团队建设36个经典活动「室内外游戏」

1、团队建设游戏【谁是密友】:

目的:了解谁是好朋友 内容: 1. 大家围圈站,一人站在中间. 2. 组长问:“当你想找人倾

诉时,在这个小组中,你会找谁?”此时,所有人便要闭上眼睛. 3. 站在中间的人,就要走到他心

中的密友前.当他说“ok”时,大家便可睁开眼睛. 4. 站在中间的人要分享他为何选这人?被选

的也请分享他的感受,没有被选者如有不满, 可提出抗议. 备注:组长需有心理准备,随时有

机会要处理冲突.变化:请站在中间的人闭眼,请大家按自己与他的适当距离而站.请他看看这

距离适合吗? 是否如他所指望的?(可能有些他以为很 friend 的,却站得很远.)

2、团队建设游戏【波涛汹涌】:

目的:让气球停留在空中,激发欢乐 时间:5~10 分钟 材料:气球多个 内容:组长说:“如

果你心中有气,顶在胸口会好辛苦,我们为别人赶走这气好吗?” 1. 每人一个不同颜色的气球.

2. 每人抛高自己的气球,并尽力让气球停留在空中,同时尝试打下别人的气球. 3. 气球跌在

地上的人即被淘汰. 4. 气球保持在空中最久的人便算赢. 5. 组长总结:“好啦!大家都出了

气!”

3、团队建设游戏【各抒己见】:

目的:了解组员的时事触角,学习直言表达 时间:15 分钟 材料:当日报纸 内容:组长

说:“今日是时事论坛,有个人意见要尽情表达.” 1. 选数则有意义又富争论性的新闻,请大家

表达看法.了解各组员的分析力,个人观点、 立场等`````` 2. 组长不会下结论,但要赞赏组

员表达及互相尊重的态度.

4、团队建设游戏【毕加索】:

目的:考沟通能力 时间:10~20 分钟 材料:笔和纸 内容: 1. 组长先预备数张画了圆形

的纸.最好有多张. 2. 每两人配对比赛. 3. 开始前,每一组合背对背而坐. 4. 在指定时间内,

一人负责讲圆形,另一人则负责画圆.画圆的人,只可听不可问,也不 可让讲的人看到. 5. 时

间到,就看谁画得快而准. 6. 也可对换角色. 备注: 1. 这游戏可看到各人不同的沟通问题. 2.

组长可在游戏后,讲解沟通的艺术和重要.

5、团队建设游戏【大混战】:

目的:打破僵局 材料:报纸或废纸(卷成球状)内容: 1. 全组一分为二,先订定自己的领

土,两组之间要划出一个禁区. 2. 当带领者发号司令后,便要开始做战,在规定的时间内(3 分

钟左右),组员可用尽方 法把“废球”抛到对方的领土内,但不可站在禁区内抛. 3. 最后以领土

上能够最少“废球”的一方为胜,禁区内的“废球”不计算在内.

6、团队建设游戏【分甘同味】:

目的:锻炼合作精神 材料:方便传递的食物 内容: 1. 全组围圈坐,由中间分为两组. 2.

游戏开始,由两组第一位开始将食物传给下一位,不可用手,只可用口咬.下一位也只可用口接

着.当第二位接着了,第一位便要咬掉自己曾咬过的部分,如此类推.最快传到尾 的,而又有食

物剩下的为胜. 备注:这游戏适合夫妇组.

7、团队建设游戏【寂寞时的援手】:

目的:放松心情,表达内心困难 时间:10~15 分钟 材料:笔、纸 内容: 1. 在纸上匿名写

下近月来不愉快的事情,放心地写出来,这是对上帝的祷告. 2. 组长收集纸条. 3. 组员围圆

圈,面向团友伸出手成一个米字,彼此的手不能接触对方.将眼合上,放松身体. 4. 组员慢慢读

出纸条内容,“父啊!帮助这弟兄/姊妹,因为他/她…….”不要猜测是谁的问 题. 5. 读完后,将手

伸回,形成一圆圈,互相搭肩祷告.为大家的需要代祷.

8、团队建设游戏【温暖的表情】:

目的:学习彼此欣赏 时间:30 分钟 内容: 1. 围圈坐,其中一人在圈中间. 2. 轮流说出

圈中人值得欣赏之处. 3. 直至每人都被提及. 4. 以祈祷结束. 变化: 1. 可以在组员生日当

天,以他/她为主角(圈中人). 2. 可指定在某些场合对组员所欣赏之处.

9、团队建设游戏【喜怒哀乐】:

目的:康乐游戏,增加欢乐气氛,也可带出非语言沟通的限制时间:20~30 分钟 材料:字

条 内容: 1. 先选出 5~6 人进行“传表情”,其他人在旁作观众. 2. “传表情”的组员一行直排

向前望,可坐也可站立,但不可以回头望. 3. 主持人把表情字条如“怒火中烧”,“风情万种”等让

最后的组员抽出一张.准备好后,并以 任何方法传达字条的内容,不可发出声音. 4. “表情”一

直传到最前面一位,主持人把答案表让他选择,看看能否猜中所传表情的真正意 思. 5. 进行

一、二次后,在旁观者中选出另一组人,继续游戏. 注意: 1. 在这游戏中,每人都应有机会做

旁观者及传表情者,因传表情的过程往往令旁观者捧腹大笑. 2. 最好选一位活泼调皮的组员

作为第一位传表情的人.

10、团队建设游戏【对对碰】:

目的:合作、沟通 时间:10~15 分钟 材料:音乐 内容: 1. 众人围坐一个大圈,留一张空

椅. 2. 音乐开始,坐在空椅左右边的两个人,要立刻起身去拉一个人来坐在那空椅上. 3. 被带

走的人留下空位,两旁的人就要起身拉人. 4. 音乐停止,还在走着的人便算输. 变化:被请走

的人可以要两人回答些问题才跟他们走.

11、团队建设游戏【一元几毫】:

目的:训练思想敏捷、随机应变 时间:5~10 分钟 内容: 1. 男组员价值是 5 角,女组员

是 1 元. 2. 主持人说出一个数目,男女组员依数目自由组合.例如:3 元,就是 3 女、2 女 2

男或 6 男了. 3. 每次尽快说不同的数目,组员要迅速成组. 4. 入不到组的,就为输. 变化:男

女的价钱可随意调转的.例如:男是 1 元,女是 5 角.

12、团队建设游戏【温度计】:

目的:测量组内气氛 内容:组员说:“天气报告都能大致准确地报告当天气温,今天请大家

用你的 feel 测量现阶 段小组的温度.” 请每位组员给小组一个度数.可以是零下或沸点的.

并分享原因. 备注:这游戏很能直接感受到组员对小组的满意程度.业务会引至一点小冲突,

但现况反映出来,则更易于处理.

13、团队建设游戏【香蕉运动】:

目的:合作默契 时间:10 分钟 材料:香蕉数只,绳 内容: 1. 两人一组,并将大家的左腕

绑住. 2. 给每组拿着一条香蕉在左手,然后叫开始,让他们合作用右手一同剥去蕉皮并尽嘴

快速 度把香蕉吃掉. 3. 那一组最快就是胜利.

14、团队建设游戏【画肖像】:

目的:留意别人的指示 时间:10~15 分钟 材料:纸、笔(粗) 内容: 1. 把小组分为三至

四组,各组派一个为代表. 2. 代表人蒙眼. 3. 右手拿笔,站在画纸前. 4. 每组由组长挑选一人

做“模特儿”,但不让代表知道是谁. 5. 依组员的描述画“模特儿”的肖像.完成后,由组长决定名

次.

15、团队建设游戏【共同分担】:

目的:让大家体会同心的重要 内容: 1.2 人一组,背对背坐在地上,手臂互扣,然后一起运

力,互相依靠的站立起来. 2.若两人合作成功,则可尝试多加一位或多位. 3.这游戏人数越多,

难度越大,也需更多的默契.

16、团队建设游戏【抛开烦恼】:

目的:解决困难 时间:15 分钟 材料:笔和纸 内容: 1. 大家写下一些问题、烦恼、或需

要帮助的事. 2. 收集纸张,抽出部分来分享,并尝试寻出答案或解决方法. 3. 大家为这这事祈

祷.

17、团队建设游戏【翅膀荫下】:

目的:合力竞赛 时间:10~15 分钟 内容: 1. 主耶稣曾经哀叹,向耶路撒冷的百姓说:“耶

路撒冷啊``````我多次愿意聚集你的儿女,好 象母鸡把小鸡聚集在翅膀底下,只是你们不愿

意”(路十三 34).我们投靠在神的爱中,神 要保守我们,照顾我们,如同母鸡把小鸡保护在她的

翅膀底下.如果我们远离神,自己会遭 受灾害. 2. 分成 2 队.每队约 5 人.第一位当老鹰,第

二位当母鸡,其他的跟在母鸡后面当小鸡.母鸡和老鹰对面而立. 3. 母鸡张开两手,阻挡老鹰

捕捉小鸡.每只小鸡把手搭在前面一位的肩膀上,第一只小鸡 搭在母鸡肩上,躲避老鹰时,松

手即算是被捉到. 4. 老鹰尽力捕捉小鸡,拍到身体就算捉到.母鸡张开翅膀阻挡老鹰,小鸡们

要搭手跟在母 鸡身后一旦有小鸡被捉到后,最后一只小鸡换作老鹰,老鹰换作母鸡,原来的母

鸡退在新母鸡后面,当作第一只小鸡.之是要让每一位组员都有机会做母鸡及老鹰,这样大家

才玩得起 劲. 5. 等各队输过一次后,大家集合.由最后一次的母鸡念有关的经文.注意: 每队

最好都有一位带领者,喊“开始”口令.并且测定时间,如果一分钟后,老鹰未能捉到小 鸡,就轮

换下去,以免出现冷场. 有关经节:路十三 34,得二 12,诗十七 8,诗六一 4,诗九一 4.

18、团队建设游戏【爱的伙伴】:

目的:爱的功课 时间:20 分钟 材料: 1. 约 3 工分见方的纸张.每张只写一个字,依次写

“爱人如己”“爱人如己”的字,直到把纸张写完.张数应与参加人数相等. 2. 带领者把写好的纸

张先投进一个袋里. 内容: 1. 基督徒要彼此相爱,这是主的新命令(约十三 34).也要爱人如

己,这是最大的诫命之一(太廿二 39).大家找 4 个人,手上的字凑成“彼此相爱”,这 4 个人就

是“爱的伙伴”. 2. 每人从袋中抽出一在张纸,暂时不可以看上面的字.大家都拿到后,带领这

喊“开始”,大家赶快找“爱的伙伴”,找到后就彼此详细介绍认识,之后带领者可考问其中各人名

字. 注意: 1. 带领者可宣布“最慢找到的可能要罚唱歌.”这样大家就会焦急,引起热烈气氛.也

可由最慢的人先考问其余“爱的伙伴”的名字. 2. 多预备一些纸张,可给迟到的人. 3. 最后可

能有两三位组员不能凑成 4 人一组的“爱的伙伴”,可编入其他组.

19、团队建设游戏【站立得稳】:

目的:康乐活动 时间:10~15 分钟 材料:粉笔,音乐 内容: 1. 保罗勉励帖撒罗尼迦的信

徒:“你们要站立得稳,凡所领受的教训``````”(帖后二 15). 我们青年基督徒要在信仰上站

立得稳,不可见异思迁,人云亦云. 2. 用粉笔在地上画一个大圈,加两个小圈于大圈上. 3. 大

家手牵手站在大圈上.音乐开始,大家向右绕大圈走.靠近小圈时,可以用力拉自己 左右的人,

使他站不稳而踏入小圈内. 4. 音乐停了再开始,大家改向左移动,走近小圈又用力拉别人入

圈.凡踏入小圈三次以上 的,就是没有“站立得稳”的人,要受罚.注意:亦可用口琴或一 人唱歌

代替音乐.一曲停后,再开始时,就换方向走,一面头晕. 采用的诗歌以活动雄壮为宜.

20、团队建设游戏【人肉运输】:

目的:合作 时间:10 分钟 材料:两圈绳 内容: 1. 组员一分为二. 2. 给组员五分钟商量,

如何靠合力及一卷绳把其中一人由一边运载到另一边. 3. 号令一下,每组就只可以 5 分钟

的时间编织绳. 4. 组长再令下,每组要以最快速度把一位组员,由一边送到另一边.注意: 1.

要过去对面的组员,脚不可踏地. 2. 他一定要在绳上面. 3. 不可碰到地,否则当输.

21、团队建设游戏【彼此配搭】:

目的:发挥恩赐、互相配搭 材料:蒙眼的毛巾 内容: 1. 4 人一组,分别是“脑”、“眼”、

“手”和“口”. 2. 规则:“脑”只能发号司令,“眼”只能做动作,“手”只能作动作,“口”只能说话或饮

食.除了当眼睛的一位,其他的人都要蒙眼. 3. 带领者讲出一个动作,例如:吹气球、吃香蕉、

涂口红等,各组员便要各按职份合作完成.

22、团队建设游戏【人生如戏】:

目的:发掘表演潜能 时间:20 分钟 内容: 1. 分为 a 和 b 两组. 2. 给 2 至 3 分钟,

让每组想出有 5 个连贯性动作的事件,给对方猜测.例如:一个人在抹窗,扫地,突然看见一只

蟑螂而跳开,拿杀虫水喷射蟑螂,再扫走.共 5 个动作. 3. b 组先派一人(b1)出来看 a 组表

演.期于 b 组人远离场. 4. b1 看完表演后便向单独出场的 b2 表演;b2 再模仿,轮到 b3

单独观看``````如此类推. 5. 到最后一位组员时,他不单要做出全套动作,并要同时连贯地

讲出动作的意思. 6. 轮到 b 组表演,a 组模仿.注意:这游戏的乐趣是看见别人把动作做到一

塌糊涂,最后更把故事弄至面目全非.从而更 可发掘到创作潜能的人.

23、团队建设游戏【你追我逃】:

目的:随机应变 时间:5~10 分钟 材料:组长用哨子 内容: 1. 选出逃走者和追捕者. 2.

其他组员两人一前一后整齐地围成一圈,间隔二手宽度. 3. 哨音响后,追捕者开始抓逃走者.

各人只准用脚贴脚的步伐去步行. 4. 逃走者疲乏后,可以跑到其中一组的前面.后面那人就

变位逃走者. 5. 被抓到的人,就变为追捕者.进行: 1. 随着游戏的进行,圆圈可能会越来越小,

应注意随意把圈扩大. 2. 组长必须判定先插进队伍或先被追捕碰到.

24、团队建设游戏【变形虫赛跑】:

目的:群体合作 时间:15~20 分钟 材料:数条绳子 内容: 1. 8 至 10 人一组. 2. 组员

互相靠紧站着,举起双手,用绳子围着组员们的腰间绑紧. 3. 画好起点和终点,进行一次变形

虫赛跑,最快到达终点的组别获胜. 变化: 1. 设一个简单的障碍赛,例如:全组人要绕着椅子

走几圈. 2. 若要增加难度,各组选一位指挥,其余人闭上眼睛,由指挥带领完成障碍赛. 3. 为

免尴尬,可男女分组.

25、团队建设游戏【探险队】:

目的:康乐性游戏,加强小组接触 时间:15~20 分钟 内容: 1. 大家瘩着前着肩头,由房

间出发,绕游教会建筑物. 2. 一起穿过窄门,上窄楼,过障碍,才返回房中. 变化: 1. 这类型活

动常被采用,都是考验全组人的合作性和士气. 2. 如要增加难度,可让带头的数个人蒙眼,由

后面的人指挥.

26、团队建设游戏【我笑你哭】:

目的:打破隔膜,轻松玩乐 时间:5~10 分钟 内容: 1. 全组围成一个圆圈. 2. 带领者转

向右边的组员,做一个搞笑的面部表情,这组员依样做给下一位组员看.但如 果该组员转回左

边扮演一悲痛的表情,左边的组员就要改变方向,向左传表情如此类推,直至有组员输了为止.

可重复玩多次.

27、团队建设游戏【你我的歌】:

目的:联络感情 时间:15 分钟 材料:写上歌名的纸条 内容: 1. 在纸条上写下大家熟悉

的短歌歌词.约选 2`3 首,每一首歌可写多张字条. 2. 组员围成圆圈,组长发给每人一张歌

词. 3. 组长说开始,各人大声唱自己的歌,并寻找同一首歌的人. 4. 必须一边唱一边找人,不

可说出歌名. 5. 组长可突然叫“停”,所有组员归队. 6. 最早结成队伍的获胜. 改变:一面做动

作一面唱歌寻找队友,将会更活泼生动.

28、团队建设游戏【集体创作】:

目的:合作性、创作性 时间:20~30 分钟 材料:笔、纸或黑板 内容: 1. 把组员分成数

组. 2. 组长指定一个画题,如人、狗、鱼.各组轮流在纸或黑板上作画,每人只能画一笔. 3.

画得最完全、最好就获胜.

29、团队建设游戏【变形脸】:

目的:增加气氛 时间:20~30 分钟 材料:每人一条橡皮圈 内容: 1. 组员分组,各人把橡

皮圈,穿过头,围绕在耳和鼻下. 2. 只可用面部肌肉移动橡皮圈,若全组的橡皮圈都落到头上

便得胜. 备注:使用橡皮圈时,最好先拉松或用较大的橡皮圈.(组长可以先试用一次)

30、团队建设游戏【心灵捕手】:

目的:体会与人亲近的经验,训练简洁表达自己的感受时间:30~40 分钟 内容: 1. 每人

寻找一位最陌生的组员,交谈约 5 分钟. 2. 每组 6 人,分享以下问题: a. 你与陌生人接触

时有何感受? b. c. d. e. f. 迟到进入会场有何感受? 听到团友或组员用温柔的声调呼唤自己

的名字时,有何感受? 与家人争执而勉强从命时,你有何感受?与同事/上司争执而勉强从命

时,你有何感受? 有人与你谈论信仰,你坚持“自己的意见”,事后你有何感受?

31、团队建设游戏【斗气比赛】:

目的:增加乐趣 时间:15~20 分钟 材料:桌子、乒乓球 内容: 1. 两人一组. 2. 把乒乓

球放在桌子中间,在桌面划记号. 3. 两人把下巴挨在桌上,指定时间内把乒乓吹过另外一方

的记号使得胜.

32、团队建设游戏【点心塔】:

目的:合作与平衡 时间:20~30 分钟 材料:饼干,或其他可以叠高的食品 内容: 1. 每组

3 人一起负责叠饼干,互相协助. 2. 3 分钟内将饼干叠得最高便赢. 3. 完结后各组可一同吃

完自己的饼干.

33、团队建设游戏【叠叠乐】:

目的:合作性 时间:20~30 分钟 材料:旧报纸、鸡蛋或小球 内容: 1. 组员分为 2 组.

每组派发一些报纸及鸡蛋. 2. 限时 5~10 分钟,将报纸用任何方法叠高,然后把鸡蛋放在最

顶部. 3. 能够在最短时间叠得最高者得胜.

34、团队建设游戏【吸豆竟走】:

目的:体会合作的重要性 时间:20~30 分钟 材料:空碗、吸管、比吸管直径大的豆 内

容: 1. 组员分成两队,各成单行纵队,站在线的后面. 2. 在起点上各摆一只空碗;在对面的终

点上也各放一只碗,碗内盛有与各队人数等量的豆 子. 3. 游戏开始,第一人拿着吸管跑到对

面终点,用吸管吸起一粒豆子,跑回来放在起点空碗 内,若途中豆落地要重新吸起再跑. 4. 然

后交第二人继续.如此类推.先跑完的一队得胜.

35、团队建设游戏【谁为大】:

目的:打破隔膜,投入小组 时间:20~30 分钟 材料:扑克牌,橡皮圈 内容: 1. 人数 5 人

或以上为佳.每人一张牌,将点数亮出放于额头前,用橡皮圈绑好,各人只能 看到别人额头牌

之点数,不能偷看自己手上的牌,估计自己会输者,可在这时认输,收牌;或可以向小点数的人

挑战,一起放出牌,看谁的牌点数大. 2. 其他人各想一种方法,惩罚输者. 3. 最小点数为输,最

大点数者可惩罚输者.

36、团队建设游戏【心灵不打结】:

目的:令大家更融洽 时间:15~20 分钟 材料:每人一条长短相同的粗绳 内容: 1. 口令

发出后,各人任意将绳索打 3 个结. 2. 待另一口令发出后,各人与左边的人互换绳索解结,最

快解开 3 个结者得胜.