Ｓｔｕｄｙ ｏｆ Ｆｕｚｈｏｕ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ

ＺＨＡＮＧ Ｆｅｉ—ｊｕａｎ

（Ｄｅｐａｒｔｍｅｎｔ ｏｆ Ｐｈｙｓｉｃａｌ Ｅｄｕｃａｔｉｏｎ，Ｆｕｚｈｏｕ Ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，Ｆｈｏｕｚｈｏｕ Ｆｕｊｉａｎ ３５０１０８，Ｃｈｉｎａ）

Ａｂｓｔｒａｃｔ：Ｔｏ ｅｘｐｌｏｒｅ ｔｈｅ ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ ｏｆ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ｐｒｏｇｒａｍ ｉｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｐｕｂｌｉｃ ｓｐｏｒｔｓ ｃｏｕｒｓｅ，ｔｈｅ ａｒｔｉｃｌｅ ＵＳＥＳ

ｔｈｅ ｌｉｔｅｒａｔｕｒｅ ｍａｔｅｒｉａｌ ｌａｗ，ｑｕｅｓｔｉｏｎｎａｉｒｅ ｓｕｒｖｅｙ ｍｅｔｈｏｄ，ｍａｔｈｅｍａｔｉｃａｌ ｓｔａｔｉｓｔｉｃｓ ａｎａｌｙｓｉｓ ｏｆ ｔｈｅ ｓｕｒｖｅｙ ｗａｓ ｃｏｎｄｕｃ—

ｔｅｄ ａｍｏｎｇ ３００ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｏｆ ｆｕｚｈｏｕ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ，ｔｈｅ ｒｅｓｕｌｔｓ ｓｈｏｗ ｔｈａｔ ｔｈｅ ｍｏｄｅｒｎ ｕｎｉｖｅｒｓｉｔｙ ｓｔｕｄｅｎｔｓ ｆｏｒ ｓｔａｎｄａｒｄ ｄｏｎ

ｔ ｋｎｏｗ ｍｕｃｈ ａｂｏｕｔ ｔｈｅ ｂｏｄｙ ｓｈａｐｅ，ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ ｏｆ ｓｃｉｅｎｃｅ ｍｅｔｈｏｄ ｉｓ ｐｏｏｄｙ ｕｎｄｅｒｓｔｏｏｄ。ｂｕｔ ｔｈｅ ｐｕｒｓｕｉｔ ｏｆ ｇｏｏｄ

ｐｏｓｔｕｒｅ ｓｉｚｅ ｈａｓ ａ ｈｉｇｈ ｄｅｇｒｅｅ ｏｆ ｃｏｌｌｅｇｅ ｓｔｕｄｅｎｔｓ，ａｎｄ ｋｅｅｎ ｔｏ ｃｏｕｒｓｅｓ ｉｎ ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ．

Ｋｅｙ ｗｏｒｄｓ：ｐｈｙｓｉｃａｌ ｆｉｔｎｅｓｓ：ｔｈｅ ｆｅａｓｉｂｉｌｉｔｙ；ｐｕｂｌｉｃ ｓｐｏｒｔｓ

１前言

进行发放，并第一时间回收，其中有效问卷回收为２８８份，

有效回收率为９６％。为了保证问卷的可靠性，本次问卷还

大学毕业生面对社会，除了掌握专业知识技能外，自

然对良好的体态体型有迫切需求，而大部分大学生缺乏科 卷具有可信度。

学体能塑身的知识，经常使用不正确的方式方法达到塑身

进行了信度检验，相关系数为ｒ＝０．９３，信度较高，说明问

３结果与分析

的目的。因此，高校培养人才应与时俱进，体能塑身课程

的开设，顺应时代变化，符合大学生的需求。

２研究对象和研究方法

本文抽取福州大学土木学院、经管学院、人文学院、

数计学院、机械学院、建筑学院、法学院、化学学院、外 “体能”为：体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、

国语学院、马克思主义学院十个学院的２０１４级学生为研究

３．１ “体能塑身”的界定

笔者查询了现代汉语词典和各类学术网，均未对“体

能塑身”进行任何界定。笔者将从“体能”“塑身”“体

态”“体型”方面去把握“体能塑身”的定义。百度查询

灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力。《现代汉

语词典》 （第三版）对体能的解释为：身体的运动能力， 对象进行调查。本文主要运用文献资料法、问卷调查法、

包括耐力、速度等。苟波、李之俊等认为：“体能”是在先 数理统计法进行研究分析。笔者通过查阅相关文献资料，

天遗传和后天获得的基础上，身体对外界的适应能力，包

括身体形态、身体机能和运动素质三部分。身体形态和机

能是体能的物质基础，运动素质是体能的外在表现，它是

编写学生问卷，进行数据采集，分类，进行数理统计。问

卷调查针对福州大学抽调的ｌ０个学院３００名学生进行，其

中每个学院发放３０份。问卷均是由本人通过老师或者同学

作者简介：张翡娟（１９８４一），女，福建龙岩人，助教，硕士，研究方向：体育教育学。

第５期 高校开设体能塑身课程的可行性研究 ５３

谓。这说明大学生对体能塑身课程的开设热情高涨。

３．３高校开设体能塑身课程的对策研究

３．３．１将体能塑身课程纳入公共体育教学体系

体能的核心，表现为力量、速度、耐力、柔韧和灵敏等素

质。美国运动医学学会认为：健康体适能包括身体成分、

肌力和肌肉耐力、心肺耐力、柔韧素质；技术体适能包括

灵敏、平衡、速度、爆发力、反应时间等，这些要素是从

事各种运动的基础。百度查询“塑身”是对型体的一种塑

造，包括很多方式：减肥，手术，运动塑身法等。王梦阳

认为“运动塑身”是把运动作为一种手段，通过运动这种

方式燃烧脂肪，形成“Ｓ”曲线，塑造完美身材，打造优雅

体能塑身课程虽然以实践课为主，但是理论知识必不

可少。体能塑身课程理论知识系统主要包括运动解剖学、

运动生理学、运动营养学、运动训练学、运动保健学以及

运动处方的组织和实施等。纳入公共体育教学体系，可以

适当安排理论课与实践课的比例，让学生更好地掌握体能

姿势，以给人留下良好的视觉表象。《现代汉语词典》（第

三版）对体型的解释为：人体的类型，主要指身体的胖瘦、

高矮和各部分之间的比例状态。对体态的解释为：身体的

形态和姿势。百度查询“体型”，主要指人体各部分之间的 采用分组教学方式：以小组为单位，进行互相指导，互相

比例，是对人体形状的总体描述和评定，体型与人体的运

动能力和其他机能、对疾病的易染性及其治疗的反应有一

定的关系。对体态的解释为“人体的姿态、样子”。

综上所述，笔者认为“体能塑身”应定义为：把运动 学体育部师资力量雄厚，青年教师对体能塑身充满热情。

作为一种手段，通过体能训练这种方式燃烧脂肪，增加肌 但是体能塑身的知识随着时代变化不断更新，大部分教师

肉，塑造良好的体态体型。 也没有受过专门的体能塑身培训。教师的专业授课水平直

３．２高校开设体能塑身课程的可行性研究

３．２．１大学生对体态体型的了解程度 相关培训，主动学习相关知识，以掌握先进的体能塑身的

从问卷调查反馈情况看，只有约３０％的同学对良好的

体态体型有所了解。通过访谈资料整理，有一大部份同学 ３．３．３利用已有仪器设备，增加专业器材设备

认为“瘦为美”，还有些同学认为只要体重不超标，就是好 体能塑身课程中，需要学生对自身体态体型、身体素

身材，只有极少数同学对标准的身材比例和围度有所了解。 质有清晰了解。高校每学年都有体适能测试，其中的测试

从这些数据可以看出，大学生对于良好体态体型的界定， 仪器是开设体能塑身课程的有力保障。另外，体能塑身涉

还有很大的偏差。因此，通过教学，让学生正确认识良好 及到各项体能训练，包括速度、力量、柔韧、耐力、灵敏

的体态体型，是一项迫切的教学任务。 等各项素质练习。耐力、速度、柔韧、灵敏均可以在操场

３．２．２大学生对体能塑身的了解程度

从数据可以看出，学生对体能塑身的了解甚少，了解 目前有专门的力量房，为体能塑身课程开设提供了有利条

体能塑身方法的不到２０％，４２．２％的学生只了解一些，其

余将近３６％的同学不了解，甚至完全不了解。因此，很多

大学生为了达到塑身的目的，不惜采用以损害身体健康的

方式：如减肥药、绝食、过度运动等。笔者认为，为了让

学生掌握正确的方式方法达到塑身的目的，开设体能塑身

５６ 福建体育科技 第３４卷

学有效的方法能够使一盘散沙的集体变得具有凝聚力，教

学效果也会明显优于简单的授课方法。由于当前高校体育 内播放足球历史上经典的比赛视频，先让学生进行观看、

课堂的人数多，可以在有条件的环境下对学生进行分组，

根据院系、班级以及对足球技能的掌握程度进行分组。

５．２．１确定组员和组长

动中不可忽视的一个重要环节。可利用引导课及雨天在室

体会，观看结束后，询问学生的看法，对于经典的瞬间进

行讲解。观看结束后，带领学生在运动场地对所观看的视

频进行练习，加深学生对于足球竞技的理解运用。

６结语

对于分组的依据，可以采用多种方式，可以按照寝室

进行分组，也可以按照足球技能掌握的水平进行分组。将

这些学生当中足球技能掌握的好的当选为组长，协助教师

带领并指导组员进行练习，激励全组成员共同进步。 的乐趣，从激发学生的兴趣爱好开始到提高教学效果。“快

５．２．２确定小组队名

小组的分组是按照正规足球队的标准人数进行划分的，

小组队名的选择也可以在各小组组员共同讨论下确定。队

“快乐体育”的精神内涵就是让学生从玩中体会到运动

乐体育”教学模式在高校足球选项课中的实践探索，打破

了以往体育课堂的教学模式，突出学生的主体地位，全面

培养学生的各项技能，使学生参与到足球运动中来，真正

实现素质教育的目标。 名的选择、确定完全尊重学生们的意愿。

７参考文献：

５．２．３固定组内队员的职责

教师根据每组人员的兴趣安排，对他们进行职责登记，

将前锋、后卫、门将分开进行训练，掌握各个职责的运动

技巧。

５．２．４教学方法

［１］吴燕红．快乐教学在高校健美操教学中的作用［Ｊ］．

体育世界，２０１２，３４（４）：：７８—７９．

［２］王水泉，毛振明，“快乐体育论”的源头［Ｊ］．体育

与科学，２０１４，３３（２）：５６—５７．

教师集体讲解不同位子的运动员的技巧以及所要具备

的反应能力，最后回到各小组，进行小组与小组之间的对

抗赛，在比赛中加深对所学技能的理解，同时在比赛中发 课中的运用研究［Ｊ］．重庆文理学院院报，２０１１，１１

挥学生自主性和创造性。在小组对抗中树立学生正确的胜

［３］齐效成．“四人制比赛”法教学模式在高校足球选项

（４）：０９—１０．

负心态，对于比赛中出现失误的学生进行鼓励。加深学生

之间的友情，培养团队精神，真正理解足球运动的精神内

涵。在比赛中相互指导、相互帮助，在轻松愉快的氛围下

【４］高原．“快乐体育”教学模式在高校足球选项课中的

应用性研究［Ｊ］．辽宁师范大学学报，２０１２，６７

（４）：３２１—３２２．

完成学习任务，调动学生的积极性，提高学习效率。 ［５］柏中江．“领会教学法”在高校足球选项课中的实践

５．２．５播放足球经典比赛的视频

与运用［Ｊ］．成功，２０１３，３４（５）：９—１０．

足球运动是一项室外运动，但是室内学习却是足球运

（上接第５３页）教师应该主动参加相关培训，主动学习，

掌握先进的体能塑身知识。

力培养模式构成［Ｊ］．文化用品与科技，２０１３，１１：

８４．

４．２．３高校可适当增加专业的体能塑身设备器材，如力量 ［４］潘绍伟，于可红．学校体育学（第二版）［Ｍ］．高等

教育出版社，２００８．

训练器材、灵敏训练器材等，为开设体能塑身课程提供良

好的物质条件。

Ｓ参考文献

［５］周登嵩．学校体育学［Ｍ］．北京：人民体育出版社，

２００４．

［６］陈雪红．学校体育学［Ｍ］．北京：北京师范大学出

版社，２００８．

［１］苟波，李之俊，高炳宏，赵仁清．“体能”概念辨析

［Ｊ］．体育科研，２００８，２９（２）：４７—５２．

［２］刘晨．有氧爵士舞引入普通高校公共体育课程的可行

性研究——对武汉理工大学华夏学院进行个案分析 ［８］苏永骏，周雅琴．南通大学杏林学院开设公共体育排