团队建设36个经典活动

团队建设36个经典活动

1、团队建设游戏【谁是密友】：

目的：了解谁是好朋友内容：1.大家围圈站，一人站在中间。2.组

长问：“当你想找人倾诉时，在这个小组中，你会找谁?”此时，所有人便

要闭上眼睛。3.站在中间的人，就要走到他心中的密友前。当他说“OK”

时，大家便可睁开眼睛。4.站在中间的人要分享他为何选这人?被选的也请

分享他的感受，没有被选者如有不满，可提出抗议。备注：组长需有心理

准备，随时有机会要处理冲突。变化：请站在中间的人闭眼，请大家按自己

与他的适当距离而站。请他看看这距离适合吗?是否如他所指望的?(可能有

些他以为很Friend的，却站得很远。)

2、团队建设游戏【波涛汹涌】：

目的：让气球停留在空中，激发欢乐时间：5~10分钟材料：气球多

个内容：组长说：“如果你心中有气，顶在胸口会好辛苦，我们为别人赶

走这气好吗?”1.每人一个不同颜色的气球。2.每人抛高自己的气球，并

尽力让气球停留在空中，同时尝试打下别人的气球。3.气球跌在地上的人

即被淘汰。4.气球保持在空中最久的人便算赢。5.组长总结：“好啦!大

家都出了气!”

3、团队建设游戏【各抒己见】：

目的：了解组员的时事触角，学习直言表达时间：15分钟材料：当

日报纸内容：组长说：“今日是时事论坛，有个人意见要尽情表达。”1.

选数则有意义又富争论性的新闻，请大家表达看法。了解各组员的分析力，

个人观点、立场等``````2.组长不会下结论，但要赞赏组员表达及互相

尊重的态度。

4、团队建设游戏【毕加索】：

目的：考沟通能力时间：10~20分钟材料：笔和纸内容：1.组长先

预备数张画了圆形的纸。最好有多张。2.每两人配对比赛。3.开始前，每

一组合背对背而坐。4.在指定时间内，一人负责讲圆形，另一人则负责画

圆。画圆的人，只可听不可问，也不可让讲的人看到。5.时间到，就看谁

画得快而准。6.也可对换角色。备注：1.这游戏可看到各人不同的沟通问

题。2.组长可在游戏后，讲解沟通的艺术和重要。

5、团队建设游戏【大混战】：

目的：打破僵局材料：报纸或废纸(卷成球状)内容：1.全组一分为二，

先订定自己的领土，两组之间要划出一个禁区。2.当带领者发号司令后，

便要开始做战，在规定的时间内(3分钟左右)，组员可用尽方法把“废球”

抛到对方的领土内，但不可站在禁区内抛。3.最后以领土上能够最少“废

球”的一方为胜，禁区内的“废球”不计算在内。

6、团队建设游戏【分甘同味】：

目的：锻炼合作精神材料：方便传递的食物内容：1.全组围圈坐，

由中间分为两组。2.游戏开始，由两组第一位开始将食物传给下一位，不

可用手，只可用口咬。下一位也只可用口接着。当第二位接着了，第一位便

要咬掉自己曾咬过的部分，如此类推。最快传到尾的，而又有食物剩下的

为胜。备注：这游戏适合夫妇组。

7、团队建设游戏【寂寞时的援手】：

目的：放松心情，表达内心困难时间：10~15分钟材料：笔、纸内

容：1.在纸上匿名写下近月来不愉快的事情，放心地写出来，这是对上帝

的祷告。2.组长收集纸条。3.组员围圆圈，面向团友伸出手成一个米字，

彼此的手不能接触对方。将眼合上，放松身体。4.组员慢慢读出纸条内容，

“父啊!帮助这弟兄/姊妹，因为他/她……。”不要猜测是谁的问题。5.读

完后，将手伸回，形成一圆圈，互相搭肩祷告。为大家的需要代祷。

8、团队建设游戏【温暖的表情】：

目的：学习彼此欣赏时间：30分钟内容：1.围圈坐，其中一人在圈

中间。2.轮流说出圈中人值得欣赏之处。3.直至每人都被提及。4.以祈

祷结束。变化：1.可以在组员生日当天，以他/她为主角(圈中人)。2.可

指定在某些场合对组员所欣赏之处。

9、团队建设游戏【喜怒哀乐】：

目的：康乐游戏，增加欢乐气氛，也可带出非语言沟通的限制时间：20~30

分钟材料：字条内容：1.先选出5~6人进行“传表情”，其他人在旁作

观众。2.“传表情”的组员一行直排向前望，可坐也可站立，但不可以回

头望。3.主持人把表情字条如“怒火中烧”，“风情万种”等让最后的组

员抽出一张。准备好后，并以任何方法传达字条的内容，不可发出声音。4.

“表情”一直传到最前面一位，主持人把答案表让他选择，看看能否猜中所

传表情的真正意思。5.进行一、二次后，在旁观者中选出另一组人，继续

游戏。注意：1.在这游戏中，每人都应有机会做旁观者及传表情者，因传

表情的过程往往令旁观者捧腹大笑。2.最好选一位活泼调皮的组员作为第

一位传表情的人。

10、团队建设游戏【对对碰】：

目的：合作、沟通时间：10~15分钟材料：音乐内容：1.众人围坐

一个大圈，留一张空椅。2.音乐开始，坐在空椅左右边的两个人，要立刻

起身去拉一个人来坐在那空椅上。3.被带走的人留下空位，两旁的人就要

起身拉人。4.音乐停止，还在走着的人便算输。变化：被请走的人可以要

两人回答些问题才跟他们走。

11、团队建设游戏【一元几毫】：

目的：训练思想敏捷、随机应变时间：5~10分钟内容：1.男组员价

值是5角，女组员是1元。2.主持人说出一个数目，男女组员依数目自

由组合。例如：3元，就是3女、2女2男或6男了。3.每次尽快说

不同的数目，组员要迅速成组。4.入不到组的，就为输。变化：男女的价

钱可随意调转的。例如：男是1元，女是5角。

12、团队建设游戏【温度计】：

目的：测量组内气氛内容：组员说：“天气报告都能大致准确地报告

当天气温，今天请大家用你的Feel测量现阶段小组的温度。”请每位组

员给小组一个度数。可以是零下或沸点的。并分享原因。备注：这游戏很能

直接感受到组员对小组的满意程度。业务会引至一点小冲突，但现况反映出

来，则更易于处理。

13、团队建设游戏【香蕉运动】：

目的：合作默契时间：10分钟材料：香蕉数只，绳内容：1.两人

一组，并将大家的左腕绑住。2.给每组拿着一条香蕉在左手，然后叫开始，

让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴快速度把香蕉吃掉。3.那一组最快

就是胜利。

14、团队建设游戏【画肖像】：

目的：留意别人的指示时间：10~15分钟材料：纸、笔(粗)内容：1.

把小组分为三至四组，各组派一个为代表。2.代表人蒙眼。3.右手拿笔，

站在画纸前。4.每组由组长挑选一人做“模特儿”，但不让代表知道是谁。

5.依组员的描述画“模特儿”的肖像。完成后，由组长决定名次。

15、团队建设游戏【共同分担】：

目的：让大家体会同心的重要内容：1.2人一组，背对背坐在地上，

手臂互扣，然后一起运力，互相依靠的站立起来。2.若两人合作成功，则可

尝试多加一位或多位。3.这游戏人数越多，难度越大，也需更多的默契。

16、团队建设游戏【抛开烦恼】：

目的：解决困难时间：15分钟材料：笔和纸内容：1.大家写下一

些问题、烦恼、或需要帮助的事。2.收集纸张，抽出部分来分享，并尝试

寻出答案或解决方法。3.大家为这这事祈祷。

17、团队建设游戏【翅膀荫下】：

目的：合力竞赛时间：10~15分钟内容：1.主耶稣曾经哀叹，向耶

路撒冷的百姓说：“耶路撒冷啊``````我多次愿意聚集你的儿女，好象母

鸡把小鸡聚集在翅膀底下，只是你们不愿意”(路十三34)。我们投靠在神

的爱中，神要保守我们，照顾我们，如同母鸡把小鸡保护在她的翅膀底下。

如果我们远离神，自己会遭受灾害。2.分成2队。每队约5人。第一位

当老鹰，第二位当母鸡，其他的跟在母鸡后面当小鸡。母鸡和老鹰对面而立。

3.母鸡张开两手，阻挡老鹰捕捉小鸡。每只小鸡把手搭在前面一位的肩膀

上，第一只小鸡搭在母鸡肩上，躲避老鹰时，松手即算是被捉到。4.老鹰

尽力捕捉小鸡，拍到身体就算捉到。母鸡张开翅膀阻挡老鹰，小鸡们要搭手

跟在母鸡身后一旦有小鸡被捉到后，最后一只小鸡换作老鹰，老鹰换作母

鸡，原来的母鸡退在新母鸡后面，当作第一只小鸡。之是要让每一位组员都

有机会做母鸡及老鹰，这样大家才玩得起劲。5.等各队输过一次后，大家

集合。由最后一次的母鸡念有关的经文。注意：每队最好都有一位带领者，

喊“开始”口令。并且测定时间，如果一分钟后，老鹰未能捉到小鸡，就

轮换下去，以免出现冷场。有关经节：路十三34，得二12，诗十七8，诗

六一4，诗九一4。

18、团队建设游戏【爱的伙伴】：

目的：爱的功课时间：20分钟材料：1.约3工分见方的纸张。每

张只写一个字，依次写“爱人如己”“爱人如己”的字，直到把纸张写完。

张数应与参加人数相等。2.带领者把写好的纸张先投进一个袋里。内容：1.

基督徒要彼此相爱，这是主的新命令(约十三34)。也要爱人如己，这是最

大的诫命之一(太廿二39)。大家找4个人，手上的字凑成“彼此相爱”，

这4个人就是“爱的伙伴”。2.每人从袋中抽出一在张纸，暂时不可以看

上面的字。大家都拿到后，带领这喊“开始”，大家赶快找“爱的伙伴”，

找到后就彼此详细介绍认识，之后带领者可考问其中各人名字。注意：1.带

领者可宣布“最慢找到的可能要罚唱歌。”这样大家就会焦急，引起热烈气

氛。也可由最慢的人先考问其余“爱的伙伴”的名字。2.多预备一些纸张，

可给迟到的人。3.最后可能有两三位组员不能凑成4人一组的“爱的伙

伴”，可编入其他组。

19、团队建设游戏【站立得稳】：

目的：康乐活动时间：10~15分钟材料：粉笔，音乐内容：1.保罗

勉励帖撒罗尼迦的信徒：“你们要站立得稳，凡所领受的教训``````”(帖

后二15)。我们青年基督徒要在信仰上站立得稳，不可见异思迁，人云亦云。

2.用粉笔在地上画一个大圈，加两个小圈于大圈上。3.大家手牵手站在大

圈上。音乐开始，大家向右绕大圈走。靠近小圈时，可以用力拉自己左右

的人，使他站不稳而踏入小圈内。4.音乐停了再开始，大家改向左移动，

走近小圈又用力拉别人入圈。凡踏入小圈三次以上的，就是没有“站立得

稳”的人，要受罚。注意：亦可用口琴或一人唱歌代替音乐。一曲停后，

再开始时，就换方向走，一面头晕。采用的诗歌以活动雄壮为宜。

20、团队建设游戏【人肉运输】：

目的：合作时间：10分钟材料：两圈绳内容：1.组员一分为二。2.

给组员五分钟商量，如何靠合力及一卷绳把其中一人由一边运载到另一边。

3.号令一下，每组就只可以5分钟的时间编织绳。4.组长再令下，每组

要以最快速度把一位组员，由一边送到另一边。注意：1.要过去对面的组

员，脚不可踏地。2.他一定要在绳上面。3.不可碰到地，否则当输。

21、团队建设游戏【彼此配搭】：

目的：发挥恩赐、互相配搭材料：蒙眼的毛巾内容：1.4人一组，

分别是“脑”、“眼”、“手”和“口”。2.规则：“脑”只能发号司令，

“眼”只能做动作，“手”只能作动作，“口”只能说话或饮食。除了当眼

睛的一位，其他的人都要蒙眼。3.带领者讲出一个动作，例如：吹气球、

吃香蕉、涂口红等，各组员便要各按职份合作完成。

22、团队建设游戏【人生如戏】：

目的：发掘表演潜能时间：20分钟内容：1.分为A和B两组。2.

给2至3分钟，让每组想出有5个连贯性动作的事件，给对方猜测。例

如：一个人在抹窗，扫地，突然看见一只蟑螂而跳开，拿杀虫水喷射蟑螂，

再扫走。共5个动作。3.B组先派一人(B1)出来看A组表演。期于B组

人远离场。4.B1看完表演后便向单独出场的B2表演;B2再模仿，轮到B3

单独观看``````如此类推。5.到最后一位组员时，他不单要做出全套动作，

并要同时连贯地讲出动作的意思。6.轮到B组表演，A组模仿。注意：这

游戏的乐趣是看见别人把动作做到一塌糊涂，最后更把故事弄至面目全非。

从而更可发掘到创作潜能的人。

23、团队建设游戏【你追我逃】：

目的：随机应变时间：5~10分钟材料：组长用哨子内容：1.选出

逃走者和追捕者。2.其他组员两人一前一后整齐地围成一圈，间隔二手宽

度。3.哨音响后，追捕者开始抓逃走者。各人只准用脚贴脚的步伐去步行。

4.逃走者疲乏后，可以跑到其中一组的前面。后面那人就变位逃走者。5.被

抓到的人，就变为追捕者。进行：1.随着游戏的进行，圆圈可能会越来越

小，应注意随意把圈扩大。2.组长必须判定先插进队伍或先被追捕碰到。

24、团队建设游戏【变形虫赛跑】：

目的：群体合作时间：15~20分钟材料：数条绳子内容：1.8至10

人一组。2.组员互相靠紧站着，举起双手，用绳子围着组员们的腰间绑紧。

3.画好起点和终点，进行一次变形虫赛跑，最快到达终点的组别获胜。变

化：1.设一个简单的障碍赛，例如：全组人要绕着椅子走几圈。2.若要增

加难度，各组选一位指挥，其余人闭上眼睛，由指挥带领完成障碍赛。3.为

免尴尬，可男女分组。

25、团队建设游戏【探险队】：

目的：康乐性游戏，加强小组接触时间：15~20分钟内容：1.大家

瘩着前着肩头，由房间出发，绕游教会建筑物。2.一起穿过窄门，上窄楼，

过障碍，才返回房中。变化：1.这类型活动常被采用，都是考验全组人的

合作性和士气。2.如要增加难度，可让带头的数个人蒙眼，由后面的人指

挥。

26、团队建设游戏【我笑你哭】：

目的：打破隔膜，轻松玩乐时间：5~10分钟内容：1.全组围成一个

圆圈。2.带领者转向右边的组员，做一个搞笑的面部表情，这组员依样做

给下一位组员看。但如果该组员转回左边扮演一悲痛的表情，左边的组员

就要改变方向，向左传表情如此类推，直至有组员输了为止。可重复玩多次。

27、团队建设游戏【你我的歌】：

目的：联络感情时间：15分钟材料：写上歌名的纸条内容：1.在

纸条上写下大家熟悉的短歌歌词。约选2`3首，每一首歌可写多张字条。2.

组员围成圆圈，组长发给每人一张歌词。3.组长说开始，各人大声唱自己

的歌，并寻找同一首歌的人。4.必须一边唱一边找人，不可说出歌名。5.组

长可突然叫“停”，所有组员归队。6.最早结成队伍的获胜。改变：一面

做动作一面唱歌寻找队友，将会更活泼生动。

28、团队建设游戏【集体创作】：

目的：合作性、创作性时间：20~30分钟材料：笔、纸或黑板内容：

1.把组员分成数组。2.组长指定一个画题，如人、狗、鱼。各组轮流在纸

或黑板上作画，每人只能画一笔。3.画得最完全、最好就获胜。

29、团队建设游戏【变形脸】：

目的：增加气氛时间：20~30分钟材料：每人一条橡皮圈内容：1.组

员分组，各人把橡皮圈，穿过头，围绕在耳和鼻下。2.只可用面部肌肉移

动橡皮圈，若全组的橡皮圈都落到头上便得胜。备注：使用橡皮圈时，最好

先拉松或用较大的橡皮圈。(组长可以先试用一次)

30、团队建设游戏【心灵捕手】：

目的：体会与人亲近的经验，训练简洁表达自己的感受时间：30~40分

钟内容：1.每人寻找一位最陌生的组员，交谈约5分钟。2.每组6人，

分享以下问题：A.你与陌生人接触时有何感受?B.C.D.E.F.迟到进入

会场有何感受?听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己的名字时，有何感受?

与家人争执而勉强从命时，你有何感受?与同事/上司争执而勉强从命时，你

有何感受?有人与你谈论信仰，你坚持“自己的意见”，事后你有何感受?

31、团队建设游戏【斗气比赛】：

目的：增加乐趣时间：15~20分钟材料：桌子、乒乓球内容：1.两

人一组。2.把乒乓球放在桌子中间，在桌面划记号。3.两人把下巴挨在桌

上，指定时间内把乒乓吹过另外一方的记号使得胜。

32、团队建设游戏【点心塔】：

目的：合作与平衡时间：20~30分钟材料：饼干，或其他可以叠高的

食品内容：1.每组3人一起负责叠饼干，互相协助。2.3分钟内将饼干

叠得最高便赢。3.完结后各组可一同吃完自己的饼干。

33、团队建设游戏【叠叠乐】：

目的：合作性时间：20~30分钟材料：旧报纸、鸡蛋或小球内容：1.

组员分为2组。每组派发一些报纸及鸡蛋。2.限时5~10分钟，将报纸用

任何方法叠高，然后把鸡蛋放在最顶部。3.能够在最短时间叠得最高者得

胜。

34、团队建设游戏【吸豆竟走】：

目的：体会合作的重要性时间：20~30分钟材料：空碗、吸管、比吸

管直径大的豆内容：1.组员分成两队，各成单行纵队，站在线的后面。2.

在起点上各摆一只空碗;在对面的终点上也各放一只碗，碗内盛有与各队人

数等量的豆子。3.游戏开始，第一人拿着吸管跑到对面终点，用吸管吸起

一粒豆子，跑回来放在起点空碗内，若途中豆落地要重新吸起再跑。4.然

后交第二人继续。如此类推。先跑完的一队得胜。

35、团队建设游戏【谁为大】：

目的：打破隔膜，投入小组时间：20~30分钟材料：扑克牌，橡皮圈

内容：1.人数5人或以上为佳。每人一张牌，将点数亮出放于额头前，用

橡皮圈绑好，各人只能看到别人额头牌之点数，不能偷看自己手上的牌，

估计自己会输者，可在这时认输，收牌;或可以向小点数的人挑战，一起放

出牌，看谁的牌点数大。2.其他人各想一种方法，惩罚输者。3.最小点数

为输，最大点数者可惩罚输者。

36、团队建设游戏【心灵不打结】：

目的：令大家更融洽时间：15~20分钟材料：每人一条长短相同的粗

绳内容：1.口令发出后，各人任意将绳索打3个结。2.待另一口令发出

后，各人与左边的人互换绳索解结，最快解开3个结者得胜。