初三塑造阳光心态44

塑造阳光心态

平山县外国语中学 李文书

尊敬的各位老师、亲爱的同学们：

大家好！

今天是11月9号，再过222天，我们就要去迎接人生

中的第一次挑战——中考，在这场没有硝烟的战争中，如何

才能轻松应考，必战必胜呢？

找学生自由回答：略

同学们的回答都很好,我认为还有一个重要的因素,那就

是良好的心态.

展示多媒体

有一个教授找了九个人作实验。教授说，你们九个人听

我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过

掉下去也没关系，底下就是一点水。九个人听明白了，哗啦

啦都走过去了。走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯

九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动

的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚才没掉下去。教授问，现

在你们谁敢走回来？没人敢走了。教授说，你们要用心理暗

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示，想象自己走在坚固的铁桥上，诱导了半天，终于有三个

人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多

花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，

吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓爬下了。教授这时

打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层

网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，

说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦啦都走过来了。

只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？这个人说，我

担心网不结实。

请想想这个实验揭示的原理是什么呢？

学生答：略

师结：这个试验揭示的原理是心态影响能力。心态就具

有这么大的力量，从里到外影响你。病态的、消极的、阴暗

的心态带给你的必然是失败，健康的、积极的、阳光的心态

则指引我们走向成功。

展示多媒体：塑造阳光心态

那么到底什么样的心态，才是健康的阳光的心态呢？

我们知道心态就是指心理状态，也就是一个人对自己情绪活

动的把握，专家指出人有九类基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、

悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快

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是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在

这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的

负面情绪占绝对多数，因此人不知不觉就会进入不良情绪状

态。

我们的目标就是尽量把兴趣和愉快这两个好情绪调动

出来，使大家经常处于积极的情绪当中，这就是阳光心态。

下面我们就来探讨塑造阳光心态的具体措施和方法

第一个工具：目标导航

哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟

踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年

轻人，调查结果发现

27%的人，没有目标;

60%的人，目标模糊；

10%的人，有清晰但比较短期的目标；

3%的人，有清晰且长期的目标。

25年的跟踪研究结果，他们的生活状况及分布现象十分

有意思。那些占3%者，25年来，几乎都不曾更改过自己的

人生目标，25年来，他们都朝着一个方向不懈地努力，25

年后，他们几乎成了社会各界的顶尖成功人士，他们中不乏

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白手创业者、行业领袖、社会精英。

那些占10%有清晰短期目标者，大都生活在社会中的中

上层。他们的共同特点是，那些短期目标一一被达到，生活

状况稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。

其中占60%的模糊目标者，几乎都生活在社会的中下层

面，他们能安稳地生活和工作，但都没有什么特别的成绩。

剩下27%的是那些25年来都没有目标的人群，他们几

乎都生活在社会的最底层。他们的生活都过得不如意，常常

失业，靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱

怨世界。

调查者因此得出结论：是否有清晰的人生目标时刻影响

着人的心态和行为，从而对人生轨迹产生巨大影响。成功，

在一开始仅仅是自己的选择，你选择什么样的目标，就会有

什么样的心态，就会有什么样的作为，就会有什么样的成就，

就会有什么样的人生。

面对人生中的第一次中考，210天的决战，你属于这

27%、60% 、10%、3%中的哪一类，或者现在决定要成为

哪一类人？

今天的生活状态不由今天所决定，它是我们过去生活目

标和生活态度的结果；明天的生活状态不由未来决定，它将

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是我们今天生活目标和生活态度的结果。为了明天有一个好

的结果，那么今天就开始为自己设立一个明确的目标.

第二个工具：相信自己

多年前一个世界探险队准备攀登马特峰的北峰，在此之

前，从没有人到达过那里。记者对来自世界各地的探险者进

行了采访。

记者问其中的一名探险者：“你打算登上马特峰的北峰

吗？”他回答说：“我将尽力而为。”

记者问另一名探险者，得到的回答是：“我会全力以赴。”

记者问第三个探险者，这个探险者直视着记者说：“我没

来这里之前，我就想象到自己能攀上马特峰的北峰，所以，

我一定能够登上马特峰的北峰。”

结果，只有一个人登上了北峰，就是那个说自己能登上

马特峰北峰的探险者，他想象自己能到达北峰，结果他的确

做到了。

你自信你能成功，成功的可能性就会大为增加.每当你想

到“我能做到”时，自然就会想出“如何去做”的方法，并为之努

力。

人最怕的就是胡思乱想自我设置障碍，做事前，不是去

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想象好的结果，而总是负面地想：可能不行吧，万一怎么怎

么样。结果还没有去做，你就没有信心了，事情十有八九会

朝着不利的方向发展。

想要快乐吗，想要幸福吗，任何时候，都要记住，快乐

和幸福永远属于自信自立、积极进取，大踏步走向成功者。

面对中考，你在心灵深处是否做出了决定？面对中考，

我们有必胜的信心吗？

大家一起来回答：有没有？

学生答：有

声音大一些,有没有？

学生答：有！

第三个工具：坚持到底

大家都知道有这样一个故事：有个农夫为了灌溉农田，

决定挖一口井。他一连挖了几口井，都不能坚持到底，到一

半便放弃了，他说：这口井没有水。其实水就在下面，挖井

的农夫只是没有坚持到底的毅力和决心罢了。

其实很多时候，机遇就在生命的前方等待着,如果你能从

持再坚持，努力再努力，我们就到达了理想的彼岸。

顽强的毅力可以征服世界上任何一座高峰。也许你天资

不够聪明，但你如果下定决心，并坚定地付之以实际行动，

全力以赴，坚持到底，必能达到另一个高度。

我们学习就和打井一样，我们是要几口打了一半的井

呢，还是要一口成功的井呢？同学们请回答：一半的，还是

成功的？

第四个工具：换个角度看问题

我们改变不了事情就改变对这个事情的态度，一个人因

为发生的事情所受到的伤害不如他对这个事情的看法更严

重。事情本身不重要，重要的是人对这个事情的态度。态度

变了，事情就变了

古时，有两个秀才去赶考，路上他们遇到了一支出殡的

但转念一想：棺材，棺材，噢！那不就是有“官”又有“财”吗？

好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心

里十分高兴，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举

高中。可见，心态影响人的能力，能力影响人的命运。

改变了态度就有了激情，有了激情就有了奋发向上的斗

坦然面对，不拖不推，抓住当前，那么，在前面等待我们的

必将是喜悦、幸福和成功；这样的人生，无疑是天堂。

如果我们生活没有目标，不自信、不自立、不积极、不

进取、不奋斗，整天怨天忧人，稍有挫折，便被击倒，要么

混日子，要么拖日子，那么，在前面等待我们的必将是悲哀

和失败，痛苦和颓废。这样的人生，无异于地狱。

同学们，我们是要天堂还是要地狱？

学生答：天堂

声音再大些，天堂

最后送给大家一句话：让每一天的生活中充满阳光和灿

烂的笑脸，以昂扬的斗志，百倍的勇气，千倍的信念，轻松

中考，决胜中考,共同铸就我们无悔的人生!

2006年11月9日

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