团队户外拓展训练方案

团队户外拓展训练方案

一、训练背景及目的

由于公司的业务规模日益扩大，新进员工随之增多，为加强新、老员工之间的情感

交流，培养他们的责任意识、沟通意识、创新意识和团队合作意识，打造一支优异的精

英队伍，公司安排户外训练，目的在于增加员工团队协作能力的同时提高团队中队员间

的信任程度，使员工能够在训练中体会团队的重要性，树立主动沟通的意识，学习有效

团队沟通技巧。熔炼团队精神，加强团队凝聚力，树立合力制胜的信念。

二、户外训练设计方案

（一）参训人员：公司辅导员及培训老师

（二）培训时间：9:00—4:30（全天）

（三）培训地点：小学操场

（四）人员安排：

（1） 主持人：XXXX

（2） 队员：分为三队：由XXX、XXX、XXX三人分别带队。

（3） 工具准备：点名册、腰麦、游戏道具。

（五）团队拓展训练课程将达到如下目标：

对于公司：

（1）进一步明确和认同团队目的，增强团队凝聚力；

（2）学会相互配合，互相支持，增强团队精神和整体意识；

（3）改善人际关系，形成积极向上的团队气氛；

（4）促进沟通现信息交流，让人际交往更畅顺；

（5）让每个参训员工的工作岗位上表现更杰出；

（6）增强团队应变性，从容各种挑战。

对于学员：

（1）认识自身潜能，增强自信心；

（2）克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；

（3）调整身心状态，乐观积极地面对工作和生活的挑战；

（4）认识团队的作用，增强个人责任感和参与意识。

（5）挑战极限，让学员体验到个人潜能的不断被激发，培养在超越自我的信念和意识；

（6）磨练意志和毅力，提高应对挫折的承受力；

（7）增强学员的自信心和强烈的进取心，在工作中保持积极与乐观的心态；

（8）加深参训人员彼此间的了解，沟通团队成员间的感情，充分认识团队协作才能带来

高效运行绩效；

一天课程安排：

项目 时间 地点 要求 备注

集合出发 8:00 公司楼下

活动开始 9:00 操场 各队清点队员 全员到齐

破冰（讲话、集中注意力，进入训练解除学员之间的陌生

问好） 状态 感

旗人奇事 9:15-9:45 操场 昵称及团队的艺术表准备活动

坐地起身 9:45-10:15 操场 计时器1只

9:00-9:15 操场

全体参训人员准时参清点物质，统一出发前

加 往

创作队名、队歌、队员

现形式

队员围成一圈坐下，不

用手撑地站起来

全体队员均要被蒙住

双眼，将绳子拉成一个

最大的正方形，并且所盲人方阵 10:15-10:45 操场 长绳子3根

有队员都要均分在四

条边上。

10:45-11:10 自由休息15分钟

袋鼠跳 操场 队员相互配合接力 面粉袋3个

小结 操场 小结与分享 各队小结心得

11:00:-11:5

0

11:50-12：

00

中午午餐时间（12:00——13:00）

珠行万里 操场 乓球安全送达目的球槽12段，乒乓球3个

地雷阵 14:00-15:00 操场空地

13：

00-14:00

队员相互配合将乒

地

引导被蒙住眼的队长绳两根，报纸、纸板塑

员走出地雷阵 料瓶若干

15:00-15:15休息15分钟

各队分别站在三张同

样大小的报纸上，随着

15:15-15:45 操场空地 众志成城 报纸若干

报纸面积逐渐变小，队

员的脚不能离开报纸

人椅 15:45-16:15 操场空地 之态，进一步增进团队

各组队员围城一圈，将

克服队员之间的忸怩

手搭在前方队员的肩

上，坐在后方队员的腿

友谊

上

培训总结

颁奖

16:15-16:30 操场 的队伍颁奖奖励。每对给辅导员时间进行沟通

各队总结一天的心得体会，评比最后获得胜利

（输了的队做惩罚）

8：00 集合上车(地点可选)

9：00 到达户外拓展训练基地,开始场地类拓展项目

破冰（9：00-9：15）问好、讲话

训练目的：这是安排在训练开始的系列活动。透过活动，使学员集中注意力，进入训练状态。

解除学员之间，学员与培训师间的陌生感。

游戏一：旗人奇事（9：15-9：45）

操作要求:

进行分组，要求要有小组的队名、口号、队员昵称、队歌（队歌歌词不少于4句），还要

选出团队负责人，并讨论如何用艺术的方式展示这各项成果。 团队创作时间15分钟，团队

展示时间15分钟。

活动目的：

促进个人融入团队，感受团队文化的建设过程，形成归属感与团队意识。激发和强化学员

运用和发挥集体智慧，推动团队建设进程。

游戏二：坐地起身（9:45-10:15）

道具要求：无需其他道具

场地要求：空旷的场地一块

详细游戏规则：

要求队员围成一圈，背对背的坐在地上；两只手挽着左右两边的同伴，最后再不用手撑地

站起来；最先全部站起来的队伍获胜，在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，

因为成功往往就是再坚持一下。

活动目的：

这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。

讨论的问题：

哪些因素有助于成功完成游戏

你们遇到了什么困难是如何克服这些困难的

游戏过程中有无领导者产生 这个游戏揭示了什么道理

如何将这个游戏和我们的实际生活联系起来

游戏三：盲人方阵（10:15—10:45）

道具要求：长绳3根

详细游戏规则：

让所有队员被蒙上眼睛，在30分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队

员都要均分在四条边上。

活动目的：

这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才

能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。这个项目教会所有学员如何在信息不

充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、

方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦

然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。

讨论的问题：

你们在游戏过程中碰到了什么问题

怎样分析问题的每个人的任务是什么

你们是如何克服困难的

哪些因素有助于成功地完成游戏

游戏过程中有无冲突产生你们是如何处理冲突的

10:15-11:00 自由休息15分钟

游戏四：袋鼠跳（11:00—11:50）

需要道具：布袋3只（蛇皮口袋亦可，但要保证结实。每组所用布袋均为同一规格，用明显的

标记划出各队的起跑线和跑道线。

详细游戏规则：

一组为单位参加，每组人数相同，每支队伍平均分为2个小队记为A，B队，相向各排成

一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，

中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环

直至最后一名队员。比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑

落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整

个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的队伍为

最终胜出。

活动目的：

“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻

炼了学员们的团队合作能力及协调能力。

讨论的问题：

你从这个游戏当中学到了什么

怎样看待团队的力量

11：50-12：00 小结，分享。

12：00——13:00休整，补充能量，午餐。

13：00 下午拓展训练开始

游戏五：珠行万里（13:00—14:00）

需要道具：乒乓球、球槽、塑料瓶

详细游戏规则：

整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，

并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。

活动目的：

感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每

一个环节。

讨论的问题：

你对这个游戏有何感想

从这个游戏中你觉得一个团队最需要什么

游戏六：地雷阵（14:30—15：00）

需要道具：蒙眼布。两根约10米长的绳子(30英尺)。

一些报纸（硬纸板、胶合板代替亦可），塑料瓶、石头等。用来代表游戏中的“地雷”。

详细游戏规则：

1．选一块宽阔平整的游戏场地。

2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这

是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同

伴，还是来自其他小组的人。

3．每组两两成一小队，给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。

4．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30

英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。

5．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)、塑料瓶等。

6．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后

退到他身后两米处。

7．致游戏开场白，开场白如下：几天前，你和你的同伴因叛乱而被捕，被一起关在一问牢房

里。黎明前。你的同伴侥幸逃了出去。可糟糕的是，他非常不熟悉牢房外面的情况。这是一个

没有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不见五指。为了逃离危险．你的同伴必须穿过一个地雷

阵。你很清楚地雷阵的布局和每个地雷的位置。可是你的同伴不知道，你需要以喊话的方式，

在他穿越的时候为他指引方向。如果你的同伴在穿越的过程中碰到或撞到了地雷阵中的其他

人，他必须静止30秒后方可移动。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都结束了，你们

两人将被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必须尽快穿过地雷阵。一旦天亮，哨兵就会发

现地雷阵中的人，并开枪将他们击毙。赶快开始行动吧!祝你们好运！

8.最终被救出人数最多的组获胜。

活动目的：

建立小组成员间的相互信任，促进沟通与交流，使小组充满活力。促进沟通与交流。

15:00—15：15） 休息15分钟

游戏八：众志成城（15:15—15:45）

需要道具：报纸若干、大透明胶带3卷

游戏八：人椅（15:45—16:45）

道具：无需准备道具

详细游戏规则：

1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；

2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；

3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；

4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要

求失败的小组表演节目；

游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，

不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。

讨论问题：

最初你们对游戏有何认识

参加游戏之后你们有何感受

16:15-16:30总结心得，为优胜组颁奖，宣布拓展训练结束返回。

友情提示：

1、活动中不宜穿塑料底鞋、拖鞋和皮鞋，应穿登山鞋或旅游鞋,着装简洁适合运动，女士

请不要穿裙子。

2、如患有不适于参加激烈运动疾病人员应事先通知培训组织者，以作统一。

3、请参加活动者听从培训师指挥，积极配合，不单独行动。

4、请爱护生态环境，维护公共卫生。