20个适合团建的户外拓展游戏

20个适合团建的户外拓展游戏

公司内部组织⼩活动是不是出什么节⽬是⼀个很⼤的难题，每次组织游戏是否有在短时间就结束了，是否有玩游戏的场

⾯不是那么的活跃，⽓氛搞不起了。今天上海西点军训的⼩编就给⼤家介绍最新颖、最创意、最意义的20个适合团建的

户外拓展游戏，分享给⼤家参考，主要适合100⼈、90⼈、80⼈、70⼈、60⼈、50⼈、40⼈、30⼈、20⼈、10⼈左右

的户外旅⾏、团队建设、集体团队活动、趣味集体拓展活动、室内团队趣味⼩游戏、野外趣味团建活动⼩游戏等，当然

也部分⼈群对象的，不管你是亲⼦、⼩学⽣、教师、⼤学⽣、⼉童、公司团队都可以体验这20个适合团建的户外拓展游

戏，希望能给各位带来帮助和快乐，请⼤家收藏好。

适合团建的户外拓展游戏20个：

⼀、趣味团队建设游戏《代号接龙》游戏规则：

游戏内容：这个游戏乃在于训练个⼈的反应⼒和记忆⼒，以最快的速度判断⾃⼰的所在位置。

游戏⽅法：

1、⼈数在10个⼈以内最适合;

2、参加者围成⼀个圆圈坐着，先选出1⼈做⿁;

3、参加者，以⿁的位置为基准，从⿁开始算来的数字，就是⾃⼰的代号，每个当⿁的⼈都是1号，⿁的右边第⼀位是2

号，依次为3号;

4、游戏从⿁这⾥开始进⾏。如果⿁开始说“1、2”，其意思就是第1个⼈传给第2个⼈的意思;

5、2号在接到⼝令后，就要马上传给任何⼀个参加者，例如“2、5”的话，2当时就是⾃⼰的代号，5则是⾃⼰想传达者的

代号，此数可以⾃由选择;

6、如此⼀直进⾏⽐赛;

7、如果⾃⼰的代号被叫到⽽却没有回答的⼈，就要做⿁;

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8、⿁的代号是从1开始，所以当⿁换⼈的时候，则所有⼈的代号重新更改。

游戏重点：这个游戏的乐趣与否，乃决定于参与者的反应速度之快慢，所以应当培养良好的灵敏反应。

⼆、趣味团队建设游戏《找同伴》游戏规则：

活动⽬标：

活动⽬标：

1、通过道具协助学员寻找⾃⼰的同伴

2、增进学员彼此熟悉的程度，增加班级凝聚⼒。

3、通过道具的使⽤增强学员的观察、沟通能⼒。

活动道具：拼图(12块)

活动程序：

1、培训师⾸先根据⼈数给到场的学员每⼈发⼀⼩块拼图。培训师可以根据希望分成的组数，每组有多少⼈来设置可以

拼在⼀起的块数。

2、培训师告诉学员每个⼈根据⾃⼰⼿上的⼩拼图去寻找其他同伴。例如：每个⼩图案是由四⼩块拼图组成的，⼤家如

果找到⾃⼰的同伴就请围成⼀圈坐好，看哪组最快。

3、分好组后，可以让⼤家根据所拼的图案起队名、设计队徽等。

活动分享：

1、在寻找同伴的过程中，如何能最快的找齐⾃⼰的同伴?

2、你是主动找寻还是被动等待?各有什么优缺点?

三、趣味团队建设游戏《交换名字》游戏规则：

游戏简介：这个游戏乃在于考验⼈们的习性。平常对于⾃⼰的名字，可说是⽿熟不过了，但若临时更换名字，可就会觉

得陌⽣了。

游戏⽅法：

1、⼈数在10个⼈最适合;

2、参加者围成⼀个圆圈坐着;

3、围个圆圈的时候，⾃⼰随即更换成右邻者的名字;

4、以猜拳的⽅式来决定顺序，然后按顺序来提出问题;

5、当主持⼈问及“张三先⽣，你今天早上⼏点起床?”时，真正的张三不可以回答，⽽必须由更换成张三的名字的⼈来回

答：“恩，今天早上我7点钟起床!”;

6、当⾃⼰该回答时却不回答，不是⾃⼰该回答的⼈就要被淘汰;

7、最后剩下的⼀个⼈就是胜利者。

游戏规则：

1、先共同订出⼀些标准动作。如⼀⽅说出“在棒球场”，另⼀⽅即以“挥棒”的动作代替⼝语回答;

2、两⼈⾯对⾯坐着，猜拳赢⼀⽅先问，另⼀⽅则要针对对⽅的问题⽤动作回答，错的⼈就算输了;

3、例如，问：“在棒球场?”答：(作挥棒姿势)问：“在教堂?”答：(作祷告的姿势)问：“在照相馆?”答：(作搔⾸弄姿状)……;

4、如此反复，再加快速度，回答的⼈稍不留神，就会输了;

5、输的⼀⽅淘汰，赢的⼈再继续⼆⼈⼀组，⼀直到⽐出最后剩下的那⼀个就是最后的胜利者。

五、趣味团队建设游戏《齐眉棍》游戏规则：

游戏简介：全体分为两队，相向站⽴，共同⽤⼿指将⼀根棍⼦放到地上，⼿离开棍⼦即失败，这是⼀个考察团队是否同

⼼协⼒的体验。在所有学员⼿指上的同⼼杆将按照培训师的要求，完成⼀个看似简单但却最容易出现失误的项⽬。此活

动深刻揭⽰了企业内部的协调配合之问题。

游戏⼈数：10-15⼈

场地要求：室内、户外开阔的场地⼀块

需要器材：3⽶长的轻棍

游戏时间：30分钟左右

活动⽬的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多⼈马上会找到别⼈的不⾜，却很少发现⾃⼰的问题。队员间的

抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项⽬将告诉⼤家：“照顾好⾃⼰就是对团队最⼤的贡献”。 提⾼队员在⼯作

中相互配合、相互协作的能⼒。 统⼀的指挥+所有队员共同努⼒对于团队成功起着⾄关重要的作⽤。

齐眉棍游戏

六、趣味团队建设游戏《单脚⽕车跑》游戏规则：

游戏规则:7⼈排成⼀列，每⼈仅⽤右脚⽀撑。后⼀⼈右⼿搭前⼀⼈肩，左⼿托住前⼀⼈左脚，多队并排⼀起站在起跑线

上。裁判发令后各队齐出，赛程为20⽶，⽤时少者为优胜队。每个参赛队⾄少有2名⼥队员参加，⽐赛过程中脚掉下来

的队伍为犯规，将失去⽐赛资格。

七、趣味团队建设游戏《六⾜蜈蚣》游戏规则：

情景导⼊：我们是来⾃外太空的外星⼈，准备在地球开运动会，但来到这个星球发现这⾥的⼟壤不利于我们的⾝体，除

⾮我们只⽤六只脚来⾏⾛。。。

分享：项⽬过程中各组都采取了什么?

起初，你们中是否有⼈认为这个项⽬不能完成?

项⽬结束后，⼤家感觉如何?

各组发扬团队精神协同⼯作了吗?

六⾜蜈蚣游戏

⼋、趣味团队建设游戏《⼈椅》游戏规则：

游戏时间：5分钟

游戏⽬ 的：相互配合、默契

游戏规则：

1、全体学员围成⼀圈。

2、每位学员将双⼿放在前⾯⼀位学员的双肩上;

3、听从培训师的指令，缓缓地坐在⾝后学员的⼤腿上。

4、坐下后，培训师再给予指令，让学员叫出相应的⼝号：“例如“齐⼼协⼒、勇往直前。”

5、最好以⼩组竞赛的形式进⾏，看看哪个⼩组可以坚持最长时间不松垮。

问题讨论：

1、 在游戏过程中，⾃⼰的精神状态是否发⽣变化?⾝体和声⾳是否也相继出现变化?

2、在发现⾃⼰出现以上变化时,是否及时加以调整?

3、是否有依赖思想,认为⾃⼰的松懈对团队影响不⼤?最后出现什么情况?

4、要在竞争中取胜,有什么是相当重要的?

九、趣味团队建设游戏《⼀元五⽑钱》游戏规则：

适合⼈员：10⼈以上的团建游戏

游戏时间：10分钟

游戏操作：

1、根据男⼥学员不同⽐例，⽐如男⽣远远⼤于⼥⽣⽐例的话，⼥⽣就当“1块钱”⽽男⽣则是“5⽑钱”;如果⼥⽣⽐例远远⼤

于男⽣的话，⼥⽣就当“5⽑钱”⽽男⽣则是“1块钱”。

2、根据培训师说的钱数，所有学员组成相应的数字，没组成符合要求的数字的，均被淘汰。⽐如，培训师喊7块钱，所

有学员就组成⼀个⼩组，这个⼩组所有⼈的⾯值加起来应该是7块钱，没有组成⼩组的学员将被淘汰。

3、剩下的⼈继续组合，直到4-5⼈为⽌，游戏结束，可以给剩下来的⼈颁发奖品。

⼗、趣味团队建设游戏《扫把情⼈》游戏规则：

概要：1⼈将圆圈内的扫把弄倒，另⼀⼈过去扶住的游戏

游戏道具：长柄扫把

游戏规则：

1、⼏个⼈排成圆圈定号码，⼀个⼈站在圆圈中间，让扫把⽴在中间

2、中间的⼈说出⼀个号码，同时把⼿中倒⽴的扫把放开

3、被叫到号码的⼈⽴刻跑去在扫把倒地前抓住扫把

4、没抓住的⼈受罚。

⼗⼀、趣味团队建设游戏《空当接龙》游戏规则：

游戏规则：每队6⼈，排成⼀纵队，单号从腿下传球，双号从头顶传球，1分钟内传球最多者胜出。 队员性别不限，腿

下传球时必须从两腿之间穿过，头顶传球必须超过头顶，⾝体转⾝或球落地成绩均属⽆效，最后⼀名队员把球要放⼊指

定位置。

⼗⼆、趣味团队建设游戏《潮起潮落》游戏规则：

游戏时间：15～20分钟，取决于参加⼈数的多少。

游戏⽬的：

1、增进团队信任。

助⼿。

2、选队列前⾯⼀名队员作为“旅⾏者”，让队员们把这位“旅⾏者”举过头顶，沿他们排成的两列纵队，传送到队尾。这是

⼀个能真正体现“⼈多⼒量⼤”的例⼦。“旅⾏者”到达队尾，后⾯⼏个队员举着他的⾝体下落时，应保证他的双脚安全着

地。

讨论问题 ：

你们对游戏的最初感觉是什么?

游戏结束后感觉如何?

当你被别⼈举着传送⾄队尾时，感觉如何?

⼗三、趣味团队建设游戏《⼿牵⼿》游戏规则：

⼈数队形：分两组，各组⼈数不拘，并选出⼈数。排成两排。

游戏⽅法：

1、⼆组⼈⾯对⾯坐下，⼿牵着⼿。

2、领袖叫出植物或动物的名称(组员把⼿放开)，叫到植物时，全部的⼈要将双⼿上举，叫动物时则放下，如果连叫两次

植物或动物就保持上举或放下的动作。

3、例如：芹菜(上举)，兔⼦(放下)，狐狸(放下)，菊花(上举)。。。。。。

4、两组领袖轮流叫名，动作错误的⼈就要被淘汰，经过⼏次后剩下⼈数较多的那组获胜。

⼗四、趣味团队建设游戏《⽆敌风⽕轮》游戏规则：

项⽬类型：团队协作竞技型

道具要求：报纸、胶带

场地要求：⼀⽚空旷的⼤场地

游戏时间：10分钟左右

详细游戏玩法：12-15⼈⼀组利⽤报纸和胶带制作⼀个可以容纳全体团队成员的封闭式⼤圆环，将圆环⽴起来全队成员

站到圆环上边⾛边滚动⼤圆环。

活动⽬的：本游戏主要为培养学员团结⼀致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能⼒;培养服从指

挥、⼀丝不苟的⼯作态度;增强队员间的相互信任和理解。

⽆敌风⽕轮游戏

⼗五、趣味团队建设游戏《信任背摔》游戏规则：

游戏简介：这是⼀个⼴为⼈知的经典拓展项⽬，每个队员都要笔直的从1.6⽶的平台上向后倒下，⽽其他队员则伸出双

⼿保护他。每个⼈都希望可以和他⼈相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他⼈的信任，就要先做个值得他⼈信任的

⼈。对别⼈猜疑的⼈，是难以获得别⼈的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建⽴及加强对伙伴的信任感及责任感。

游戏⼈数：12-16⼈

场地要求：⾼台最宜

需要器材：束⼿绳

游戏时间：30分钟左右

活动⽬标：培养团体间的⾼度信任;提⾼组员的⼈际沟通能⼒;引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。

⼗六、趣味团队建设游戏《佳⼈何处寻》游戏规则：

游戏简介：因为不需要任何繁琐的准备⼯作，⼈⼈都可胜任愉快，轻松尽兴，所以这个游戏，⼀直深受⼈们喜爱。每位

参与者在最短的时间内，道出对⽅背后贴着的名字，进⽽联想⾃⼰背后的名字。

游戏道具：纸，笔，透明胶带

游戏规则：

1、男⼥双⽅⼈数⼀样，合计10⼈最为恰当

2、事前，先在纸上写着诸如“罗密欧”、“朱丽叶”;“王祖贤”与“齐秦”;“梁⼭伯”与“祝英台”......等对对佳偶的名字。

3、将这些已写好名字的纸中的男性名字贴在男性的背后，⼥性名字贴在⼥性背后。同时，不可让所有参赛者看到彼此

背后所贴的名字。

4、⼀切就绪后，所有出场者，个个竭尽所能，说出他⼈背后的名字，然后推想⾃⼰的背后的名字。倘若读出了所有⼈

员背后的名字，就不难推出⾃⼰背后的名字了。

5、联想出⾃⼰背后的名字后，要赶快与⾃⼰搭档的对象凑成⼀组，互相挽胳膊。

6、到最后没有成对的⼈，就是负⽅。

游戏重点：本游戏的重点，在于寻觅的过程，所以⼈⼈都应相处得宜，相互配合，以期找出彼此的最佳拍档。

⼗七、趣味团队建设游戏《抓⾷指》游戏规则：

游戏简介：全体⼈员分⼏个横排站⽴，每⼈同时伸出左⼿⾷指和右⼿⼿掌;⾷指向上，⼿掌向下;每⼈把⾷指放在左边邻

居的⼿掌下，轻抵掌⼼;每⼈的⼿掌不能合拢。

游戏规则：⽼师说⼩蜜蜂时，要求学员说“嗡嗡嗡”，只有⽼师说“抓”的时候，学员才能做动作：⼀边⽤⼿掌抓邻居⼿指，

⼀边要努⼒让⾃⼰的⼿指逃脱邻居的⼿掌。

游戏流程：⽼师开始声调⾼低不⼀，重复“⼩蜜蜂”数次，学员会跟着回答“嗡嗡嗡”，⽼师突然⼤声说“⼩蜜蜂”，⼀般学员

会开始抓⼿指了，这是违反规则的。

⼗⼋、趣味团队建设游戏《⾔不由衷》游戏规则：

⼈数队形：10-20⼈，男⼥对半更佳

游戏⽅法：

1、此游戏是⽤“是”“不是”回答的游戏。但回答必须要⾔不由衷，颠倒事实来回答。

2、如：对⼀位男⽣说：“你常擦⼝红?”男⽣必须回答“是”

3、指定⼀个⼈当⿁，由⿁依次发问，答错的⼈就换当⿁。

3、指定⼀个⼈当⿁，由⿁依次发问，答错的⼈就换当⿁。

注意：如果对⼀个⼈各问两个问题，则会相当有趣。

⼗九、趣味团队建设游戏《系在⼀起》游戏规则：

游戏概述：这个拓展游戏可以打破⼈际交往的坚冰，培养团队精神，同时使⼩组充满活⼒。

游戏时间：10～15分钟

游戏⼈数：如果时问允许的话可以不限⼈数。通常情况是每个⼩组不超过24⼈。

游戏⽬的：

1、使⼩组充满活⼒。

2、让⼤家动起来、笑起来。

3、增强团队精神。

游戏步骤：

1、让队员们紧密地围成⼀圈。

2、让⼤家都举起左⼿，右⼿指向圆⼼。等每个队员都摆好了这个姿势以后，让他们⽤⾃⼰的左⼿抓住同伴的右⼿。⼀

旦抓住后就不许松开。

3、现在要⼤家在不松⼿的情况下，把⾃⼰从“链⼦”中解开。解开后仍要保持⼤家站成⼀个圆圈，⾯向哪个⽅向不限。有

时会出现这样的情况，⼤家都把⾃⼰解开了，但是却形成了⼏个⼩圆圈，⽽不是仍保持原来的⼤圆圈。如果你不希望这

种情况发⽣，可以在完成步骤2之后做⼀个闭环测试。随意在圈中选出⼀个⼈，让他⽤⾃⼰的右⼿捏⼀下同伴的左⼿;左

⼿被捏的⼈接着⽤⾃⼰的右⼿去捏下⼀个对友的左⼿;这样继续下去，直到“捏⼿信号”返回到第⼀个⼈

的左⼿上。如果捏⼿信号传不回来，你就需要重新开始了。你可以根据实际情况，决定是否需要进⾏闭环测试。

讨论问题⽰例：

1、你们遇到了什么困难?是如何克服这些困难的?

2、每个⼈的任务是什么?

3、如何将这个拓展游戏和我们的实际⼯作联系起来?

⼆⼗、趣味团队建设游戏《雷区穿越》游戏规则：

游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏

游戏时间：15～30分钟

游戏⼈数：⾄少12⼈，越多越好。

所需道具：

1、每对参赛者⼀块蒙眼布。

2、两根约10⽶长的绳⼦(30英尺)。

2、两根约10⽶长的绳⼦(30英尺)。

3、⼀些报纸，使⽤对⾓线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。⽤来代表游戏中的“地雷”。

五、游戏⽬的：建⽴⼩组成员间的相互信任促进沟通与交流，使⼩组充满活⼒。

六、详细步骤：

1、选⼀块宽阔平整的游戏场地。

2、安排不想参加游戏的⼈做监护员。当参加游戏的⼈较多时，游戏场地会变得⾮常喧闹。这是⼀个有利因素，因为这

会使穿越地雷阵的⼈⽆所适从，难以分清听到的指令是来⾃⾃⼰的同伴，还是来⾃其他⼩组的⼈。

3、让每个队员找⼀个搭档。

4、给每对搭档发⼀块蒙眼布，每对搭档中有⼀个⼈要被蒙上眼睛。

5、眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳⼦平⾏放在地上，绳距约为10⽶(30英尺)。这两根绳⼦标志

着地雷阵的起点和终点。

6、在两绳之间尽量多地铺上⼀些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。

7、被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，⾛到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他⾝后两⽶处。