紫苏属于发物吗 紫苏有什么营养价值

紫苏属于发物吗紫苏有什么营养价值

紫苏是一种常见的植物，在我国种植已有2000年的历史了。

 紫苏叶可鲜吃也可晒干用，鲜紫苏叶即可生吃，又可熟吃。那

么紫苏属于发物吗？

一、紫苏属于发物吗

属于发物！

紫苏味辛，性温；归肺、脾经；芳香升散；有解表散寒、行气和

胃的功能，主治风寒感冒、咳嗽、胸腹胀满，恶心呕吐等症。

二、紫苏有什么营养价值

紫苏种子中含大量油脂，出油率高达45%左右，油中含亚麻酸

62.73%、亚油酸15.43%、油酸12.01%。种子中蛋白质含量占25%，

内含18种氨基酸，其中赖氨酸、蛋氨酸的含量均高于高蛋白植物籽

粒苋。此外还有谷维素、维生素E、维生素B1、缁醇、磷脂等。

紫苏全株均有很高的营养价值，它具有低糖、高纤维、高胡萝卜

素、高矿质元素等，还含有抑制活性氧预防衰老的有效成分。抗衰老

素SOD在每毫克苏叶中含量高达106.2微克，常食紫苏叶可以抗衰老。

紫苏全草可蒸馏紫苏油，种子出的油也称苏子油，长期食用苏子

油对治疗冠心病及高血脂有明显疗效。

紫苏叶含有多种营养成分，特别富含胡萝卜素、维生素C、B2。

丰富的胡萝卜素、维生素C有助于增强人体免疫功能。

三、紫苏有什么用途

近些年来，由于紫苏含有许多对人体十分有益的特有活性物质及

营养成分，而成为了一种倍受世界关注的多用途植物，具有极高的经

济价值。在生活中人们还常常将紫苏的嫩叶用来泡水、烧汤、腌制来

食用等，味美鲜香。

紫苏是一年生长的草本植物，我国种植紫苏约2000年的历史了，

随着社会的不断变化，紫苏的用途也越来越广泛，我们生活中还经常

将紫苏的叶子做成不同的美食、香料、油用、药用等。紫苏的叶片呈

圆形或卵圆形，叶长3-9.5cm，叶宽2-8cm，叶面边缘有粗锯齿。它

常在7-8月开花，9-10月结果。