【团建游戏方案】团队建设游戏分享

团队建设游戏分享

这是我总结的一些，希望能有用，以后我挥发更多的。期待交流~~~~

团队游戏原则：

每个成员积极参与

请不要对不同的意见说：NO！

将自己的所想告诉其他成员

主持团队游戏的注意点：

尊重、重视每一个参与者

恪守时间、规则

细心观察，充分分享，积极引导

切莫一人言，一言堂

清晰说明，耐心答疑

破冰类游戏：

用途：相互认识，增进了解

1、我是记者

规则：两人一组（最好是互不相识的/不了解的）；

相互采访，每人当“记者”三分钟，并在三分钟内问对方尽可能多的问题，形式内容自定。

六分钟后，即采访全部结束后，每人可用一分钟向其他人介绍自己采访的对象。（尽可能用特别的介绍方式）

选出优秀记者两名，以资鼓励。（鼓励方式可以发纪念品，或给予掌声）

2、串名字

程序：所有成员为成一圈（面对圆心）

任意提名一名成员介绍自己的姓名、学校、特征

第二名成员接着介绍，但要说：我是.....（第一名队员的名字等）后面的......

第三名队员说：我是.....后面的......后面的......，依次下去

最后一名队员要将前面所有队员的名字等复述一遍后介绍自己。

例如：我是活泼开朗的A后面的爱吃馒头的B后面的不想长大的C。

分享：当有人记不住你的名字时是否感到失落？

当你既不租别人的名字是你是否紧张？

每个人都希望自己得到别人的关注，而这种关注往往是相互的，由人与人之间的呼应。

3、动物的本性

程序：在教室（空间）四周贴上一些动物的名称：狮子、大雁、鸵鸟、天鹅.....其他

请各位成员根据自己的个性，分别站在相应的动物名称前。

请成员们分贝说明自己选择的那个动物的理由。

分享：我们的团队需要怎样的动物组合？

在这个游戏中你可以了解成员们的个性，也可以了解成员们对其它团队成员的期望。

其实我们的团队就是一只动物军团，它需要有狮子一般风范的领导者，也需要有大雁一般的规范者，等。

分享可以根据具体情况进行，最重要的是引导团队凝聚、团结。

建立小组

程序：根据某种规则（如：报数、抽纸条等）将所有成员分成5~7人的小组

要求在规定时间内（5分钟左右，不宜太久）各小组：选出一名队长，确定队名、口号、队歌、队徽，以及

商量好集体参与的小组造型。

各小组依次由队长带领向其他小组展示其新建团队：介绍小组元素（口号等），展示小组造型。（每组2分钟）

注：口号齐喊，队歌齐唱，动作其作。（如时间有限，可省略队歌）

分享：在整个过程中你有何感受？

你觉得当时你们忘记/忽略了什么事/什么人？

团队文化是需要成员们集体参与创造并认可的，只有这样才能更好的凝结团队的力量。

集体游戏：

1、人椅

目的：活跃气氛，打破肢体接触障碍，培养团队的支持与信任。

程序：全体成员为成一圈

每个人将双手放在前面一位成员的肩上

请每个人让自己的脚尖顶在其前一个人的脚跟上

听从主持人的指令，缓缓地坐在身后学员的大腿上

坐下后，主持人在给予指令，让大家齐声喊出：齐心协力、勇往直前。

最好以小组竞赛的形式进行，看看哪个小组可以坚持最长的时间不松垮。

分享：在游戏过程中，自己的精神状态是否发生了变化？

在发现自己出现以上变化时，是否及时加以调整？

是否有依赖思想，认为自己松懈对团队影响不大？最后出现了什么情况？

要在竞赛中取胜，什么是相当重要的？

凝结的团队需要互相体谅，需要相互鼓励，需要彼此信任。

注意：次活动的关键在于所有的人围成的圆一定要圆，人一定要靠近。同时，在不能坚持时及时停止，以

免受伤。

2、天龙八部（空地）

目的：以较热烈的活动是成员们彼此热络。

程序：成员双手搭在左右伙伴的肩上，围成一个圈。

在主持人的口令下往前踏步，计算共能走动几步。

注意：注意肩部的压迫，压力过大时应出声停止在向前。

避免朝某一方向跌倒。

分享：这种游戏方式感觉如何？你觉得如何才能做得更好？

如果你们跌倒了，你的感觉又如何？

3、背摔

【类别】个人挑战结合团队合作的室外项目。

【人数】不少于11人，男性队员不少于5人。如有队员体重超过100Kg，需要有6名队员做保护。

【时间】布置10分钟，进行项目30分钟，回顾40~50分钟，共计80～90分钟。

【场地】需要选在平坦，比较松软的地面，无石子和凸起，周边无尖锐物体，背摔台高1.4米，台角应有护

栏，台前有2米×5米的空地及相应的垫子。外训条件受限制时，可以利用桌椅在室内完成。

【器材】长1米，宽5~6厘米的捆手带一条，整理箱一个。

【任务】每个队员需要从侧面爬到1.4米高的背摔台上，背对保护队员，身体尽量笔直倒下，下面保护队员

将其安全接住，再扶起该队员视为完成。

【规则】

1、 全部队员完成。

2、 安全接住背摔队员。

【目标】自我控制、本能突破、信任、责任感、换位思考。

【布置】

1、 介绍项目名称、类别、任务、规则。

2、 强调安全的重要性，提醒队员保持注意并集中精神。

3、 讲解背摔队员的技术动作：队员从有护栏的侧面登台，背靠护栏，面向培训师站好，双手平伸，体前

交叉，掌心相对，十指交叉握拳后内翻，肘关节贴紧肋部并夹紧身体，手臂紧贴胸前、低头、下颌微手、

略涵胸。培训师用捆手带绑住队员的手腕。队员站于台边，脚跟探出1/4，双腿并拢，双脚微分，腰挺直。

队员倒下时需注意倒之前不可转身回视，不可有后跃，垂直向下跳落的动作。倒下过程中，身体尽量保持

笔直，控制头部不要后仰，双脚不翘起。讲解保护队员的技术动作：保护队员与一位和自己身材体型接近

的队员做搭档，面对面同出右腿成弓步站立，膝盖内侧相靠。腰用力挺直，伸出双手，双臂平伸，五指并

拢，指间触到对方肩窝，五指并进，平行指向对方，掌心肘心向上，两臂微曲，上身直立，头向后仰，目

视背摔队员背部。请队员两两结组，培训师用正面施压检查保护。

4、 布置人床时，离台最近的为第一组，距离台10厘米。从第一组到最后一组的力量安排为：弱、较强、

强、强、较强、弱。组与组之间无空隙，整个保护人床由队长组织。复查队员保护动作时大力施压：双臂

伸直、掌心向下，用自重大力下压。使队员感受到背摔队员倒下的强度，培训师摘下手表和手上其他饰物，

逐渐施加压力，不可使用爆发力，或用力过猛。在保护人床的组成中，保证2、3组均为男队员，第4组至

少一个男队员。利用弓步调整人床的位置和高度，保持人床手臂平整。

5、 充电：每位队员进入项目前，队友为其加油鼓励。该队员双手放于台上，其他队友一只手放在队员的

手臂上或背部，队长带领队员大声喊出参与项目队员的名字（两次）和队训（一次）。

6、 上下呼应：背摔队员准备好后，问保护人员是否准备好，保护队员在确实已经准备好后大声回答确认

已准备好，背摔队员数到三并笔直倒下。

7、 背摔队员倒下过程中，任何人不得以任何理由离开自己的保护位置。接到人后，保护队员将背摔队员

先抱住，按从脚到头的顺序将该队员放下，接到人后，保持人床队形不散，未接到人的保护队员不可离开

保护阵型。严禁将队员抛起或脱手鼓掌欢呼。

8、 病史询问：严重心脑血管疾病、颈椎腰椎间盘突出、一年内的骨折以及手术。

9、 硬质物品项目前摘下，包括发卡、耳环、戒指、手机、手表、钥匙、眼镜、帽子。

【项目监控】

精练语言，提高队员注意力，讲解清晰明了，强调对安全意识的注意。项目进行中，保护队员松懈要提示、

强调，调动所有队员的积极性和参与性。

【安全监控】

培训师保证自身安全。第一个队员心理素质好，体重略轻，尽量不要穿光滑的衣服，背摔队员不可穿雨衣。

背摔前，注意复查硬质物品摘除情况。注意背摔队员的站位，双臂夹紧，强调动作，提前判断队员倒下时

是否有危险动作，及时扶腿，大声提醒队员先放脚，再慢慢扶正。

随时注意保护队员的硬质物品，人床安排不在2、3排安排女士，注意身高，保持平整，至少5至6组最佳，

肩部紧靠，注意换位。

【回顾】

1、 信任：对规则和制度的信任，基于团队观念的对人的信任。

2、 信任的五个围度：正直、能力、一贯性、忠实、开放。

3、 信任重建的困难。

4、 沟通

5、 本能突破和自我控制。

【备注】

1、 着重强调腰挺直，讲解清楚动作要领，针对仍然无法达到要求的队员，在回顾时引发和本能相关的观

点。

2、 戒指可以在背摔队员上台之后逐个检查，不必整体要求摘下。

3、 尽量选择体重适中的队员第一个完成，以免队员准备不足出现意外。

4、 背摔队员倒下前，培训师一手拉住捆手带，一手扶住队员腰部，保证队员开始倒下时保持笔直。

5、 队员倒下后，培训师迅速蹲下，按住队员双脚，以免出现腿部的大幅度运动。

4、盲人方阵

【类别】团队合作项目。

【人数】10~20人。

【时间】布置5分钟，进行40分钟，回顾45分钟，共90分钟。

【场地】应为平整地面，夏天室外应选择荫凉地点。

【器材】盲阵绳，长短不一的绳子3～4根，提前打结。按人数准备同一规格的眼罩。

【任务】在40分钟内，把手中得到的绳子，围成面积最大的正方形。把所有队员尽量均匀的分布在正方形

的四个边上。

【规则】不得摘下眼罩，不得超时。

【目标】团队间良好的沟通，改变思维定势，领导力，决策，团队角色，团队阶段，执行，对资源的管理，

缺勤理论。

【布置】

1、 先提醒队员注意周围环境，确认每名队员都正确带好眼罩，并强调在项目结束之前任何人不得摘掉眼

罩后，再进行布置。

2、 宣读任务和规则。

3、 将绳放在较沉默的人手中或者某人脚边，计时随即开始，再次强调项目结束之前不得摘下眼罩。

【项目监控】

在项目准备阶段挑选好绳子并打结，挑选整齐干净的眼罩并检查是否完整，绳子和眼罩分开放置。项目布

置阶段强调保持无视线状态，否则项目失去意义。把绳子放在参与度低的队员手中，以提高其积极性。在

操作顺利的情况下，增加游戏难度。如果队员没有自发的时间监控，在必要的时候提醒时间。记录活动过

程中队员的表现，为回顾做准备。

【安全监控】

选择平整场地，注意场地的一切不安全因素。队员移动前判断是否安全，强调缓慢移动。夏天防止中暑，

寻找荫凉处开展活动，准备药品，减少活动时间。摘眼罩之前先闭眼，手探入眼罩内遮住眼睛，摘掉眼罩

并慢慢睁开眼睛。

【回顾】围绕目标进行。

１、快速建立团队。选择领导人，设计队名，队歌，队旗，口号及展示队形。

２、天使、恶魔、巫师游戏。与捶子、剪刀、步游戏的原理相同，每队人约定出一个手势代

３、过电网。一堵墙，中有一个四方型孔，两只队伍，各在一边，不允许身体任何部分碰墙，

如何才能通过这个也到达另一边？想想看第一个人怎么过去？提示一下：两支队伍各在一

边。

４、生命线。每个人的生日就是自己的代码如5月3号就是503，然后大家蒙住眼睛，被打乱，

不准说话，怎么样可以按照各自数字的大小排成一条线？学过计算机排序原理的人应该很清

楚这个游戏的解决办法，嗯，我就提出用计算机的排序原理，先拉成一排，然后两两比较，

交换位置，一轮一轮下来就排序成功了。

５、信任被摔。两批人排成一列，手交叉形成一个保护，队员轮流站在高处背对大家落下，

大家在下面用手接住。很多人认为这是考验团队信任，其实我本人认为这考验的是个人的心

理承受能力。一个人倒下去，并不代表他对下面的团队信任。

６、导盲。两人一队，一队员蒙眼，另一队员拉着他走。考验的是两人的合作与沟通。

７、悬崖缓降。相信大家都听说过，与团队训练无关。纯粹是考验个人的心理素质而已，娱

乐项目。

９、毕业墙。徒手翻越约五米的墙壁，不借助任何工具。很显然只能搭人墙喽。

10.球场球点兵

规则：

各中心分别围成一圈，第一轮，以各种方式进行全体成员的自我介绍。一般每人的介绍包括

3~4个信息点，如：姓名、籍贯、院系等。可用颇具个性（或经典）的肢体语言.然后他下去

之前再叫另一个人上来。下一个人先介绍自己，然后接受下面观众的提问，错了要受罚，形

式是真心话大冒险。第二轮开始后，改变第一轮规则，由培训师将球给某个人，然后开始点

某个成员的名字，则拿球的人将球传给指定者如果发球人的路线错误或者未过传接球双方连

线的中点或是严重超时，则罚发球人，如果过中点且路线正确但对方未接到球，则罚接球人，

否则继续。

注意事项：

培训师记录尽可能多人的名字，联络员协助；惩罚措施的实施应注意把握时间及适度。这个

项目可操作性最强，不必拘泥于以上程序，关键是要“破冰”，既活跃调动场面。把握第一轮

和第二轮转换的时机，从控制时间的角度来讲不宜过早。此游戏结束时间应结合整体节奏和

受训者情绪。

内涵：

记住别人的名字是最好的尊重，如果能记住的话将给人一种很好的第一印象，一个团队首先

要彼此熟悉，则记住别人的名字是绝好的办法；同时也为今后更好的工作、合作提供良好的

基础。

11.信任不倒翁

规则:

任选出一人,其余人围成一圈面对面站好.被选出的人站在圈内,闭上眼睛,在下令"开始”后,圈

内的那个人僵直朝任意方向倒下,圈中的人在保持原队形不变的基础之上用双手将倒下的人

托住,并轻推至其他方向.直至圈内的人要求停止或其他人要求体验时游戏为止.换人后继续

进行.

注意事项:

1.圈内的人身体需要僵直,否则下倒下的过程中容易受伤,而且不能玩的尽兴

2.围圈的人要集中精力,否则可能会接不到倒下的人,而造成意外伤害

游戏意义:

增强各中心内部人员之间的信任感,加强干事与他人合作的意识,在增进友谊的同时体验到

人与人相处的乐趣.

12.静水芙蓉

规则：

将一张或俩张报纸（以人数而定）平铺地上，每组成员尽可能多的站在报纸上,身体任何部

位接触地面者视为犯规。

注意事项：培训师及联络员应注意安全第一

内涵：

（1）-提高中心内部成员的团结合作的集体意识

（2）-贯彻“由优秀到卓越”的组织部精神

13、同心共立

规则：

一开始可以两个人背靠背，手握手坐在地上，一同用力起立，人数可以逐渐增加，多个人时，

大家围成圈，逐渐学习技术。

注意事项：培训师应注意指导大家力往一处使，互相挤在一起容易些

内涵：增加成员的默契感，协同完成，培养为他人着想的品质。

(各培训师,联络员可根据自身中心活动进度快慢在以上二游戏中任选其一,也可都不选）

14.快乐篮球

规则：

(注意其队名环节,培训师要注意引导)每个中心出三人，两男一女组成一队，比赛场地为半个

篮球场，整场时间为20分钟。男生投篮得分算一分，女生投篮得分算两分，三分球算两分，

男生不能抢断女生的球，但女生可以抢男生的，男生不能进三秒区即禁区，女生不能带球走

步，20分钟内得分多的队伍获胜，输的队伍中上场男生要做与两队分差相同多的俯卧撑，

然后休息十分钟，再由两支胜队和两支负队分别交手，比赛规则与上述相同，两胜队的赢者

为第一名，以此类推

注意事项：培训师注意把握比赛节奏和犯规违例的吹罚。最好不要出现受伤情况。联络员在

旁边协助

内涵：以球会友，通过篮球比赛可以更好的团结中心内部团员，并达到互相合作互相熟悉的

目的，同时也可以更好的联络中心间成员的感情，为今后各中心间的联谊等活动打好基础

15、拔河（时间约20分钟）

规则：

两队人（5男5女）分别拉住一条绳子的两端，哪队把另一队拉过中线就算赢。

内涵：中心间竞争，营造既团结向上，又积极进取、朝气蓬勃的组织部气氛.

迷失丛林

活动目的

通过具体的活动来说明，团队的智慧高于个人智慧的平均组合只要学会运用团队工作方法，

可以达到更好的效果。

操作程序

1． 培训师把“迷失丛林”工作表发给每一位学员，而后讲下面一段故事：

“你是一名飞行员，但你驾驶的飞机在飞越非洲丛林上空时飞机突然失事，这时你必须跳伞。

与你们一起落在非洲丛林中有14样物品，这时你们必须为生存作出一些决定。

2． 在14样物品中，先以个人形式把14样物品以重要顺序排列出来，把答案写在第一栏。

3． 当大家都完成之后，培训师把全班学员分为5人一组，让他们开始进行讨论，以小组形

式把14样物品重新按重要次序再排列，把答案写在工作表的第二栏，讨论时间为20分钟。

4． 当小组完成之后，培训师把专家意见表发给每个小组，小组成员将把专家意见转入第

三栏。

5． 用第三栏减第一栏，去绝对值得出第四栏，用第三栏减第二栏，得出第五栏，把第四

栏累加起来得出一个个人得分，第五栏累计起来得出小组得分。

6． 培训师把每个小组的分数情况纪录在白板上，用于分析：

小组

1 全组个人得分 团队得分 平均分

2

3

4

7． 培训师在分析时主要掌握2个关键地方

找出团队得分低于平均分的小组进行分析，说明团队工作的效果（1+1>2

挑出个人得分最接近团队得分的小组及个人，说明该个人的意见对小组影响力

有关讨论

你所在的小组是以什么方法达成共识的？

你的小组是否有出现意见垄断现象，为什么？

你对团队工作方法是否有更进一步的认识？

供应品清单 第1步

顺序

个人 第2步

顺序

小组 第3步

专家排列 第4步

（3-1）

个人和专家比较 第5步

（3-2）

小组与专家比较

A 药箱

B 手提收音机

C 打火机

D 3支高尔夫球杆

E 7个大的绿色垃圾袋

F 指南针（罗盘）

G 蜡烛

H 手枪

I 一瓶驱虫剂

J 大砍刀

K 蛇咬药箱

L 一盆轻便食物

M 一张防水毛毯

N 一个热水瓶（空的）

第六步 个人得分（第四步的总和）

第七步 团队得分（第五步的总和）

第八步 最低个人得分（小组中）

第九步 个人得分低于团队得分的总和

第十步 个人得分的平均数

专家的选择

1． 大砍刀

2． 打火机

3． 蜡烛

4． 一张防水毛毯

5． 一瓶驱虫剂

6． 药箱

7． 7个大的绿色垃圾袋

8． 一盆轻便食物

9． 一个热水瓶（空的）

10. 蛇咬药箱

11. 3支高尔夫球杆

12. 手枪

13. 手提收音机

14. 指南针(罗盘)

蜘 蛛 网

活动目的

让学员们体会计划的重要性及团队合作精神。

操作程序

1． 培训师先找一位领导及一位观察员，而后单独向领导交待任务并给他一份说明书：

全体人员必须从网的一边全部过到网的另一边

在整个过程中，都有不得触网

每个洞只能被过一次

你们的获取最高分

2． 由领导回到小组中传达培训师的指令。

3． 培训师及观察员开始观察小组在听领导分配任务时间的反应，以及他们的计划能力。

4． 观察员记录小组在执行任务的过程中都有出现些什么问题，包括计划方面，沟通方面。

有关讨论

你对计划的重要性都有什么认识，及你认识这次活动的计划做得怎样。

该游戏最难的地方是那里，下次你会怎样改进。

活动过程中，你感觉团队的合作精神怎样，是否有信任感。

蜘 蛛 网

组员人数 最低分 最高分

6 800 2200

8 1200 3600

10 2000 4800

12 3000 5800

14 4200 6600

计分单

组员人数 最低分 最高分 计划得分 实际得分

10．电 网

活动目的

体会计划的重要性,执行计划时的团队合作精神.

操作程序

培训师先挂起一条绳子代表的是监狱的电网，而你们将要进行胜利逃亡，也就是说全体小组

成员都要从电网的一边越过电网的另一边，最后一名队员要把竹子也带走。

有关讨论

在你们接到任务之后，所做的第一件事是什么？

整个游戏中最困难的部分又是什么？

整个小组团队合作精神发挥得最好的一面在哪里？

小 泰 山

活动目的

小组成员之间的传教能力，计划能力以及团队合作精神。

操作程序

1． 培训师告诉小组的全体组员，他们要从悬崖的一边带上一桶水，借助这条麻绳，跳到

另外一面（在全过程中，水不能洒出来及人不可掉入悬崖）。

有关讨论

1． 回忆这项任务是怎么开始的，谁出的注意，大家为什么接纳他的主意。

2． 谁来做最艰巨的任务（带水桶），安排在什么时候，为什么安排在这个时候？

3． 怎样使小组中的每位组员都有学会了荡泰山绳的技巧？

4． 该游戏中你的感受是什么？

．全体离地

活动目的

让学员体会自己的团队在接到任务后，如何进行计划，分派工作，沟通及合作，以最快的方

法来完成。

操作程序

1． 培训师发给每组9条粗竹子和9条小白绳。

2． 该小组必须在20分钟内建起一个架构，核架构可以使全体的组员都同时离地3分钟。

有关讨论

你们的小组是怎样开始行动的，有没有进行脑力风暴来收集最好的建议？

是否每位组员都参与了整个过程，并对所需要执行的任务很清楚？

在配合过程中都出现了什么现象，你认为应该怎样进行改进？

核 弹 头

活动目的

让学员体验自己团队解决问题的能力，计划能力及团队合作精神。

操作程序

1． 培训师让学员们把25米的绳拉成一个圈，并把水桶装9成满的水放在圆圈的中间，用砖

头把水桶垫起来。

2． 培训师开始给学员们讲下面一段故事：“在伊拉克的一个山村中有一枚没有爆炸的核弹

头，给该地区造成了威胁。你们作为美国的特工人员将去该地区取得核弹头，并进行引爆。

圆圈内为辐射区，所有人员都不得进入圈中，2条20米长的绳子及2条竹子为防辐射物品，

帮助可以进入辐射区，但不能碰到地上。”

3． 全团成员必须在30分钟内把水桶提出，水不能洒出来。

有关讨论

全队中共出现过多少个主意，为什么采纳了现在所使用的主意来执行任务？

在全过程中你认为最佳的表现在哪里，团队的合作精神体现在哪里？

团队在解决问题时，采取的是什么步骤，这些步骤有什么地方可以改进？