塑造阳光心态的七种方法

《塑造阳光心态的七种方法》转自：雨花石

第一种方法：改变态度。

改变不了事情，就改变对事情的态度。一个人因为发生的事情所受到的伤害，

不如他对事情的看法更严重。事情本身不重要，重要的是人对事情的看法。“塞

翁失马，焉知非福”.

改变了态度往往就能产生激情，有了激情就有了奋发向上的斗志，结果往往

就会变化。保证眼下心情好是保证一天心情好的基础。如果你能保证每天心情好，

你就会获得很好的生命质量，体验别人体验不到的精彩生活。

第二种方法：享受过程。

享受过程，精彩每一天。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死

亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。

怎么享受生命这个过程呢？把注意力放在积极的事情上。生命如同旅游，记

忆如同摄像，注意决定选择，选择决定内容。

第三种方法：活在当下。

活在当下的真正涵义来自禅。有人问一个禅师，什么是活在当下？禅师回答，

吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。最重要的事情就是现在你做的

事情，最重要的人就是现在和你在一起的人，最重要的时间就是现在，这种观点

就叫活在当下。

现在连接着过去和未来，如果你不重视现在，你就会失去未来，还连接不上

过去，你能够把握的只有现在。如果一味地为过去的事情后悔，你就会消沉；如

果一味地为未来的事情担心，你就会焦躁不安；因此，你应该把握现在，认真做

好现在的事，不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你现在的愉快。

活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在

当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝

有忧愁，以未来为导向活在过程当中。

活在当下，就要学会发现每一件发生在你身上的好事情，要相信自己的生命

正以最好的方式展开。如果你不会活在当下，就会失去当下。

第四种方法：情感独立。

情感独立，就是不要把自己幸福的来源建立在别人的行为上面，我们能把握

的只有自己。要想让自己内心状态良好，就要学会情感独立。

有人总是为未来担心，忧心忡忡。不要庸人自扰，如果你担心的事情不能被

你左右，就随他去吧。我们只能考虑力所能及的事情，力所能及则尽力，力不能

及则由他去。

第五种方法：学会感恩。

学会感恩，首先是要对父母感恩，这很重要。西方有感恩节，大家在那天都

会感谢别人对自己的帮助。许多人会给所有曾经帮助、支持、爱护过自己的人发

一条短信，感谢他们对自己的关照。你发一条短信，别人就会回复，并给自己需

要感恩的人发短信，这样就会产生连锁反应，感恩节大家就会过得相当愉快，人

际关系就会变得更加和谐。感恩能够使人获得好心情。西方有一条格言是：怀着

爱心吃菜，比怀着恨意吃牛肉要香。

第六种方法：“天堂”、“地狱”由心造。

一个人幸福不幸福，在本质上与财富、地位、权力没关系。幸福由思想、心

态决定，心可以造“天堂”，也可以造“地狱”。心怀仇恨就是“地狱，心情好就

是“天堂”。

要学会善待身边的人。如果你把别人看成是魔鬼，你就生活在“地狱”里；

如果你把别人看成是天使，你就生活在“天堂”里。如果你能把别人变成魔鬼，

你就在制造“地狱”；如果你能把别人变成天使，你就在制造“天堂”。怎么才能

把别人变成天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

第七种方法：压力太大的时候学会弯一弯。

人在压力大的时候，要学会弯一弯。刀再锋利，如果一碰就断，也没有什么

用。我们不妨向中国传统文化中的太极学习，以柔克刚；向古币学习，外圆内方。

当然这样很难，但是我们要努力。