吃紫苏能降血压吗 紫苏怎么吃效果好

吃紫苏能降血压吗紫苏怎么吃效果好

紫苏的气味很香，我们在做菜的时候都选用过紫苏叶来提升菜肴

的香气，其实它也是一种很好的中药材，正确的服用是可以治病养生

的，那么吃紫苏能降血压吗?

一、吃紫苏能降血压吗

紫苏有一定的降压作用。

紫苏中含有α-亚麻酸，这种物质在治疗高血压方面发挥重要作

用。紫苏中的α-亚麻酸的含量高达60%以上，是目前发现的所有天

然植物油中富含量最高的。α-亚麻酸在人体中转化成有助于代谢的

生命活性因子DHA和PHA(植物脑黄金)，这对血管的压力减轻帮助很

大，尤其适合于老年人食用，可以很好的保护血管健康，是降血压的

好选择。

二、紫苏怎么吃效果好

炒紫苏叶

准备一些红椒，青椒，紫苏叶，少许味精，盐，食用油，大蒜，，

把紫苏叶切碎，然后大蒜切末，红椒青椒切丁，锅里面加油烧热，然

后再把紫苏叶放下去爆香，再留一些底油，加入青红椒，蒜末炒出辣

香，再加入紫苏叶翻炒均匀，最后加一些味精，盐调味就可以吃了。

凉拌紫苏叶

准备一些新鲜的紫苏叶，适量盐，大蒜，把新鲜紫苏叶放到热水

锅里面烫软，捞出来过冷水，然后锅里面加油，把蒜蓉放下去炒熟，

等到油凉以后把紫苏叶倒进去，加入适量的盐，用筷子搅拌均匀就可

以吃了。

紫苏叶煮水

把紫苏叶放到锅里面，然后再加入适量的水，盖上锅盖用大火煮，

煮开以后再改成小火，大概开锅三分钟以后就可以关掉，然后再闷煮

七八分钟左右就可以喝了，每一天需要喝三次，几天以后症状就会有

所缓解。

三、紫苏和什么不能一起吃

螃蟹

紫苏是一种清热的食材，也是一种药材，能够达到散寒作用，而

螃蟹是寒凉性的食物，可以达到清热解毒效果，如果两种食物搭配在

一起吃，就容易导致拉肚子问题出现。

香蕉

香蕉里面含有非常多的微量元素锌，而紫苏叶里面的草酸成分非

常多，两种结合在一起就容易形成草酸锌。没有办法被身体很好的吸

收消化，容易堆积在身体里面，让血液循环的速度变慢，甚至会对神

经造成危害。

四、紫苏吃多了有什么害处

紫苏里含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和

草酸锌，在人体沉积过多会损伤人体的神经、消化系统和造血功能，

所以紫苏茶不宜过多长期饮用，容易上火又气虚体弱者也不宜饮用。