引领妇女塑造阳光心态拥有幸福人生

引领妇女塑造阳光心态 拥有幸福人生

摘要：阳光心态是幸福人生的钥匙和保证，要想拥有幸福快乐的

人生，就从塑造阳光心态做起。心态影响生理健康和能力，阳光心态

是调动积极情绪，获得好心情，实现强迫快乐。塑造阳光心态需要活

在当下、学会独立、学会感恩和自我解压，要讨好幸福双人舞，处理

好新密关系的差异，理解差异背后的价值观，养成发现生活美好的习

惯，宽容过去，不消极等待，勇于奉献社会，输出自身价值，让自己

并且引领周围妇女群众拥有幸福人生。

关键词：塑造； 阳光心态； 幸福人生

时代的进步让我们切实感受到生活水平的提高，沟通的工具越来

越发达，精美的房子越来越多······但深入沟通越来越少，破

碎的家庭不少，心胸狭窄得不少，不懂感恩的人不少，哪里出了问题，

是心态出了问题。人的一生都在追求幸福，对幸福的理解人人不同，

具备的心态是积极的还是消极的，巨大的差异就是成功和失败。”可

见，心态有着巨大的力量。

心态影响生理健康。1989年WHO（世界卫生组织）给出健康的定

义包括四方面：躯体健康、心理健康、社会适应、道德健康。WHO对

健康的另外七个标准：智力正常、能够控制心境、情绪良好、有坚强

的意志品质、人际关系正常、主动适应并改造环境、人格健全和统一、

心理发展符合年龄要求。健康的心理带来生理健康，心态不好给生理

带来消极影响。生理是心理的镜子，每个人都是他自己的朋友和杀手，

人的疾病很多时候其实是自身心理攻击生理造成的。有人用“死囚做

实验”：将一个死囚关在黑屋子里，告诉他将用滴血的方式死去，然

后把死囚捆绑在水管上，打开水龙头滴水，死囚就数着水滴的声音，

水滴滴一下，心颤抖一下，第二天死囚真的死了，脸色惨白。这个案

例揭示心态影响生理。也有很多成语描述心态和生理的关系，如：毛

骨悚然、心惊肉跳、怒发冲冠都表明了心态和生理的关系。现代医学

认为，人的心态通过神经、内分泌和免疫系统而影响和调节生理功能

与病理过程。无数事例证明，好心态是健康的活化素，坏心态则是疾

病的催化剂。心态影响健康，主要是通过反复的想象和暗示

心态影响能力。有什么样的心态，就有什么样的人生，心态是成

功的要素。例如“9人过桥试验”中描述了一个教授用9个人做实验，

巍巍走过去，时间多花了一倍，第二个人颤颤巍巍走到中间吓趴下了，

第三个人走了三步就吓趴下了，教授帮他们安顿好以后打开了所有的

灯，大家看到了鳄鱼和桥之间有一张黄色的网，之前开着的是黄灯，

没有看出来，现在知道有网了，就稀里哗啦都过桥了，但有一个人还

是不敢过桥，他说怕网不结实，掉下去喂了鳄鱼。这是一个心理实验，

这个案例揭示了心态影响能力。积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮，

消极的人，像月亮，初一十五不一样，所以我们需要培养自己积极的

阳光心态。

悦、乐观向上、愉快、生机勃勃、沉着冷静，有了这种积极向上的心

境，就有了无形的吸引力，会让人主动靠近，会带给别人积极的力量。

如果是忧愁、悲观、失望、萎靡不振、烦躁不安、伤心、焦急、愤怒、

内疚，给别人也带来不好的心情，情绪会传染。一个人的恶劣心境会

破坏自己的健康，一个家庭成员不好的心情会破坏家庭氛围，对于一

个团队来说呢也需要有良好心境的组织者和领导。我们谈以人为本，

不注重对人情绪的管理尊重和调动，以人为本是不完整的。

去改变，不可改变的去改善，不可改善的去接纳，接受发生在自己身

上的事情。

学会独立。人和人之间是互相依靠的，依靠别人产生自信，被人

依靠产生自信，因此要学会独立，情感要独立，不要把自己幸福的来

源建立在别人的行为上面。有人依靠别人太狠，自己无法站稳，就好

比婴儿要躺在摇篮里，没有长大，因此要学会成长，学会独立，告别

依赖，告别软弱的自己，适当忍受独处，路要靠自己走才能越走越宽。

学会感恩。心理上的兴奋可以战胜生理上的不适。心态对

人有重要作用，与其抱怨黑暗不如点亮蜡，阳光心态是让我们点亮心

灯。如果总是抱怨，那就不容易有好心情，想拥有阳光心态就要学会

感恩，为一二感恩，忘却八九。带着感恩的心生活和工作，最少还能

享受这个世界。首先需要感恩自己平安健康成人，再次要感恩周边的

人，如亲人、朋友、同事等，是他们支撑着我们的存在，最后要感恩

四、跳好幸福双人舞

幸福双人舞，指两个亲密关系的人（如夫妻、恋人）就好

像跳一支双人舞，要想幸福的向前走就要卖出和谐的步伐。我希望你

宠我如初，但你整天却和游戏为伍；我希望你对我体贴入微，但是你

只会说多喝点热水吧。所以，这支双人舞里面不和谐的因素很多，跳

好、舞好这支双人舞需要享受亲密关系中对方的差异带来的美好。

亲密关系中的一大难题是处理差异。在处理亲密关系时就是在处

理两个人差异。除了生育上的不同，其他不同更多地来自一种文化属

性，就是一系列受到社会文化影响的男性或女性的气质，尤其是性别

规范、性别角色。男女两性不同的差异在背后有三个层面：第一个层

面是生理差异，如身体器官的不同、体力的不同等，第二层面是刻板

决方案。如：在处理孩子学习问题时，夫妻双方见解不一致，但如是

能促进孩子学习进步的可相互借鉴；差异让人成长，差异让我们学会

何时要做好让步，何时要坚持己见，让我们不断的进步。对于孩子来

讲，父母的差异带给孩子的是不同的爱，夫妻关系也易受亲子关系的

影响，孩子需要来自不同的爱，一种是无条件的爱，一种是有条件的

性”。第一阶梯是养成发现生活美好方面的习惯。接受自己、别人和

现实。学会欣赏每个瞬间、热爱生命，相信未来一定会更美好；第二

阶梯是宽容过去。学会忘记、谅解和宽容，不原谅等于给了别人持续

伤害自己的机会，时刻提醒自己要塑造阳光心态，如帮了别人的忙要