吃什么清理血液垃圾资料

吃什么清理血液垃圾？

1. 竹笋是清理血液垃圾的好帮手，中医养生认为，竹笋具有清热化痰、润肠

通便、消食等功效。竹笋当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助分解食物残

留，减少血液中的胆固醇，长期食用还有预防肠癌的功效。竹笋具有低脂

肪、低糖的特点，所以高血压、高血脂的人也可以长期服用。

2. 竹笋的好处这么多，如果在配上一些同样具有清除血液垃圾的食物，可以

很有效果的清除血液垃圾，来看看这款蘑菇竹笋排骨汤。蘑菇排泄毒物的

能力非常强，是净化血液的高手，配合竹笋味道鲜美。要准备的材料不多，

从名字中我们就可以看出来了，排骨300g，竹笋300g，蘑菇10个。做法

很简单首先处理排骨，把排毒洗干净后用沸水焯到半熟，把排骨放在一边

备用。下面处理竹笋，把竹笋清洗干净去掉外壳，切成一段段的，蘑菇也

同样洗干净用冷水泡三个小时，这样可以让蘑菇的功效发挥到最大。

3. 这道蘑菇竹笋排骨汤的材料准备齐全了，下面就是怎么做了。首先要在锅

里放上水，把排骨、竹笋、蘑菇放入锅中，先用大火把水煮到沸腾，调成

小火闷煮大概40分钟，差不多快熟的时候放入自己喜欢的调料调一下味

道。这道蘑菇竹笋汤就做好了，在周末有时间的时候可以尝试一下，帮助

自己的血液排毒，并且味道还是很好的。

4. 如果你的生活很忙碌没有时间做一些菜品，不妨试试每天饮用一些酵素

液，酵素液具有很好的血液排毒功效。定期的服用酵素液是可以帮助血液

维持正常的酸碱度的，可以加强人体对病菌的抵抗力，酵素进入到人体内

会帮助身体消化、分解、吸收各种营养物质，帮助血液凝固，以停止流血，

促进氧化作用，酵素也将有毒废物转变成容易排出体外的形式以保护血

液。补充酵素液是清理血液垃圾最好的方法。佰纳吉酵素是来自于台湾的

酵素液，具有细胞再生、细胞复活、解毒、血液排毒及促进新陈代谢等作

用。

注意事项



血液里面的垃圾是我们不容忽视的，应该引起我们的重视，避免引发更加

严重的后果，另外大家应该多多运动，这样也是有助于帮助清理血液垃圾

的，血液里面干净还会有助于延缓

你好。从养生角度来讲，像木耳、海带、银耳、蘑菇等等一类真菌类的食物对血

液垃圾有清除作用。平时要多食蔬菜，少食油腻、高糖的食物，多饮水。

饭后喝点醋 能软化血管 也能清理血管垃圾 记住饭后喝

我也听朋友说醋和红酒可以软化血管，她还向我推荐一种纳豆，也非常不

错，说纳豆里的一种激酶不仅能有效清除血液中的毒素，让血液得到净化，

而且能软化粥样硬化的动脉，让血管恢复弹性，更重要的是没有任何毒副

作用。我到他们官网/yjqolhy69看了详细介绍，

还真是不错，也订购了。

戒烟限酒，不吃动物内脏和蛋黄，不吃动物脂肪和动物血液，少吃反式脂肪酸类

食物，清淡饮食，多吃蔬菜，多运动。

血液毒素其实就是酸性体质，恢复血液碱性是需要一个过程的。

1,蔬菜：各种新鲜蔬菜含大量碱性成分,可溶解沉积在细胞中的毒素,使之随尿排

出,是血液的最佳“净化剂”.

2, 海带：含有丰富的海带胶质,能促使体内的放射性物质排出.

3, 绿豆：有解百毒之功,煮汤饮用或做米粥时放入绿豆,效果甚佳.

4, 蘑菇：排泄毒物的能力强,是净化血液的高手.

5, 酵母：酵母含有丰富的铬,可加强胰岛素的功能,对糖尿病有治疗作用.早餐喝一

杯果汁加上半茶匙酵母,还可清除多余的脂肪和胆固醇.

6, 木瓜：含丰富的木瓜蛋白酶,可分解体内的废物和积累的脂肪,然后清除之.

7, 燕麦糠：含丰富的纤维素,与蔬菜,果汁混合具有清除胆固醇的功效,又能调节血

糖.

8, 苹果：苹果富含果胶,可清除体内多余的脂肪,还有清胃肠治便秘的功效.

9, 猪血：血浆蛋白丰富,经胃酸与消化酶分解后产生解毒物质,对多种毒物有效,

为清毒食品中之佼佼者.

10,黑木耳与茶叶：均含净化血液的成分,经常食用有助于血液纯净

还可以吃一些保健品来达到效果，比如纳豆和大豆磷之类的。

也可以服用有机小麦苗粉。

人体内的血液垃圾一般指体内物质的代谢产物，比如肝脏、肾脏、皮肤、肺脏等

清除血液垃圾，可以.多吃蔬菜、水果，少吃彭化食品、油炸烧烤食品，清除血

液垃圾的食物可以服用海带，其中海带胶质能促进体内的放射性物质排出人体，

从而减少放射物质在人体内的积聚，减少放射性疾病的发生率。

同时可以服用能清除血液垃圾的水果 1.樱桃： 樱桃是目前被公认的能够为人体

去除毒素及不洁体液的水果。深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助清除肝、

肠、胃、肾内的垃圾。 2.苹果：苹果内含半乳醣荃酸，可以帮助身体排毒，其

果胶能避免食物在肠内腐化。

人体内环境的主要污染源在哪儿----在大肠。人体垃圾滞聚最多的地方在大肠，

产生腐败物和毒素最多的地方也是大肠，毒害生命之河的源头还是大肠。如果

把肌体的生理活动过程比喻成一条河，那么，大肠是处于源头位置的，如果大

肠受到污染，就像整条大河的源头受到污染，如果不首先治理源头，脏物就会

殃及整个大河的中、下游。换言之，如果不首先清理肝脏，那么，结果怎样----

大肠中的垃圾和腐败物形成的毒素就会进入血液中，这种“脏血”就会始终污染

肝脏，并流经全身，肝脏的清理就会前功尽弃！所以，一切清理必须先从大肠

开始。大肠相对清洁了，功能正常了，血液才能清洁，其他器官才有不被污染

的保障，才有可能使患者恢复健康

：

过量排毒反而会对身体造成负担。我认为只要多吃蔬果，杂粮，多做运动，保持

心境舒畅就可以了。 绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，

对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物

质在体内的代谢，促使其向体外排泄。 蜂蜜：自古就是排毒养

颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时，

对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果

1.蜂蜜

味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。

功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。

适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。

2.胡萝卜

味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。

功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞

离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。

适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤

问题。

3.海带

味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，

同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外

适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、

浮肿。

4.木耳

味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。

功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的

灰尘、杂质吸附，再排出体处。

适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。

5.黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。

功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含

量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜

有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛

或痰多。

6.苦瓜

味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。

功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防

御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

7.绿豆

味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。

功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。

适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗

疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，

又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。

8.茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。

功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性

物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧

自由基，用于保健强身和延缓衰老。

适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。

1. 清理肠道最重要的一个步骤就是，早起一定要记得空腹喝水。早上空腹喝

水对我们的肠道清理是很有帮助的。这也是必不可少的一个步骤。

2. 平时饮食方面我们应该以粗纤维的食物为主，像燕麦之类的。但是新鲜水

果也是必不可少的，水果很有利于我们的肠道蠕动。

3. 在注意饮食的时候，我们也应该多做一些腹部运动，像一些腹部按摩操，

在这边给大家推荐一款博仕专家介绍的腹部按摩操。具体方法是取舒适体

位,两手搓热后叠放于腹部,意念部位主要有脐中、丹田、足三里等穴位,

以鼻吸气而以口呼气,呼气时发出轻声“吁”字音,但声音不宜过大。每日

练习2～3次,每次练习根据自身需要,大约10～30分钟即可。

4. 最后每天晚上睡觉之前，千万不要忘记给我们的肠子灌灌水哦，这个时候

给大家推荐一杯蜂蜜水，或者是一杯淡盐水。

下面小编就为大家介绍一些帮你清理肠道垃圾的排毒食物。

1、燕麦

燕麦是世界公认的通便排毒食物，能配合纤维促进肠胃蠕动。将蒸熟的燕麦打成

汁当作饮料来喝是不错的选择。

2、芦笋

含多种营养成份，能有效排除体内排毒。

3、大蒜

它有助于刺激肝脏产生重要的解毒酶，帮助留在消化系统内的毒素排出。

4、糙米

含丰富的纤维，能清理肠胃。

5、萝卜

含维生素A、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁等元素，有排毒、健脾的作用。

6、木耳

含一种植物胶质，能将毒素排出体外，并有清胃的作用。

7、苦瓜

含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、

铁等元素。

8、绿茶

含丰富的抗氧化剂和茶多酚，排毒、抗辐射的功效。

9、绿豆

含维生素B、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等元素，夏天多喝绿豆汤，

可清热排毒。

10、黄瓜

含丰富的维生素C和黄瓜酸，可促进新陈代谢和排毒。

11、海带

含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁，包括18

种氨基酸。

12、薏仁

它能促进血液循环和排尿消肿，不同否认，它的美白效果非常好。

13、蜂蜜

含维生素D、E、B1、C、B2、葡萄糖、铁、磷等优质蛋白质、钾、铁、等，有

润肠通便、排毒养颜的功效。

自然清肠3法

与那些物理和化学的清肠方式相比，以下的方式最具有广泛适用性，同时也是最

自然，最健康的方式

1.纤维化饮食策略——不如自己清理门户

与其靠外力清理毒素，不如利用身体自身的清理功能。一个苹果从吞下到排出身

体的旅程大致如下：9小时内到达结肠，停留16小时后经吸收水分排出， 24

小时排出50%，48小时基本完全排出。如果食物的热量高，纤维素含量少，那

么肠道往往需要更多的时间才能排出。所以，想清肠，最简单、最自然的方式就

是多吃粗纤维食物。纤维素在结肠中吸水膨胀，可以增加大便的体积和含水量，

并带走结肠中的腐败菌。实验发现，纤维被细菌分解后产生的物质具有抗肿瘤能

力。

各种水果、蔬菜、坚果和谷物都是粗纤维的代表。

2.扬善弃恶菌群之战——你的肠道几岁？

结肠内的细菌数以百兆计，其中有善有恶。某些细菌的代谢产物对结肠上皮有致

癌作用，而某些细菌如双歧杆菌则可以吸附、阻断并消除某些有致癌作用的物质。

其中有益菌和有害菌的比例，特别是双歧杆菌所占的比例代表着“肠道年龄”。例

如，百岁健康老人体内双歧杆菌比普通老人高100倍。

可以选择含有双歧杆菌成分的奶制品，还有一些双歧杆菌生态制剂，如金双歧，

丽珠肠乐等等。

3.爱上“结肠食物”—— 低聚糖

低聚糖食物可促进体内有益菌的生长，这类物质也叫做“结肠食物”，它调控脂肪

和胆固醇代谢的能力也很出色，减少体脂沉积的作用也令人瞩目。北美人日均摄

入 1～4g低聚糖,西欧约为3.2～11.3g，日本卫生部则建议每人每天口服10～15g

低聚糖。很多食物中都含有低聚糖,例如蒜、葱头、洋蓟、芦笋、谷类，比较突

出的是大豆及其制品。

清理肠道，除了鼓励自身的排毒机制正常运作外，还有很多其他的选择，比如——

口服清肠的4种选择

1.保健类清肠产品。这类产品是最让人眼花缭乱的，以各种减肥茶居多。通便效

果较快，其中有些中药成分还对人体的气血等有调节作用。但这些制品大多为复

方制剂，某些含大黄、番泻叶、酚酞的制品如长期服用，对人体肯定是有害无益。

这些物质会对肠道的蠕动功能造成不可恢复的损伤。许多便秘者在长期服用后其

便秘反而会加重。尤其对那些致泻作用较强的制品，尽量避免长期使用。

2.以泻药为代表的药类。主要是用来治疗便秘患者的。含番泻叶、酚酞等强泻剂

只能作为临时措施不得已而为之。这是全世界医生所公认的。缓泻剂可长期应用，

比较安全的有两类：乳果糖和聚乙二醇。可以帮助便秘者建立排便规律。

3.以医疗需要为目的的一次性口服清肠方法。医生在给患者做诸如肠镜等检查

时，需要清理肠道。硫酸镁、甘露醇等清肠效果强烈，但容易造成脱水、腹胀、

腹痛等问题。不宜DIY。

4.用平衡盐配制的洗肠液，是将浓缩的液体稀释后快速饮入。可以将肠内容物一

清而空，不会引起脱水，正常人也不会腹痛，安全度较好，可以DIY。但严重便

秘者一次使用时，可能肠道清洁度差些。据说宋美龄之所以长寿与她每周用液体

灌肠的习惯有关

灌肠清肠的2种方法

1.甘油类：如开塞露、甘油灌肠剂等，主要是靠快速注入，刺激结肠的压力感受

来产生便意，甘油也兼具润滑作用。可DIY，但只能清理左半结肠以下的粪便。

推荐仅在便秘明显，排便困难的情况下不得已而为之。

2.液体灌肠：家庭灌肠DIY很容易操作，无外乎以一根软管连接盛水容器，另一

端接细头硬管插入肛门，人侧卧，容器吊挂，底部距肛门水平40～60厘米，水

温39℃～41℃。有人还加些咖啡，或少量有机醋。液体总量可到1000毫升。灌

入后尽量忍耐时间长些，效果才好。

许多名人如麦克尔·杰克逊、伊莉莎白·泰勒和英王妃戴安娜都曾接受过大肠水疗

1种更专业的清肠方式——大肠水疗

大肠水疗的做法是将一根管子从肛门插入直肠，在半小时的时间内，通过洗肠专

用机器控制注入体内，废水从另一端管子排出体外。注入水会使肠内宿便软化，

并在肠内产生一定水压，有利于排空肠内宿便，但这种压力比一般人排便时用力

产生的压力小，所以并不觉得痛苦。每个疗程4次至6次，每次约45分钟，一

年可做 2～3个疗程。

由于有机器辅助，加上人工辅助按摩腹部及相关穴位，大肠水疗对肠道的清理能

力比普通灌肠要好。在普通医院做,费用大概在300元左右。孕妇，年老体衰，

有心脏疾患、近期做过肠道手术，或肠道有急性炎症等明显疾病者不宜进行。

从事大肠水疗的专业人士认为，这种疗法可清除体内垃圾，减少毒素的吸收，间

接减轻肝脏解毒与肾脏排毒的负荷，能够给予大肠一个恢复功能、生态重建的机

会。

专家特别提示：不是人人都需要洗肠

并非所有的专家都赞成洗肠。他们认为只有因各种原因长期便秘者才会有严重的

宿便问题，正常人根本就不用太过担心。一些商业化的口服清肠产品内含有的物

质长期服用会对人体产生危害，而侵入式的被动洗肠则可能影响人体电解质平

衡，打破正常的排便规律。所以正常人只要正常进食，正常排便，并不需要刻意

清理肠道。只有那些严重便秘，明显高血脂的少数人才有必要尝试。

在改善环境的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且坚持运动才是清除毒素的

正确方法。

1.助肝排毒：肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，

变成无毒或低毒物质。我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花

果等来帮助肝脏排毒。

○胡萝卜：是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液

中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循

环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。

○大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

○葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

○无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、

SO3等有毒物质有一定抵御作用。

2.助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产

生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

○黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有

的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

○樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。同时，它还有温和通

便的作用。

3.润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留

在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、

草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

○魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净

化剂”，能清除肠壁上的废物。

○黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系

统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

○海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，

因而具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。

○猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物

质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接

排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

○苹果：苹果中的半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

○草莓：含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

○蜂蜜：自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常

吃蜂蜜在排出毒素的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

○糙米：是清洁大肠的“管道工”，当其通过肠道时会吸掉许多淤积物，最后将

其从体内排除。

4.排毒食谱上的其他食物：

○芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常

食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎

等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。

○ 苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白

质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作

用。

○绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种

食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其

向体外排泄。

○茶叶：茶叶中的茶多酚、多糖和维生素C都具有加快体内有毒物质排泄的作

用。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。常坐在电脑旁的人坚持

饮用还能防止电脑辐射对人体产生不良影响。

○牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。

5.多饮水：肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。多饮水可以促进新陈代谢，缩

短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清

晨空腹喝一杯温开水。此外清晨饮水还能降低血液粘度，预防心脑血管疾病。

6.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在

新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。

7.多吃新鲜和有机食品，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较

多防腐剂、色素。

8.在日常饮食中控制。

9.适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。