秋天除湿吃什么好

秋天除湿吃什么好

第1篇：秋天除湿吃什么好

秋季到了，人体的湿气会变重，那秋季除湿吃什么好?

一、秋季身体湿气重的原因

1.穿得少

话说，春捂秋冻，但是秋天也要注意保暖。很多爱美女士追求风

度不要温度，在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤。漂亮是漂亮了，但是湿

邪也在不经意之间侵入到了身体中。

2.周围环境

我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重，比

如说喜欢坐在地板上玩耍，或者是长期呆在密封的房间里。我们平时

要适当地开窗透气，不要让房间内的潮气太重。

3.常喝酒

每逢佳节聚会，很多人都喜欢喝上两杯，这并没有什么。但是很

多人把喝酒当成了一种习惯，天天喝，顿顿喝。长期过量饮酒会对我

们的健康造成损害，也会加重我们人体内的湿度。中医上讲，酒助湿

邪。所以说我们要控制饮酒的量和次数，更不要借酒消愁。

4.口味重

民以食为天，现在的吃货也越来越多了。他们不仅追求吃得好，

第2篇：三伏天南方湿气重，吃什么除湿气？

三伏天南方湿气重，四种食物助你去除体内湿气，想知道是什么

吗?阅读下去吧!

这些水果加重体内湿气

人湿气较重，容易出现食欲减退、困倦乏力等不适症状，特别是

本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚，四肢沉重。

脾主运化，一旦体内湿热较重，会影响运化功能，造成消化吸收障碍。

因此在梅雨季节要特别注意健脾化湿。目前西瓜、香瓜都大量上市，

成为市民的饭后理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜都是驻湿

的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。脾虚的患者要多吃

一些容易吸收、消化的食品，可以多食冬瓜和苦瓜，冬瓜可以排水除

湿，苦瓜能养脾开胃。喝白开水也是简单易行的“解湿”方法，可以

及时补充身体出汗后体内损失的水分，又有清热解暑的作用。

祛湿的食物

1、地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最

好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

2、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进

肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝

是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又

1、护发食物

营养专家认为，经常食用海带不但能补充身体的*元素，而且对头

发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。

2、护*食物

健康的指*是粉红*的，因为有充足的血液供应。若指*变化异常，

往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指*

所必需的，鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。

3、护肾食物

自古黑豆就被誉为“肾之谷”，而黑豆从外表上来看，你会发现

其形状与人体肾脏相似。它们不仅味甘*平，中医认为它还具有补肾强

身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚者。

4、护胃食物

甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，被誉为天然“胃菜”。

患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每

天将甘蓝与蜂蜜混合食用，此法有促进溃疡愈合的作用。

5、护肺食物

研究发现，每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病，保护

双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶*糖的含量是成

反比的，也就是说，越是不甜的西红柿，其中番茄红素含量越高。

秋季饮食需注意6大禁忌

1、忌吃太多蟹

秋风起，蟹肥美。秋季正是蟹的季节，但是吃蟹的时候要注意清

洗干净蟹体，因为蟹内有大量的细菌和污泥，其中的寄生虫很多。另

外也不宜多吃，伤害身体。吃蟹的时候最好搭配醋

未完，继续阅读 >

第4篇：湿热吃什么好_湿热体质可以吃什么

引导语：体内含湿热应该吃什么合适呢?以下是小编收集整理的关

于湿热吃什么好相关内容，欢迎阅读参考!

湿热吃什么好?

红豆

红豆，*平偏凉，味甘。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、

低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。另

外，红豆还有健胃生津、祛湿益气的作用，是良好的*用和健康食品。

薏仁米

薏仁米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为

常用的利水祛湿*。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂

后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

绿豆

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利

于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机*、维生素受到破坏

而降低作用。

燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进

肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝

是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄乾，营养又

能促进排便!

胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。

新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成

汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛湿。

山*

山*可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，且增加免疫

功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山*和菠萝切小块，一起打

未完，继续阅读 >

第5篇：风湿病入伏吃什么好

2017年从7月12日入伏(夏至三庚入伏)，中伏从7月22日开

始，8月10日结束，中伏20天，三伏天共计40天，8月21日出伏。

所谓冬病夏治，那么风湿病入伏吃什么好呢？快来和应届毕业生网一

起看看吧。

1、芡实马蹄煲羊肉

材料：芡实30克、马蹄8个、淮山20克、杞子15克(中*店有

售)、去皮羊腿肉800克、红枣12个、生姜5片。

做法：以上材料分别洗净。*材浸泡。马蹄去皮。红枣去核。羊肉

置沸水中稍浸片刻，再洗净(即“飞水”)。一起与生姜放进瓦煲内，加

入清水3000毫升(12碗量)，武火煲沸后，改为文火煲2个半小时，调

入适量食盐便可。为3~4人量。

2、百合白果牛肉汤

材料：百合、白果各50克，红枣8个，牛肉300克，生姜3片。

做法：白果去壳，浸去外衣洗净。百合、红枣洗净，并红枣去核。

牛肉切为薄片。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水2000毫

升(8碗水量)，武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至

熟，调入适量盐和油便可。

3、黑豆鸡蛋米酒汤

材料：黑豆60克、鸡蛋2个、米酒100~120克。

做法：黑豆洗净，与鸡蛋用清水500毫升(2碗量)共煮，蛋熟后取

出去壳再煮，至水量不多时，加入米酒煮约半小时便可。此量可供

1~2人。

4、枸杞红枣乌鸡汤

材料：乌鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、

未完，继续阅读 >

第6篇：湿气重三伏天吃什么？

在湿气重的三伏天，吃什么祛湿好呢，下面小编为大家搜集的一

篇“湿气重三伏天吃什么?”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需

要的朋友!

俗话说“千寒易除，一湿难去”，而中医最怕的就是“湿邪”。

湿气总是与别的致病因素狼狈为奸，比如与暑在一起，被称为暑湿。

由于正值伏天，空气湿度比较大，人体的汗液难以排出，代谢产物在

体内堆积，影响内分泌系统的正常运转，使人的精神状态和胃口变差。

尤其狂热的三伏天，那么三伏天养生吃什么?三伏天吃什么祛湿?

三伏天吃什么祛湿

一、玉竹丝瓜肉片汤

配料：瘦猪肉50克，丝瓜1条(重约50克)，玉竹12克，枸杞子

15克。

制法：将猪肉洗净，切薄片后上浆备用。玉竹、枸杞子放碗中，

加水少许，上笼蒸软透;丝瓜削去皮后切片。炒锅烧热，加少些植物油，

约4成热时，下肉片滑炒，变*起锅，锅内留底油，先炒丝瓜，加清汤、

盐少许，并将玉竹、枸杞入锅，沸5分钟，肉片下锅，再沸4分钟，

加味精调味，即可装盆佐餐。

功能：健脾补肾，通络健乳。本膳用猪肉，健脾胃、补肾*，滋养

容颜;丝瓜，含皂*，能通经络、行血脉而健乳丰乳;玉竹，滋*养胃，调

补冲任;枸杞子，养血补肝肾。

二、炒绿豆芽

配料：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、

味精适量。

做法：豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆

芽下锅爆炒

未完，继续阅读 >

第7篇：三伏天吃什么去湿

三伏天的天气虽然炎热，但是湿气却很重，下面小编为大家搜集

的一篇“三伏天吃什么去湿”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有

需要的朋友!

三伏天吃什么去湿气

湿气一般夹“寒”而来，因此必须注意保暖，切勿受凉;不要吃太

凉的事物，应多吃健脾胃、去湿食物并适当温补，让湿气随大小便排

出。另外，还应多进食健脾去湿的食物。

健脾的食物有：鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、小米、莲子、苋实、

猪肚、鸭、鹌鹑等。

去湿的食物有：鲤鱼、赤小豆、金针菜、莴苣、薏米、扁豆、冬

瓜等。

下面介绍几种健脾去湿食疗方：

赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤

正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，

煲汤，不放盐。

苋实煲老鸭

功效：滋*养胃，健脾利水。

苋实100到120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮

2小时，加少许盐服食。

炒扁豆淮山粥

功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服

食，小儿减半。

萝卜莲子猪舌汤

功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、

猪骨750克。

鹌鹑汤

功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

三伏天吃什么去寒湿?最简单的方法就是煮薏苡仁(薏米)粥喝，又

简单有有效。还可以放

未完，继续阅读 >

第8篇：湿气重三伏天吃什么

三伏天湿气重吃什么好?让应届毕业生小编为大家介绍吧!

虽然气温高，不会有寒冻所导致的风湿等痛苦，但空气湿度大，

很多人都为湿气所困扰，尤其是工作、生活环境潮汐的人群。湿气重

会导致人四肢躯体出现*软、麻痹、*痛等症状，有风湿病和关节炎病

史的人还更痛苦，还会导致皮肤病的患者病情加剧，因此，在夏天往

往需要注意祛湿。祛湿有很多方法，食疗是不错的选择。

1、蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，夏天做菜的时候可以多

加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣,炖汤

则可以加点大蒜。

2、姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也

可以做子姜为主食材的菜肴(姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉等),常

水中作业的人群则建议常喝甜酒姜汤。紫姜的祛湿效果最好，建议食

用紫姜。

3、紫苏是调味香料，也是祛湿良品。做鱼类、贝壳类、海鲜、田

螺等水产菜肴的时候，可以多加点鲜紫苏叶或是紫苏粉，不但能去腥，

还能祛湿气。此外，也可以用紫苏炖肉来祛湿，建议紫苏炖羊肉或是

紫苏炖牛肉。

4、辣椒也是祛湿良品。比较辣的辣椒只能用来做菜肴调味，肯定

不能大量吃的。如果吃不了辣，就多吃甜椒、菜椒等不辣或微辣的辣

椒品种。

5、红豆(赤小豆)也是祛湿良品。可以用红豆做杂粮粥品，也可以

用红豆炖骨头汤，推荐蒜瓣红豆筒骨粥。

6、酒是祛湿良品，

未完，继续阅读 >

第9篇：宝宝秋天吃什么水果好

秋天是丰收的季节，很多新鲜的水果都成熟了，品种比较多，但

是水果有其自身的特点，让宝宝吃得更适合、更营养健康是最重要的。

梨。秋梨可以润燥、止咳、辅助治疗嗓子疼，生食清热，熟食对

口干、润燥、止咳的功效更好些，尤其以雪花梨的功效最强，妈妈可

以给宝宝吃秋梨膏，煮梨水。

鲜枣。鲜枣是水果中的维生素c冠*，还有安心养神、健脾护胃、

补益气血的功效，所以鲜枣上市的期间多给宝宝吃可以很好地补充营

养素，还可以帮助增强抵抗力。但要注意，痰多和便秘的宝宝要少吃，

因为鲜枣偏热。

苹果。苹果又称“智慧果”，你知道哪种苹果更有益于大脑健康

吗？红苹果，青苹果，还是黄苹果？*是红苹果，因为苹果中含有的栎

精成分能防止大脑细胞的衰老，抗氧化的功效很强，而红苹果中的栎

精含量最高。同时，苹果中的纤维素、果胶含量也比较丰富，但要讲

究吃的方法，生食可以生津通便，熟食可以收敛止泻。妈妈们要看宝

宝需要什么功效，如果需要缓解便秘，就不要煮熟了给宝宝吃。

葡萄。葡萄的品种很多，有深紫*的、绿*的、浅红*的。相对来说

深紫*的营养价值更高，因为花青素的含量比较高。花青素是目前发现

的抗氧化*极强的成分，可以帮助宝宝抵抗疾病。同时，葡萄也有利尿、

生津止渴、安神的作用，给宝宝吃葡萄对身体大有好处。但是葡萄偏*

寒，脾胃虚寒、大便稀溏的宝宝要少吃，可以

未完，继续阅读 >

第10篇：秋天吃柿子有什么好处

柿子是秋天的应季水果，那么吃柿子有什么好处呢。下面小编为

大家搜集的一篇“秋天吃柿子有什么好处”，供大家参考借鉴，希望

可以帮助到有需要的朋友!

柿子各部位的营养价值

1、“鲜柿”的营养价值

味甘、*，*凉，具有清热润肺、生津止渴、健脾益胃等功效。

《本草纲目》言：“柿乃脾肺血分之果也。其味甘而气平，**而能收，

故有健脾、*肠、治嗽、止血之功。”鲜柿生食可治疗肺热燥咳、咯血、

痔疮出血;鲜柿捣烂取汁，温开水冲服，可治*状腺肿;未成熟鲜柿250

克，切碎取汁，开水冲服，可治疗胃热伤*之烦渴口干。

2、“柿饼”营养价值

味甘，*平，具有润肺、*肠、止血等功效。柿饼烧碳存*，和蜜为

丸，热水送服，可治咳嗽痰多及产后出血过多;柿饼60克，挖开装入川

贝9克，蒸熟后服用，可治干咳;柿饼、红糖各50克，黑木耳6克，

水煎服，可治痔疮出血;柿饼两个，陈皮两片，糯米60克，共煮粥服用，

可治慢*肠炎。

3、“柿霜”营养价值

即柿饼上所结的白霜，味甘，*凉，具有清热生津、润肺止咳等功

效。《医学衷中参西录》云：“柿霜*白入肺经，其滑也能利肺痰，其

润也能滋肺燥。”柿霜温水化服，可治慢*支气管炎、干咳、咽炎;柿霜

10克，*片0.5克，薄荷5克研细末，涂擦患处，可治口疮、口角炎。

4、“柿叶”营养价值

嫩柿叶开水泡代茶饮，能软化血管，降低血压

未完，继续阅读 >

投诉