人到中年,多吃一些换血食物,越吃血管越年轻!这些食物指的是什么?

人到中年，多吃一些换血食物，越吃血管越年轻！这些食物指

的是什么？

人到中年，很多人开始变得肥胖超重，血脂高，血压高也成为中

年人的标配。

人要健康，血管先要健康，只有保持血管健康，才能保持年轻状

态。血栓等疾病都是因为血液堵塞血管所导致的，因此我们一定要多

吃下面这些食物清理血液。

最好的清血的食物

1.茄子

保护心血管、降血压，茄子含丰富的维生素P，是一种黄酮类化合

物，有软化血管的作用，还可增强血管的弹性，降低毛细血管通透性，

防止毛细血管破裂，对防止小血管出血有一定作用。

2.大蒜

大蒜也是一种很好的清血食物，大蒜可以帮助我们消除寄存在血

管之中的脂肪，有着明显的降脂作用，是一种防治高血脂症和动脉硬

化的良药。

3.棕苏子油——清除血液垃圾，促进脂肪分解

棕苏子油也叫紫苏仁油，是我国常用中药紫苏子经过压榨得到的

一种富含欧米伽3多不饱和脂肪酸的健康食用油。是当之无愧的血液

垃圾清理者，是血液毒素的克星！棕苏子油中的欧米伽3亚麻酸进入

人体内后，会分解代谢为DHA和EPA，DHA能提高智力，增强记忆

力，改善视力，而EPA则是被称为“血管清道夫”，对清除血管壁上

附着的多余脂肪，促进血液中的脂肪分解和代谢具有重要作用，因此

能够清除血液里的脂类垃圾，被称为换血食物毫不为过。

4.燕麦

燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的

吸收，对调节血脂有很好的作用。而且，燕麦能带来较强的饱腹感，

使人长时间不饿。

5.芹菜

芹菜中含有丰富的钾和芹菜素，它们都有利于控制血压。美国心

脏协会杂志《高血压》刊登的一项研究指出，适当饮用芹菜汁确实有

助于降血压。

6.黑豆

黑豆含有丰富的花青素，能清除体内自由基，降低胆固醇，促进

血液循环。此外，花青素还有护眼的功效。

7.海带

海带之中含有丰富的膳食纤维以及胶质，它里面的胶质成分，能

够结合血液之中的有害物质，排出体外，也是一种很好的净化血液的

食物。

8.纳豆

纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，研究证实，纳豆中

的纳豆激酶能“溶解”血栓，防止心肌梗死、脑梗死等疾病。此外，

纳豆还富含大豆异黄酮、锌、钙与维生素K，不但能补充雌激素，改善

更年期症状，还可以预防骨质疏松。

9.荞麦

荞麦的营养相当均衡，特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液

健康所必需的氨基酸，被称为不折不扣的“完美食品”。除此之外，

荞麦中还含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆

碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，

强健血管。

10.洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降

低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和

含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化

的功能。

11.卷心菜

管更加坚固、有弹性。

12.白鼓丁硕参茶

白鼓丁也叫婆婆丁，用来泡茶能够够降低血脂，去火消炎，能利

尿解毒，有助于排出体内垃圾物质。硕参有降低血脂、降低血糖、降

低尿酸和降低血压的作用，是少有的能够同时综合调理三高的食物，

并且硕参还能够降低尿酸，适合痛风和高尿酸人群。

白鼓丁搭配硕参制成白鼓丁硕参茶，可以起到清理血液，调理三