感冒了吃什么食物才能好得快

感冒了吃什么食物才能好得快

最近的流行性感冒高发，很多人，一感冒就立马吃药，希望能够

止住感冒，其实这样是不太可取的。一般轻度的感冒我们不建议吃药，

靠增强人体的自身免疫力就可以对抗感冒。下面我们就一起来了解感

冒了吃什么食物才能好得快吧。

感冒了吃什么

1、紫苏茶

准备紫苏叶16克，红糖适量。将干紫苏叶揉成粗末，用沸水冲泡

后加糖，代茶频饮。紫苏叶味辛，性温，归脾、肺经，具有发表散寒、

行气宽中的作用，故适用于感冒的初期。

2、核桃生姜饮

准备核桃仁5克、葱白25克、生姜25克、红茶叶15克，将上

述诸药捣烂，与红茶一起放入砂锅内，加水煎煮，去渣取汁，温服后

盖被卧床，待汗出。对风寒感冒后发热、恶寒、头痛等症有效。

3、白萝卜蜂蜜

白萝卜和蜂蜜都具有很好的止咳有效，两样食物搭配起来不仅口

感更加嫩滑，还可以使我们的治疗效果更加突出。

大白萝卜1个，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黄2克。将萝卜洗

净，切片，放入碗内，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黄等共蒸半小时趁热顿

服，卧床见汗即愈。发汗散寒，止咳化痰。治风寒咳嗽。

4、鸡蛋羹

将两个鸡蛋打到碗里，放入比鸡蛋的量稍多一点的水，(大约是1：

1)，放入盐进行搅拌，然后倒入纱布进行过滤，最后放到开水的锅里

蒸10分钟即可。整出来以后放入几滴香油。

5、荆芥粥

荆芥10克，薄荷5克，淡豆豉15克，大米50克。将前三味水

煎取汁备用(荆芥、薄荷含挥发油，不宜久煎);另将大米煮为稀粥，待

粥熟时调入药汁服食，每日2次，连服3天。

即使是重感冒患者，坚持服用也可以治好，另外，这个方法对发

热，咽喉痛，失眠等感冒引起的不适症状都有很好的效果。

如何避免感染感冒病毒

1、避免病毒相互传染

感冒病毒可经由喷嚏、咳嗽传染，与患者保持距离才能避免传染。

另外，像是患者的双手及用过的物品也都要回避，同时在感冒大流行

的时候，一定要勤用肥皂洗手。另外，外出回家后，请以37度左右的

茶水(绿茶、红茶、乌龙茶都可以)漱口，茶叶所含的儿茶素具杀菌的作

用。

2、避免室内湿度太低

室内湿度太低，喉咙会容易干燥，而病毒最佳的生长环境就是干

燥的黏膜因此，如果开暖气，要在室内放一盆水，或者是常用口呼吸

一下热水、热茶散发的热气，都可适度调节湿度。

3、让空气流通

这是避免病毒感染的最好方法，就算天气很冷，也最好每隔1小

时就打开窗10分钟。

4、注意保暖

初冬早晚温差很大，不易掌握何时该添加衣物而受寒。所以，外

出时最好多带件厚外套，随时作好保暖的准备。

5、增强抵抗力

抵抗力太弱、免疫力差都会让你容易罹患感冒，所以平常可以多

吃些增强免疫力的食物，像是牛羊肉、橙子、大蒜、坚果、萝卜、红

薯、牛奶、黄豆等都很不错。