树立阳光心态

树立阳光心态，做健康女性

阳光心态的主要内涵是什么？有人是这样说的：“不能改变

环境就适应环境，不能改变别人就改变自己。不能改变事情就改

变对事情的态度。”生活是千变万化的，悲欢离合，生老病死，

天灾人祸，喜怒哀乐，都在所难免。一次被拒绝的失望，一场伙

伴的误会，一句过激的话语，都会影响我们的心情，生活中不顺

心的事总是很多，这就需要我们每个人要学会调节自己的心态，

怎样调节呢？

一、用积极的暗示替代消极的暗示。

当你想说“我完了”的时候，要马上替换成“不，我还有希

望”；当你想说“我不能原谅他”的时候，要很快替换成“原谅

他吧，我也有错呀”等等。平时要养成积极暗示的习惯。要对自

己说“我能行”，“太好了”。如果把这两句话变成口头禅，那真

是太好了！是的，一定要学会积极暗示，光明思维，换位思考，

多角度思考。冬天到了，春天还会远吗？黑夜的尽头是黎明。不

经一番风霜苦，哪得梅花扑鼻香？

二、要学会自信。

自信是成功的前提，也是快乐的秘诀。惟有自信，才能在困

难与挫折面前保持乐观，从而想办法战胜困难与挫折。“自信人

生二百年，会当击水三千里。”或许有人说，我又何尝不想自信

呢？可就是自信不起来呀。是啊，怎样才能使自己自信起来呢？

我想，还是让我们多看自己的优点、长处，多发现、发掘自己的

潜能吧。俗话说得好：尺有所短，寸有所长。每个人各有所长，

各有所短，每个人都有自己的无限潜能。人不能光盯着自己的缺

点、短处和现在，而要学会欣赏自己，多看自己的优点、长处和

未来。传统的教育思想与落后的人文观念，使多数人用僵化的目

光去看待现实中的人和事，认为是很难改变的。而唯物辩证法早

已告诉我们，世界上没有一尘不变的人与事，发展变化才是永恒

的。“三岁看大、七岁看老”的时代早已过去。我们教育者首先

应觉醒，再不能带着有色眼镜看我们的学生。我们自己首先要做

一个自信的人。不要总拿自己的缺点跟别人的优点比，那样真是

人比人，气死人。一定要学会赏识自己，悦纳自己，勉励自己。

如果做不到这样，可以想办法，比如，积累自己的成功体验和经

验，坚持写日记，写摘抄；把自己的优点罗列在纸上，同时写一

两句能激励自己的名言警句或是自己的座右铭，贴在墙上等随处

可见的地方，天天看到它们，激励自己。总之，要想办法让自己

自信，自信就能快乐，快乐就能发掘潜能，就能高效。所谓快乐，

越快越乐，越乐越快。形成一个良性循环，就不难拥有良好的心

态。

三、要学会宽容，培养自己宽广的胸怀。

一个人心胸狭窄，只关注自己，就容易生气，闷闷不乐，斤

斤计较。而当你胸怀宽广时，你就会容纳别人，欣赏别人，宽容

别人，自己的心境也就能保持乐观，所谓“退一步海阔天空”，

“仁者无敌”。我想伟人们之所以伟大，首先在于他们有宽广的

胸怀。蔺相如宽容了廉颇，才有了“刎颈之交”，赵国之强；诸

葛亮宽容了周瑜，才有了赤壁之战，三国鼎立 ；共产党发动了

全国统一战线，才有了新中国的成立；老师只有宽容了学生，才

能想出更好的教育方法，才会享受到“桃李满天下”的芳香。让

我们善待每个朋友，深切地理解每个人，相信自己，也相信别人，

严以律己，宽以待人，胸怀祖国，放眼世界。这样，我们一定能

保持良好的心态。帮了别人的忙要立刻忘掉，不要把自己对别人

的恩惠成为别人的包袱，要打开鸟笼，让鸟飞走，把自由还给鸟

笼。有时要定一些格言来激励自己。爱人者人恒爱之，敬人者人

恒敬之；懂得关怀获得朋友，懂得放心获得轻松，懂得遗忘获得

自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一点。这

样，我们一定能保持良好的心态。

说道底，决定人心态的是人的理想、人生观、世界观。一个

人要有远大的目标，正确的人生观，胸怀宽广，执着进取，挑战

自我，不屈命运，坚信自己，积极思想，时刻提醒自己要塑造阳

光心态。