气虚是什么?补气吃什么?(你好老中医堂)精编版

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气虚是什么？补气吃什么？（你好老中医堂）

说话细声细语、面色苍白、动一下就气喘吁吁，这些都是气虚的表现，气虚需要补气，

补气饮食很重要，那么，气虚补气吃什么？

气虚之体的主要表现

少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲

不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一

定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。看病找名医，请到你好名

老中医堂

气虚吃什么好

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气虚忌食

山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜)、芜菁(大头菜)、胡椒、荜拨、

中指、紫苏叶、薄荷、荷叶。看病找名医，请到你好名老中医堂

气虚少食

荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、君达菜、

砂仁、菊花、茶叶及烟酒。

补气的食物

1、小米

小米味甘，有健脾益气的作用，含有钙、铁、维生素E等营养成分。小米一般煮粥、做

饭或磨成粉做成各种食品。小米性偏凉，尤其适合心烦、发热、口舌生疮者食用，但脾胃虚

寒者不宜食用。

2、糯米

糯米味甘性温，有补中益气、止汗止渴等作用，适用于气虚引起的汗虚、气短无力等症

状，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽

痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，糖尿病患者也不宜多吃。

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3、黄米

黄米味甘，性温，能益气补中，还有除烦止渴、解毒的功效，有发热烦渴、咳嗽、胃痛

等症状的人可多食。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米

可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。

补气食疗方

1、 苡仁红枣粥

材料：苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。

做法：将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

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2、黄芪蒸全鸡

材料：母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。

做法：黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。

3、陈皮鸭

材料：鸭1只、人参10克，淮山药10克。调料少许。

做法：将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4

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次食用。

上面为大家介绍了气虚补气食物，气血的人可以多吃些补气食物，有时间的话还可以为

自己做道补气食谱来吃。

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